我是國中生.....怎麼減肥? - 工作

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By Bennie
at 2010-09-11T00:00

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如題我是國三生每天都要讀書我又很懶一到放假就是睡覺==要不然就是玩電腦放鬆==而且我的代謝不好:(((((我有嘗試少吃東西但是不行我很容易餓尤其是看書的時候會變的很餓所以就一直吃一直吃==導致我變的很肥==我現在應該是身高:154體重:55吧我的標準值上面寫的是【稍重】=口="看到超傻眼的所以拜
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All Comments

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By Yuri
at 2010-09-11T18:25
▲我是國三生.一到放假就是睡覺.而且我的代謝不好△你現在又是正值成長期,所以整理一下只有四個重點,1.正確飲食習慣。(正確的時間,吃對的食物,多喝水)2.正常的生活作息。(早起、早睡不熬夜、不超過11點睡)3.持續的運動。(不必激烈,不必量多,但求持續成習慣)4.保持開心的心情。(因為壓力多
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By Ula
at 2010-09-11T19:02
哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ
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By Regina
at 2010-09-12T04:01
一天我只吃中午那一餐早上只喝牛奶或優酪乳午餐就可以吃很多晚上盡量不要吃(如果還是覺得餓就喝優酪乳)記得每天都要喝大量的水
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By Mason
at 2010-09-13T11:14
既然你是國三生那你應該要考基測了吧這時候如果為了減肥而少補充營養腦袋會變得不清楚情緒也會變得比較差我建議你不要刻意改變你的食量但是要吃對東西像是油炸類或零食就要少吃蔬菜水果和五穀雜糧和高蛋白的食物要多吃尤其是五穀雜糧它可以提供碳水化合物是身體裡很重要的能量來源之ㄧ多�
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By Heather
at 2010-09-12T14:57
1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高,但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常
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By Gilbert
at 2010-09-12T18:41
如果真的想吃東西那你可以去喝牛奶壓))讀書的時候也可以做運動壓睡前也可以ㄚ會說自己覽那該脆都不要做不就好ㄌ讓他一直給她胖下去呀只會嘴巴說不會有實際動作嗎?你一天有攝取2000CC的水嗎?還有可以喝有+蜂蜜的水))((水500CC或600CC+適量的蜂蜜午餐正常吃晚餐只能吃青菜跟湯至於肉跟飯你只能選擇��
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By Ina
at 2010-09-13T00:42
飲食少一點多吃蔬菜水果不要玩電腦玩玩到9點半一錢就要睡覺睡覺讓你精神會比較好爾且睡覺睡多一點對記憶也比較好所以讀書就不會想睡覺
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By Jacky
at 2010-09-15T08:51
這是我的經驗~~供您參考~~1早晚定時運動1個小時~~最好是跑步~健走也行~2多吃蔬菜水果~~對於油炸-燒烤類等高熱量食品~~少碰為宜~~~~另太甜的茶飲也少喝~3三餐一定要正常~尤其睡前不要吃宵夜~因為不好消化~4飯前先喝湯~減少胃的吸收~5經常量體重~時時自我警惕~~~6歡迎光臨我的家續研~...
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By Charlie
at 2010-09-12T09:26
飲食要節制、多運動!你可以常常到學校跑操場啊!圈數依照你個人狀況而定!像我一開始就先跑個五圈,然後再拉個單槓5下左右!!!!...

急!想找鮮網的一篇佐鳴文

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By Anthony
at 2010-09-11T00:00
想找鮮網的一篇佐鳴文,是架空文內容主要是在說,鳴人有一天被背叛了,就是說,佐助、鹿丸、寧次和小櫻突然 ...

女友還跟前男友有來往

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By Odelette
at 2010-09-11T00:00
故事有點冗長請耐心看完..!事情是這樣的,我和現在這個女朋友都差不多在五月底時同時進了一間飲料店工作,由 ...

這樣吃三餐可以瘦嘛?

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By Tracy
at 2010-09-10T00:00
早餐吃全麥吐司夾蛋中餐正常吃8分飽晚餐一片全麥吐司加蛋這樣會超過1000熱量嘛??可以瘦嘛?我163cm55kg

關於早餐店假日工讀薪資問題

Mia avatar
By Mia
at 2010-09-10T00:00
我是做早餐店的假日工讀,已滿18歲是個大專生,每天做四個小時,從8/21號早上八點整開始上班然後收拾善後工� ...

好急又害怕被拒絕

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By Ursula
at 2010-09-09T00:00
小弟住台北21歲目前有穩定工作下班後晚上都會準時到網咖報到在網咖遇到了一個自己喜歡的女生也很成功跟她要� ...