最近情緒非常不穩 - 醫生

By Jessica
at 2009-04-21T00:00

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最近心情起伏真的好大，我也有感受到我有點亂發脾氣，或是非常容易生氣，因為公司的操死人不償命的狀況，還有一直覺得對於帶小孩先生一點都幫不上忙，也是非常不滿，最近跟他溝通後比較好一點了，至少他早上幫我折被，或是我需要他幫我打掃家裡時他會幫忙，之前只要是我在忙東忙西(有小孩的都知道)看他沒事在旁邊又不幫忙，真的很氣，可是為什麼我最近心情那麼不穩？我是不是有躁鬱症或是憂鬱症呢？是不是需要看心理醫生？
ps:最近心煩的事：1.公司 2.家庭 3.買房子.......

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All Comments

By Hedwig
at 2009-04-25T02:55

深呼吸!!放輕鬆~~
因為近來景氣不好，所以很多人都出現了類似躁鬱症的症狀
但有時候只是因為身邊環境影響
看來你應該是身邊環境影響吧!
其實~家人方面的話~你可以請你老公多擔待囉!
每次要發脾氣就用眼睛大大的給她瞪下去
我有一陣子也是這樣
搞得家裡的人都快瘋了
後來我每次一瞪眼，我就回我房間，躺著~~告訴自己有啥好氣的阿
就這樣~30分鐘後出來~不管怎樣都不要自己再生氣囉
最重要你要自己冷靜下來啦!不然真的會有很大的問題呢
我當時是家庭主婦~
因為家裡跟公司近~
所以我都早上先送小孩上課
然後中午去超市買菜~馬上回家處理一下
切一下冰到冰箱，連米都洗好設定回家前1小時煮
才又匆匆忙忙趕回公司~中午都根本沒吃飯
下班去接小孩，然後回家煮飯~
吃完飯，又要先洗碗，再幫小孩洗澡
這種日子過了好久~心態上開始不平衡
因為會覺得為啥大家都工作~男人卻可以這樣不負責任呢?!
情緒大到全家看到我都想跑
我家兩個小朋友都寧可惹到他爸爸打人也不敢惹我，雖說我不打人的~
但情緒壓力真的比較恐怖呢!!
所以建議你真的要放輕鬆一點囉!
如果真需要的話~建議你去給心理醫生做一點評估囉!
預防一下囉!!自己放鬆心情才是重點囉!!
加油囉!!
現在大環境不好，更容易讓心情不穩定的
多注意一就好囉!
如果做不來的事情，請老公多擔待
還有啊!棉被建議你不要折喔!!
要的話就反過來攤在床上的靠腳的部分就好囉
因為晚上睡覺也會流汗的!!
棉被有點微濕~又折起來的話~會容易生菌的!!
這樣也會引起過敏的!!
有時候輕微的過敏有些人感覺不出~但總覺得不輕鬆
也會影響情緒的^^我自從不折棉被後~輕鬆很多喔CC
加油^^

By Hazel
at 2009-04-25T06:43

情緒不穩最好的管理之法，就是先做反省自問，當反省時能降溫情緒，就能冷靜思考分析，反省不表是就是你的錯才做的，凡事現自問就能降溫，在經分析判斷對事不對人，不做人身評論，跳脫情緒作用，定能平穩情緒，面對應對公事。
家事貸款不是你一個人的責任，把自己的想法、作法、感覺、感受說出來讓先生知道，夫妻能共同商討、共享家事心事、心意才能相通這就是幸福。有感覺有想法有感受一定要與先生分享，才使打開溝通、互通之門，先對事不對人、自省自問經分析後運用到調整自己的心，待人處事、生活中瑣事都能處處時時運用分析判斷的道理，不但能開闊視野，寬廣心胸與氣度，發揮理智與包容，明辨是非道理，昇華自己的靈性，才是體驗當人的意義ㄜ！！！