我的睡眠問題?這是病嗎? - 工作

一天內面對很多事，心理已經很疲勞
身體上則需要多運動，才會充分得舒展到
疲勞才會真的使身體停下工作來休息!!!
睡眠品質也會比較好
有時候睡太久反而會比較累
超過了生理時間，規律也就會亂掉
我覺得像這種情況要慢慢調整耶
不要太晚睡 - 那麼晚吃消夜真的不好
體內還要特地花力氣來幫你消化
難怪會更疲累!!!
多利用瑣碎時間運動
騎騎單車或散步也行阿
有動到就行了，運動很有效的
身體要顧好阿~~~
壞毛病都是慢慢累積的

你病的不輕，需要的是一份讓你坐息正常差事，不論任何事情，就算是一份工作都好，讓自己的起居變成正常。
不論未來的生活目標為何，快點起床吧，現在快日出了，又是美好一天。

我本身也有你這樣的睡眠問題
只是我都是晚上睡不著
然後一睡就是很久！
不過就醫之後就好了喔！
建議你可以去看精神科！
醫生可以依你的狀況開藥給你
然後再複診的時候在狀況改善的樣子
在幫你改藥喔！
其實現代很有很多都有這樣子的問題
因為生活環境跟淺在壓力
都會造成睡眠的問題喔！～
希望有幫到你！