我的壓力越來越無法壓抑住.請心理醫生入內.. - 醫生

By Michael
at 2009-04-19T00:00

Table of Contents

我一直覺得自己越來越不像個正常人
對外界的東西興趣降低
以前很開朗現在卻越來越孤僻體重也直直落
去看過一次心理醫生
沒辦法得到解決
因為我本身自學過心理學發現一般醫院的醫生
沒有辦法很有技巧的引導出我的情緒或不愉快的記憶
也因自我意識強烈理智抗拒不願放開
以前媽媽在我面前車禍之後我什麼反應也沒有
大家都說我嚇呆了但連我自己都不知道為什麼
我應該要要難過要哭為什麼只是不動
乃乃過世的時候我聽到也只是喔
明明知道很難過但是就沒有辦法做出反應
我自己推論過應該是因為我小時候是家暴家庭
在那種環境下太過壓抑錯失學習正確情緒的過程
現在無論遇到什麼事情緒都是理智的平靜的
但這幾個月沒有原因的開始會失眠到整夜無睡
或是鬼壓床或是容易恍神
或是睡著了但是沒有理由的哭醒
跟人接觸的時候上班上課還是可以很正常
但是腦海裡無時無刻一直可以聽到
救我救救我
我希望有人可以幫幫我
讓我可以擁有正常人的情緒
可以哭可以難過
醫生說我可以笑是表面這點我不認同
我在講自己的事的時候感覺像是在講別人的
所以沒什麼感覺
但是當我壓抑不住意識到那些記憶是自己的時候
我會呼吸難受會很難控制的想做些什麼
也曾經拿過刀子割過自己的手臂
但是感覺就像在割別人的
會痛但沒有停手
我知道自己怎麼回事也知道自己問題在哪裡
我只想問有人可以幫幫我嗎
吃藥可以幫我過回正常人的情緒生活嗎
Update:
如果我看心理醫生在他面前說不出來的事
那麼我能不能希望有個奇蹟
有個心理醫生路過來看到這篇
救救我..
Update 2:
我現在的問題是..
我沒有正常人的情緒起伏..
陌生人辱罵我或是動手
我還可以好好講好聽點是EQ高難聽點是變機器
我沒有自我存在感所以才曾經拿刀割過自己的手
我對任何事都看的很淡所以沒什麼記憶被訓練的很好遺忘
不需要記得的事我就不會去記得
但是我很清楚那些是被刻印進心裡累積
我不會難過只是很清楚自己是該難過的
所以我覺得自己病了..
Update 3:
第一次吃藥一個星期的量
讓我期中考砸了
無法記憶東西變很遲鈍
謝謝大家
以後會靠自己慢慢好起來的
: )

