我的睡眠問題?這是病嗎? - 工作

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By Frederica
at 2010-01-04T00:00

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我平常沒有工作
所以沒甚麼在運動到
晚上大概1點多吃一點宵夜休息一下就上床躺平
最平常的睡姿是側睡
卻大概在3.4點多才睡著
一睡就到下午
早一點大概就下午1.2點醒來
最平常是3.4點
有時候睡到晚上7點多 天都黑了
自己都嚇一跳 少吃了2餐= =..
有時候睡醒了 還是覺得有點累
這該怎麼辦呢?
有甚麼解決的辦法?
或是該看哪科醫生?
謝謝

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-01-05T13:45
一天內面對很多事，心理已經很疲勞
身體上則需要多運動，才會充分得舒展到
疲勞才會真的使身體停下工作來休息!!!
睡眠品質也會比較好
有時候睡太久反而會比較累
超過了生理時間，規律也就會亂掉
我覺得像這種情況要慢慢調整耶
不要太晚睡 - 那麼晚吃消夜真的不好
體內還要特地花力氣來幫你消化
難怪會更疲累!!!
多利用瑣碎時間運動
騎騎單車或散步也行阿
有動到就行了，運動很有效的
身體要顧好阿~~~
壞毛病都是慢慢累積的
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-01-07T04:25
你病的不輕，需要的是一份讓你坐息正常差事，不論任何事情，就算是一份工作都好，讓自己的起居變成正常。
不論未來的生活目標為何，快點起床吧，現在快日出了，又是美好一天。
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-01-05T05:14
我本身也有你這樣的睡眠問題
只是我都是晚上睡不著
然後一睡就是很久！
不過就醫之後就好了喔！
建議你可以去看精神科！
醫生可以依你的狀況開藥給你
然後再複診的時候在狀況改善的樣子
在幫你改藥喔！
其實現代很有很多都有這樣子的問題
因為生活環境跟淺在壓力
都會造成睡眠的問題喔！～
希望有幫到你！

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By Olga
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