我減肥的方法正確嗎? - 健身房
By Ophelia
at 2010-12-02T00:00
at 2010-12-02T00:00
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我早餐跟中午吃東西都不忌口!但是下午3點以後就不吃其他的東西.只吃燙青菜+醬油.最多+1個冬粉.但是有時候會吃很多的燙青菜.請問這個方法有效嗎?有沒有問題?(介紹營養師或者藥品健身房之類的別來!謝謝!)
All Comments
By Charlotte
at 2010-12-04T17:37
at 2010-12-04T17:37
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決 減肥真的是一條好辛苦的事.......
By Franklin
at 2010-12-05T19:35
at 2010-12-05T19:35
減肥朋友是向我推薦[ S ] [ 美 ] [ 人 ] [ 窈 ] [ 窕 ] [ 網 ]
的優纖素跟速纖益菌群喔！<裡面有非常豐富的嗜脂菌喔>
她說都是很天然的成分所以我就放心買來用的呢！
重點就是要幫身體加速新陳代謝，代謝好，髒東西才不會留在體內喔！
而且用的方法又超簡單的，很適合我這個懶人啦！
三餐飯前就先去吞一顆益菌群，睡覺前喝兩包優纖素
果然排便就是超順暢的！聽同事說排出來的都是體內的廢物脂肪油還有毒素說！
2010-12-03 15:49:02 補充：
而且上完就都會有很輕鬆的感覺呢！肚子也變平平的喔
整組用完後瘦了6公斤ㄟ！！！穿的褲子也小了一個size說！
現在我的家人，就像看到實驗成功一樣，也叫我要買給他們用呢！！！
By Freda
at 2010-12-02T03:12
at 2010-12-02T03:12
By James
at 2010-12-06T10:49
at 2010-12-06T10:49
不過他有時晚餐也是不忌口
下午4點以前就解決完畢
他也是這樣吃
瘦了快10公斤
加油加油~~
只要持續下去就可以瘦了
分享給你他的文章
http://www.wretch.cc/blog/ul6nu6/3073581
By Tracy
at 2010-12-04T22:37
at 2010-12-04T22:37
該吃的三餐還是要正常吃喔
不該吃的零食、宵夜、油炸類、飲料絕對不要碰！！
飲食要清淡一點
少吃重口味和刺激性的東西
運動以自己的體力能負荷為主
只要有那個心肯運動就代表成功一半了
再來就是要加強代謝能力
像我就有喝S美人網的優纖素來幫助代謝
搭配活力孅錠和草本孅膠囊分別在飯前、飯後使用
幫我阻擋澱粉和油脂
這些都是食品啦
成份天然無副作用的
讓我不用餓肚子也能變瘦
輕輕鬆鬆我一個月就減了7.6公斤耶
加油嘍！祝你早日成功
By Jacky
at 2010-12-02T01:05
at 2010-12-02T01:05
關於減肥,請容我說說我們改變飲食順序,照吃照喝瘦下來的方法我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年多前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書 這本書中講的瘦身方法很簡單完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做一年多來,我瘦了25公斤 了,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑 後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲有人的胸部還抬頭挺胸了,因為營養均衡了嘛~~最主要的是~~都沒有人復胖.我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食 後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤這本書叫做「 一 定 瘦 」六月在部落格裡有寫一篇分享文~~ 標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了 三公斤.....」 建議你可以去藝人六月的部落格看看! 現在,在facebook也有「一 定 瘦 」社團,這是一個非營利社團沒有任何商業行為,只有有成效者的執行體驗分享可以去臉書搜尋「 一 定 瘦 」看看! 上網或是到雅虎拍賣、超級商城就可以搜尋到這本書也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
By Suhail Hany
at 2010-12-02T19:15
at 2010-12-02T19:15
說好像還不錯，我就買一盒試看看，
沒想到才吃一盒……也太迅速了吧！
我現在也還在吃。
因為當然希望可以穿上年輕時候的衣服，！真的還不錯
還可以排宿便，又可以正常吃東西，重點是心情都開朗了！
希望你也可以跟我一樣！＊盈＊姿＊膠囊是食品，放心食用。
參考網站: 輕鬆樂活
By Skylar Davis
at 2010-12-05T11:19
at 2010-12-05T11:19
零食宵夜都不能吃
☆三餐：早餐吃的飽，中午吃的剛剛好，晚餐吃的少(7點前食用完畢)
若睡前肚子太餓，可以吃蛋類與川燙肉類(勿炸、煎)
☆每個禮拜都需要333運動，一個禮拜最少三次運動，一次運動最少30分鐘，每次運動心跳數130下左右
睡前做做小運動，能瘦又好睡。(ex剪刀腳、空中腳踏車、仰臥起坐、抬腳等)
☆每天補充一顆維他命B群，精神好，代謝佳。
☆每天必排便。女生一天最少補充2000cc的水，男生3000cc
☆能站就別坐，能坐就別躺。
世界上沒有瘦不下來的人~只有不想動的人!
By Oliver
at 2010-12-05T23:39
at 2010-12-05T23:39
早餐可不忌口，但是午餐要稍稍節制一下，
但是不忌口，是不可以吃到飽 。
吃燙青菜是ok的︿︿
少吃澱粉就很ok的了
青菜多吃是沒關西的
只要是過水的就還ok
方法是否有奏效，不只是從三餐下手，
平常時也要遵守不喝飲料只喝水。
晚上9點之後，或者是睡前3～4小時，
最好不要吃東西，連水也最好不要喝，以免水腫。
可能不會一下減很快，但是每個月還有會瘦下一定的公斤數，
減肥最好慢慢減，不要奢求太快，不然自己也會吃不消的︿︿
對身體也不太好︿︿
如果有加上運動是最好不過的︿︿
By Caroline
at 2010-12-06T17:28
at 2010-12-06T17:28
因為你這種減肥方法
對於標準體重超標一點點的人效果是不彰的
我建議你早餐不忌口
午餐吃菜吃肉不吃飯
晚餐吃燙青菜(不要加醬料,請加鹽巴就好)
要減肥就別吃重口味的
還有~~~冬粉也不可以加任何佐料
因為冬粉吸收湯汁很強
ps燙青菜要在七點以前吃完,之後休息30分鐘,你可以去散步或著快走
這樣子減肥法不傷身體還可以健身
希望你能成功喔
因為我就是這樣瘦的
千萬不要去相信那些減肥藥物
那種有吃才有效
又貴死人不償命
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