Tags: 醫生

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By Ida
at 2009-04-22T13:02

你好，壓力是可以檢測的，以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：
壓力也可以作身體檢測？
很多醫師都知道，荷爾蒙不平衡會影響身心狀況，最常見的是女性荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙，但鮮少有人會注意「腎上腺皮質醇」的不平衡，也會影響身心狀況。甚至還可以透露一個人到底是處在急性壓力、延長壓力或者已經是氣力放盡的慢性疲勞症候群。而很多人根本是壓力荷爾蒙失調導致類似憂鬱的狀況，我要強調這是可以做身體檢測而得到的診斷，如果不經這樣的檢查就跑去服用抗憂鬱劑，除了無法改善您的狀況，同時還冤枉吃了抗憂鬱劑，在我看來可稱為雪上加霜。
透過功能性醫學的檢測，我們可以找出自己身體對壓力的反應是屬於何種階段？不同階段必須用不同的營養品來調整，當然，身體藉由這樣的檢測，營養品也比較不會亂吃而更容易達到效果。
此外，腎上腺皮質壓力分析反應的是壓力對身體造成「腎上腺荷爾蒙」分泌的不平衡，然而除了身體方面的調整，心理的壓力到底從何而來？如何因應處理？這些都須仰賴有效的心靈技術。身體的檢測我們有做，營養品的調整也有配套，心理健康的技術，我們也提供。用不易造成擴大性傷害的營養療法合併處理源頭的心靈技術，我們的壓力荷爾蒙才會快速回到正常範圍。因為造成這一切的不平衡，源頭在那個您處理不來的壓力或者壓抑。
其實我幫許多社會菁英作過檢測，他們在做完「腎上腺皮質壓力分析」後，很容易呈現慢性疲勞的結果，而重點是慢性疲勞也會影響性功能，如果當作憂鬱症來治療，不小心吃了抗憂鬱劑，反而讓性功能越加障礙，所以一般的醫師都不敢提這個副作用，因為心情鬱悶事小，失去男性雄風才是大悲哀。所以做這個檢測真的能避免不少的風險。
奉勸大家，別急著服用幫助性功能的神奇藥丸或者解憂的抗憂鬱劑來試圖脫困。相對的，可能要先關心自己是否已經壓力超過負荷。
以下是關於腎上腺皮質壓力分析的篩檢問題，請大家回答下列問題：
˙你常沒有特別原因而感覺衰弱疲倦嗎？
˙你有長期壓力嗎？
˙你有失眠或嗜睡等睡眠障礙嗎？
˙你的性慾低落嗎？
˙你感覺焦慮或心情沮喪嗎？
˙你有月經的困擾嗎？
˙你有全身肌肉酸痛或關節痛嗎？
˙你有進食方面的問題嗎？
˙你最近體重有增加或減輕嗎？
˙你有胃潰瘍或腸炎嗎？
˙在集中注意力、記憶或學習上，你有困難嗎？
˙你是否過度緊張或者常出現頭痛的不適？
˙ 你有輕微發燒、喉嚨痛、頸部淋巴結腫痛等類似感冒的症狀嗎？
如果您有兩個以上的問題答是的話，很可能腎上腺皮質荷爾蒙已失去平衡，建議您快做檢測，從身體與心靈雙管齊下，早日解除壓力警報。
其實壓力導致的身心性疾病，如心臟血管疾病（尤其是高血壓），胃潰瘍，腸道消化疾病及甲狀腺功能異常（Cortisol的高分泌量會抑制甲狀腺功能，引發甲狀腺機能低下與其他相關疾病）都包含在裡面。當禽流感在各國之間的警報聲此起彼落之際，提醒您，長期的壓力也會抑制您的免疫系統，所以要保有完整的免疫力，別讓壓力在身後扯您後腿。
文章來原：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...
另外關於失眠：
以營養品來說，鈣鎂因為都能舒緩神經，所以其功能較為大家所熟悉，奇異果就富含這二種成份，所以有人睡前二顆，可以幫忙提昇睡眠品質。另外，全穀物營養品中富含GBBA(r-氨基丁酸)，補充這類的食品也可達到不錯助眠的效果。像是發芽玄米麩就是蠻方便的產品，味道也還不錯。
此外，還有在牛奶中提煉出來的十胜肽也有幫助：這是法國科學家發現嬰兒在喝完奶後比較放鬆甚至想睡都是因為嬰兒的消化機制不同於孩童與大人，嬰兒的胃中特殊的消化酶能把牛奶迅速分解成能與GABA受體結合的十胜肽，所以衹能說大自然的機制真是美妙。
當然草藥有助眠效果，或者棗類的提煉物質也都有安神效果，不少人是藉助這些療方。
然而，身體還是要好好檢測一下，排除呼吸道、荷爾蒙或其他身體狀況，若是因那些狀況引起，必須先對症處理。如果有心靈上的困惑，還是得靠有效的技術來處理。祝大家都能一眠到天亮，最重要的是不要一直依賴藥物；即使不會夢遊，但您會發現，自己的記憶力、思考力及介斷力愈來愈糟。
最後，「散步援助法」可以幫助不少有睡眠困擾的人，透過散步看東西，衹要大約半小時，有不少患者都藉此減少安眠藥物的使用而一夜好眠，詳細的內容可以參考羅恩．賀伯特所著的「工作的問題」這本書。
文章來源：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...

