收假前一晚總是很難入睡 - 職場

我是一個親朋好友眼中"非常好睡"的人
外出旅行 從來沒有認床過
躺下來最慢10分鐘內 一定睡著
即使同住的人還在看電視 開著燈
我也照睡不誤

坐長程客運或是火車
也是坐上去弄好後
幾乎是一路睡到目的地

可是最近開始工作後的這幾年
我發現我自己 每到收假前一晚
都覺得自己好像沒睡著
像昨天 228三天連假的最後一晚
週休二日的禮拜天晚上
躺下來後 都覺得自己有萬千思緒在跑

網路上有資料說
說不著時不要勉強自己睡
起來做一下運動會比較好
我真的會起來做一些簡單的運動
例如 空中踩腳踏車100下
踩完的確很累
但總在感覺要入睡的前一刻
又突然想到某事
然後....就又要重新培養睡意了

這種狀況只有收假前的晚上會有
平時一~~六
其實也都還算好睡
這種狀況幾乎每週都會上演
隔天上班時精神很差
又要撐到中午才能小睡一下
有時忙起來 也沒時間休息
感覺自己收假後第一天上工都很像"行屍走肉"一樣

有人跟我有一樣的困擾嗎
可以告訴我 該怎麼解決嗎
謝謝:)

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