By Ingrid
at 2009-04-19T13:33

親愛的朋友:
今天我老婆跟我說了你的故事
讓我好難過
因為我老婆跟你一樣
一樣需要身旁的人
關心與關懷且不諱言的告訴你
我老婆雖然罹患憂鬱症
但是她勇敢的慢慢一步一步的走出來
走入人群,走入這個美麗的世界
希望你有時間
可以先聽聽我想唱的歌嗎
我想你一定沒聽過
歌名我也早就不記得了
As below:
如果有一天
太陽不見了
世界會變冷
什麼也看不到
如果有一天
小雨不下了
魚兒不再游
花兒也凋謝了
因為我們有愛
藏著一份柔情
所以那陽光和小雨
離不開我和你
以上是我兒時聽過的民歌
我是無神論者
我可以跟你說我跟你一樣
我有很堅強的自我意識
我有很勇敢的一顆心
雖然我沒有強健的體魄
因為我是個小兒痲痺患者
但是我比一般人更加敏銳的自尊心
我更會在乎別人看我的眼光
自小就必須要受身邊的親戚長輩的忽略
只因為我是位小兒痲痺患者
關心我的語氣
我會覺得刺耳
或許過去的時代
這樣隸屬弱勢的族群的我
親戚長輩憐憫我使我覺得莫名的無奈
同儕的朋友
哪個不譏笑我
哈哈哈...
你看看那個人
走路一拐一拐
哈哈哈...
你看看他
好可憐唷
過去的時代
家庭成員的小孩
至少是3位以上
而我家有5個兄弟姐妹
所以父母也不得不將家裡的小孩
抓幾個到鄉下爺爺奶奶家寄養
想當然囉
我一定會被丟到鄉下
在我映像中
我爺爺奶奶是很有威嚴的
以前物資缺乏的年代
我們是沒有零用錢的
生活或許都有些問題
更加沒有零零碎碎的零食
我永遠記得有一回我多希望我可以跟其他小朋友一樣
可以吃到美味的芒果乾
可以吃到酸酸甜甜的梅子
可是我家都沒有
況且就算跟爺爺奶奶要
只會換來一頓罵
有一天,我在水溝裡面
看到一顆梅子的子
我多開心啊
你相信嗎
我把它撿來嚐嚐
心中早就沒有任何的羞恥心
滿滿的幸福感
你相信這樣的世界是多麼的不公平嗎
為何別人有的
我都不曾擁有
我總感受不到爺爺奶奶的愛
我多想回到父母的身邊呀
6歲回到都市,父母身邊
我好開心的說
似乎我失去的東西
幸運之神終於眷顧到我了
將父母的愛還給了我
可是誰知道
這個社會多現實
學校有多少的霸凌人士
呵呵呵
被欺負的我,總會勇敢的面對
就算打架也打不過
至少可以罵回去啊
你說對吧
慢慢的就這樣我懂了
社會比學校更加現實
而我也因為社會的變遷
父母的年邁
我沒有第二句話
我慢慢扛起了家裡的經濟
一年一年的成長
我也渴望擁有一個愛我的老婆
但是由於我的身體因素
台灣現實的社會
根本沒有人願意接受我
頂多願意當我的朋友
就算我最知己的朋友母親
也拒絕過我
所以婚姻之路,我走的更加辛苦
過去的我
根本已經慢慢的不趕想像我可以娶台灣老婆
或許我真的只可以娶外籍新娘
如果說你跟我有一樣的認知
你是否會跟我一樣
封閉自己呢?
以前有位歌星--鄭治化
我好欣賞他
更加喜愛他的歌曲
尤其有一首歌曲--把情感收藏起來
我真的把我ㄉ情感給收了
有了這樣的認知
我該哭給誰聽呢
我沒有閒錢讓外籍新娘搭飛機
因為我需要養家,且我怎可讓我家人擔心我呢
我雖然是一個肢體殘缺的男人
雖然沒有堂堂的五尺之軀
可是我的眼淚也不會輕彈
我並不覺得我有病
除了小兒麻痺以外
兩年前
我認識了我老婆
她如你認識的
是位憂鬱症患者
如果你跟我一樣
你覺得你家人會接受這樣的朋友嗎
況且你要跟她一輩子
我不需要求救
我會排除萬難
所以我娶了她
我所有的親朋好友
通通接受我的抉擇
也許........................
現代的人真的不懂
不懂啥叫做拿得起放得下吧
當你有能力
就勇敢的承擔
當你需要釋懷釋放壓力
就不需要擔心與害怕
放下吧~~~~~~~~~~~~
所以我不覺得你或是我老婆有病
你不需要封閉自己
也不需要做你不願意做的事情
你真的只是需要關心
不要壓抑自己的情緒
想哭就哭
想笑就笑
人生不過就是這樣
生-老-病-死
親人過世
當你憂傷的時候就放聲哭泣吧
當你沒有悲泣的FEEL
誰也不會怪你的
因為沒有人知道夜裡你偷偷的哭
外表只是外表
你自己內心世界
你自己最懂
如果看看心理醫生真的可以讓你談談心
何必自以為是的拒絕專業的諮詢呢
至於藥物..........
你自己可以選擇吃與不吃
過去總總..........
就讓它過去吧.
把握未來
這才是重要的
畢竟妳我都有美好的未來要生活
未來怎樣的生活
是在乎你自己的
加油吧~~~~
我的朋友
我的老婆
沒有無法解決的事情
了不起頂多放下
放下....不代表自己沒有能力
放下....甚至於停下來....
真的會獲得更多的.
Be yourself

By Regina
at 2009-04-20T12:32

您好..
您沒病,且很健康很正常,
誰說哭代表傷心呢?我常流眼淚但卻不是傷心,只是眼睛
有點不舒服. 哈..開玩笑.
我相信您哭過,而且哭的很大聲,就像在打雷一樣,漸漸長大就不喜歡哭了,因為您發現功力退化了沒有兒時那樣清脆有力,而且也要不到奶喝,有點像老牛在叫,最後連聲音都省了,只剩流眼淚.要不連眼淚也收起來,因為要當個英雄男子漢,怕被笑軟弱無能,......總之這篇要說話長, 人各有異表達方式會因時空背景環境在改變,總之順其自然莫強求個形式樣子,[該睡就睡,睡不著胡思亂想就讓它胡思亂想,[不跟它相對就少了個敵人]
總之您很健康,只是想太多 .......

By Donna
at 2009-04-19T21:16

親愛的好朋友 :
你本身對自己的觀察就很透徹, 很清楚. 請不要怪心理醫生~ 哈哈哈, 我也去看過. 所以我很了解你得不到你想要的結果.
你先不要擔心. 我媽過世已經十年, 前五年我也是一點feel都沒有, 我也覺得自己很冷漠, 很不正常.
結果到了第五年, 我開始強烈的思念她. 開始每天都在想她. 開始覺得從今以後我要過著沒有她的日子直到離世的那一天...
前幾天我媽的好朋友來拜訪我. 他跟我談起了我媽. 他說他也是. 一開始的時候, 不會在你生命中產生太大的影響. 思念這種東西, 就像酒一樣, 時間越久越濃. 濃到化不開. 尤其是在你生命中影響越大的, 或是陪伴你越久的, 越會這樣.
如果你無法對心理醫師敞開, 你要學習做自己的心理醫師. 我有一個好朋友他現在正在讀心理研究所, 將來可以做心理治療師, 但是她跟我一樣, 我們兩個都很需要心理治療師先來幫幫我們.
你要學習對自己說話, 像一個你覺得心理治療師該做的事情一樣, 撫慰你的心靈, 你的傷口. 不要撕烈自己的痛處, 不要冷漠以對, 你要寫下來, 你希望什麼, 又該做些什麼讓自己痊癒.
無論如何, 正常的生活作息, 簡單的飲食, 適度的運動這些已經是常識的東西, 請你要嚴格遵守. 害怕的時候, 傷害自己的時候. 為自己定下一個目標 : 跑步一千公尺之類的.
你要照顧好你自己. 不要傷害自己. 不要傷害自己, 因為你是上帝的寶貝, 你哭祂也會痛的.
給自己一些事情做, 幫助自己完成它們. 至少, 簡單適量的飲食跟運動是不能少的. 心理健全的部份, 你要從交朋友開始. 對別人好, 跟鄰居打招呼, 多去看看父母, 甚至開始做資源回收, 去教會, 參加慈濟, 都可以. 你要為自己打開一扇窗, 陽光才能照得進來.
2009-04-19 09:28:48 補充：
另外,看心理治療師,需要一段時間.不是兩三次或四五次就好, 至少要三個月. 我很贊同小掌說的, 把路過的人都當成是心理醫生. 因為心理醫生只是一種職業, 但是同理心卻是全人類都有的行為.
另外值得一提的是, 我媽過世後三年我就被送去看精神科了... 從情感性精神病開始, 一直到"重度憂鬱伴隨急性躁鬱症發作,伴隨精神分裂"這種病名都出來了. 我自己雖然不覺得怎麼樣, 但看到這種病名我就覺得自己已經被宣告死刑了.
2009-04-19 09:29:05 補充：
醫生可以為你的病下個定義,並開藥給你. 可是要你願意, 你願意,你才有康復的機會.
你需要人多陪陪你. 你會好起來的. 其實現在每個月的回診對我而言, 是去看看這位英俊醫生的好機會. 看了那麼久, 找機會跟他聊聊天. 其實是一種快樂. 雖然每次見面不會超過十分鐘, 但畢竟, 我有了一位可以每個月見面一次的朋友. 可以聊聊天, 可以說說話. 還可以說再見.
2009-04-19 09:38:15 補充：
我提到自己的事情時也很像是在說別人的... 曾經有人這麼說過.
那是因為,那不是我太在乎的結果. 那對我而言也並未造成一種傷害. 所以我可以談笑風生的說, 我想那是一種人生智慧與哲學.
你要學習多肯定你自己. 你可以正常的生活跟面對別人, 這已經是一種非常了不起的恩賜了. 不要否定你的信心, 不要否定你的正常性. 否則你會落入一種境地, 你會連這些事情都做不到. 本來可以還面對別人的, 後來連看到人都會怕. 本來還可以正常工作的, 後來只想逃避跟回家.
2009-04-19 09:43:14 補充：
如果你一直覺得自己有病, 最後只會產生兩種結果 : 1. 你真的有病. 2. 你會把自己弄到有病.
放鬆一點. 開心一點. 你沒有病. 如果已經失眠好幾個月還睡不著. 我建議你 1. 禱告. 向神祈禱. 2. 看醫生. 吃藥. 但要小心藥誤會讓你嗜睡 3. 多找朋友說話 4. 多做點好事. 去家扶基金會認養一個貧童. 每個月繳七百塊. 這些事情對在痛苦裡的你來說可能不算什麼. 但你在做好事的同時, 這些事情會讓這個地球上的某些人和事悄悄改變.
2009-04-19 09:44:31 補充：
去養一隻寵物. 小貓或狗都好. 只要你對牠好, 善待牠. 他們會是你最忠誠的朋友.
2009-04-19 09:47:00 補充：
話說回來, 就算你打牠罵牠吼牠, 牠還是一樣可愛一樣乖, 一樣黏你愛你. 養狗真的是不錯的選擇

By Jessica
at 2009-04-19T10:17

換個方式吧不一定要找醫生
靜下來看看心經或比較容易懂得經書
補補心靈的空缺
暫時先忘掉過去
重新體會人生
讓自己跟白紙一樣重新畫上色彩
可到附近廟宇或教堂祈禱或懺悔
應該會有些許改變的慢慢來
別急著花錢消災
花錢不一定就能消災
先把自信找回來

By Oscar
at 2009-04-21T08:25

這裡有明確做法，可以睡好覺，也可以提升精神狀態，在此之前，有一項重要資料必須先提到，一個人必定遭遇某事之後，才會產生精神症狀，必須先處理那個原因，即使是胡思亂想，也必須先處理胡思亂想的起源處，重點是，不要去找精神科吃藥，藥物不會帶給人們知識去解決問題，真正原因沒處理好，精神症狀就會一直來，然後成為藥商主顧客，事實上，憂鬱症這個疾病根本不存在，那是為了龐大醫藥利益所捏造出來的謊言，在　
http://www.nice-read.com/health/upset/upset.htm
有許多寶貴資料，既然遇上了且有此需要，就得抽空去逛逛，這些知識比藥物來得有效。
　　處理目前狀況比較具體有效的方法，就是散步，不要看散步這個動作好像沒什麼，就因為它表面看來沒什麼，才會被忽略，加上媒體大量宣傳精神科藥物治療的錯誤，重複接觸錯誤資料超過千次，就會把錯誤當真，事實上，生活經驗會直接影響精神狀態，遇到令人不悅的事，會讓一個人情緒低落，影響睡眠，關於腦袋裡想東想西，心事縈繞不去與躺在床上翻來覆去睡不著，這是處在內觀狀態，因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠，解決方案當然不是叫你不要去想，因為這無法控制，而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信，這不是講安慰的，而是可以科學驗證其有效性的，效果立竿見影，只要「散步」就能走出睡不著的窘境，去一個安靜的公園，看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的，總之，把你的注意力往外放，專注去看外界事物，看看那個消防栓長什麼樣子，那顆樹長什麼樣子，去注視外界事物，不要跟任何人交談，因為會聊到自己怎樣，然後又開始內觀，不要跟任何人交談，就只是很單純去看外界事物，只是散步，走走看看，持續這麼做，或許要花半個小時或一個小時，直到你覺得精神飽滿，記住，直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機，不是到很疲累，這會讓一個人遠離心煩的事件，也會幫助一個人更容易入眠，這會花你一些時間，但是總比被心事縈繞要好，講什麼都沒用，想什麼也沒用，只有去做了才能證實一切，本來就這麼簡單，散步就能處理好了，千萬不要為了這個去吃藥，藥物的副作用會讓你得不償失，在　www.nice-read.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有介紹專業醫師，他們絕不會讓人服用任何精神科藥物，他們除了傾聽之外，他們會給予生活知識，這是難能可貴之處，找他們幫助你，就可以去穿越更高目標的障礙，而不是為這個基本的正常精神狀態煩惱。

By Caitlin
at 2009-04-20T17:05

過度的壓抑情緒. 有時還需要解套.
自我主觀太重 . 太在意別人對自己的看法.
放下沉重的負荷別想太多
把心沉澱綁住自己不自由只是設限讓自身更無法掙脫
意識只是不願去面對出現對抗的正反2面
做自己多看些溫馨感人的勵志心靈層面的書籍
別人無法幫你. 你自己都不願去走出來.
解鈴還需繫鈴人只有你自己打開的了妳自己的心.
哭不代表懦弱不太表不堅強只是人有是需要釋放情緒
哭也是感動也是因為難過而掉淚也是喜悅
也是表達的一種.
當心情不好難過時試著說出來人也是需要被關懷
太過壓抑導致任何事情徃內心積壓
通常只有在無人的時候睡覺時釋放出累積的情緒
往往都是因為生長環境背景經歷影響後天的人為思想發展
妳只是不願意承認面對自己的心逃避而已
妳就是你不是別人不要否定自己而是認定
當拿刀在割會痛有意識又何必腦中否定不是自己
*但是當我壓抑不住意識到那些記憶是自己的時候
我會呼吸難受會很難控制的想做些什麼 *
這時候請靜下心深呼吸
難過時候想掉淚高興的時候就大聲的笑
不要刻意擔心在意把自己的情緒好好的宣洩出來.
祝福您
2009-04-19 06:20:50 補充：
講開就是對任何事情抱持{無所謂心態}
沒有慾望 . 對未來也沒有期望.
記住{平常心}. 過去的種種經歷讓自己提早體會.{生老病死}人生常態.
病? 妳沒病只是情緒思考過於理性.
2009-04-19 06:25:09 補充：
每個人情緒宣洩很多種都不相同.
聽音樂. 唱歌. 休閒嗜好. 讀書. 爬山出外走走散佈.
找人傾訴. .日記. 或者直接表現出不滿狀況. {正面}
打人. 怒罵. 破壞物品. 購物狂. 傷害自己. 封閉自己 {負面}

By Michael
at 2009-04-20T12:43

心病還需心藥醫。
我是覺得你本能的或以前生活經驗，讓你有很大的防禦力，以至於「當下」抵擋了那心裡衝擊。
但那個傷痛現在卻一直在呼喚你，要去接受他，也就是你得接受、原諒那些事情，才能恢復。
就像你一直欠你的心、情緒，難過的情緒，現在心要讓你難過、痛苦，甚至是哭出來，就像把這些債還了，才能好。
當然，為什麼要去看醫生，就是自己需要專業的協助，自己的心過不了關，就相信醫生，藥當然要吃。
說出來是好的，但只有自己才幫得了自己，別人只是協助而己。
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=280...
我叫金三順裡的男主角，就有像你一樣心情吧!
2009-04-19 05:18:41 補充：
你還是把路過的人都當成是心理醫生，或者你就去再看一次身心科，把心理的問題一次解決，不要積壓在心裡，把要說的話寫在紙上，大聲朗讀給醫生聽，加油！
2009-04-20 00:35:15 補充：
文字的意義在於傳達、溝通、創造，我想你可以把自己的心情寫下來，自己再唸，就知道自己在想什麼了，面對、處理、接受、放下。
小時候的事情、媽媽、奶奶過世，這些已經不能改變了，那就面對、處理(情緒)、接受、放下。
現在你要做的事情，是好好過日子啊!把自己照顧好，就是「孝順」，能救自己的人，也是自己而己。
我認為你逃避現在的生活，才拿過去的事當藉口而己，生而不有，自己才是自己人生的主人，要為自己的人生負責哦!懂了嗎?

By Jacky
at 2009-04-19T01:58

我請你別吃藥
還有我不是心理醫生
所以我的話大多參考就行了
說來你不信我只是小六生
所以我的建議還是不要完全理會
我在不久以前有過像你這樣的情形
我會無理由生氣但下一秒就又恢復笑容
但說不哭就是不哭
我試了很多方法
例如想一些很慘的事
但完全沒知覺
那段時間我連我是真的在笑嗎?
都不知道
那天開始我都沒哭
我以前是個愛哭鬼
現在像一座冷石像
除了笑其他都.......
但我聽過
當一個人睡著時是最放鬆的
我也有在夢裡哭過
我覺得是我朋友給我得壓力
我的朋友雪雪是個單親家庭
他也很愛哭很嬌
我就一直叫他不要哭
可能因為我在那群算大姊了
所以幾次之後
我竟然變得哭不出來了
我發現我好像失去哭的功能
...
廢話了厚==
反正我介意你
想想以前的事
放鬆的想
想一下小時候家裡的事情
再想想別人家的小孩過的生活
想想你媽媽生前對你的好與微笑
想想你奶奶跟你做的事情
想想媽媽奶奶的長相
邊想邊說出心裡的話
想想諾還能再見面
會是什麼情況
好久沒看到的媽媽會不會想上前緊緊抱住她
如果那天他沒死他今天能不能陪你度過更好的日子
想一下他不在的日子
你的心理
有多寂寞空虛
身為家暴家庭
從小是否有受到他人異樣的眼光
難過時
會不會想要有個溫柔的肩膀靠下
希不希望有雙溫柔的手撫摸妳的頭安慰你
最後
想一下以前到現在
心靈渴望的關愛
忍耐許久的壓力
是不是很大
這時
請放鬆躺在床上閉眼睛
在想一遍剛剛的事
(如果剛剛想的時候沒哭的話)
如果你有哭的話
恭喜你應該差不多了==
接下來我勸你
放鬆一下
當和尚清淨一下算了
說不定還真能領悟
我的無稽之談請大大隨便看
無須嘗試
如果方便要是我也是很感謝
但我這個爛方法
你應該是過了
所以看看就好

我的壓力越來越無法壓抑住.請心理醫生入內.. - 醫生

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