最近長期便秘，該如何解決排便問題?這樣會有疾病嗎? - 工作

By Skylar DavisLinda
at 2012-06-11T00:00

Table of Contents

最近換了工作後
長期坐著，都沒什麼運動
因此腸胃蠕動開始變慢
甚至開始便秘了
一個禮拜才排便一次
這樣會帶來什麼疾病嗎??
有沒有什麼好的辦法可以解決我排便的問題???

All Comments

By Linda
at 2012-06-14T04:53

一個禮拜才一次也太誇張了吧！！！
難道你都沒有再吃蔬菜嗎？　
妳這樣長期一個禮拜一次小心剛開始輕微的可能會腹部不舒服
因為便便都積在你的腹部那邊! 所以可能就會有些硬會導致腸胃不舒服
嚴重的話有可能會導致大腸癌喔! 所以生活習慣真的很重要
不過看你所說的工作部分都是坐著
我想最大的原因應該是長期坐著
水應該也喝的少! 蔬果也吃的少才會這樣的吧!!
我建議你可以就是在辦公室的時候就放一杯水在旁邊用水取代飲料
因我也是在辦公室，所以常常會有同事一起訂飲料
久而久之你跟水的距離就會越來越遠囉!
而你也可以試著去素食店或是自助餐店買點蔬菜回來當一餐吃
這樣還可以彌補你平常不常吃蔬菜喔
而我因為也是常常加班所以對於水果也沒什麼機會吃到
所以我也有去買了果腹滿足，而果腹滿足本身其實裡面就含有纖維質囉
因為它是用水果下去製造而成的，因此都是很天然的! 不像市面上的代餐飲料
因此你可以放心使用，而有許多部落客也是很推薦這個產品
給你網址供你參考囉
http://www.20kcal.com.tw/
希望你的便秘問題能盡快解決

By Liam
at 2012-06-13T13:29

順便提供幾個幫助排便順暢的方法：
吃香蕉促便意
香蕉味甘，有清脾、潤腸胃等作用，含有豐富水溶性纖維、維生素A、B、C、E等營養素，能降血壓、潤腸通便，紓解便秘症狀。另外，蘋果、檸檬、葡萄等水果可生津液，刺激腸胃蠕動、助消化，有腸胃炎或消化性潰瘍者不適合吃。
喝牛奶潤燥通便
牛奶具有益肺胃、生津潤腸等作用，適合大便燥結口乾欲飲的人，建議習慣性便秘者可多喝牛奶，每天早上空腹喝1杯，並建議適當添加蜂蜜，潤腸通便效果更好。另外，秋燥會引起皮膚乾燥，多飲牛奶具有補益氣血、滋潤皮膚毛髮的作用。
魚油促腸道蠕動
引起便秘的原因多是腸道蠕動慢、腸道乾澀等，除了吃纖維質幫助腸道蠕動，魚肉中的魚油也能幫助潤滑腸道，因此多吃秋刀魚、鱈魚、旗魚或鮪魚等含有豐富魚油的魚類，或補充深海魚油健康食品，都能刺激腸道蠕動，幫助排便順暢。
還有要注意少吃油炸物
有便祕者最好少吃如豆干、辣椒、濃咖啡和碳烤油炸物等，這類食物缺纖維質，易使腸胃功能老化，腸道蠕動變慢，導致排便不通暢，嚴重便秘者最好不要吃。
許多人出現便意時都會想說等一下、有空時再上，但有時便意一過就又排不出來，長時間沒有養成排便的固定習慣，也容易引起便秘。建議養成自己固定時間排便，如早上起床、晚上洗澡時、睡前等，只要排便時間固定，就能減少便秘的機率。
樂天市場 ~ 美靚活力館 ~ 綜合植物酵素

By Rachel
at 2012-06-11T04:51

生活壓力及吃太快而消化不良
造成吃進去的東西都囤積排不出去
每次進去廁所都要幾十分鐘才出的來
蹲了那麼久，還不一定排的出來
逼ㄍㄟ~真的好痛苦
家人不忍心看我這樣
拿了一盒超＊纖＊素要我睡前喝兩包
沒想到隔天排便變的好順暢
解決了我多年來的惡夢
超＊纖＊素裡頭的成分有天然酵素、仙人掌萃取、比菲德氏菌...
能改善細菌叢生態，使排便順暢，促進新陳代謝
現在能輕輕鬆鬆將宿便、廢水、廢物、油脂代謝出來
不再有滿腹的黃金囤積在肚子裡了
不但改善了排便的問題，還讓體重掉了2KG呢
我都是自己上網< http://fwd4.me/06lE%3E%E5%8E%BB%E8%A8%82%E8%B3%BC%...

By Olive
at 2012-06-14T07:10

改善便秘盡量多攝取高纖維食物以及喝足夠水份，1500~2000cc. ，若果水份不足夠，高纖維食物也起不了作用。注意增加纖維的補充及水份的攝取，相信可以改善。　還可以吃酵素和益生菌這類的保健食品來輔助，　益生菌：干擾致病菌的附著、抑制致病菌生長、改變細菌叢生態、降低胃幽門螺旋桿菌感染、抑制不必要的發炎反應、使排便順暢。酵素：幫助消化、維持消化道機能、參與體內新陳代謝的反應，是維持健康所必需
可以去< 超級商城 >搜尋美靚活力館的綜合植物酵素幫助你的腸胃蠕動增加您的新陳代謝真的很不錯喔~

By Linda
at 2012-06-14T07:58

另類回答~~
另外，很多人都說便祕要多吃蔬果多喝水
其實便祕跟吃多少蔬果，喝多少水無關
已經不太蠕動的腸胃還給他一堆蔬果纖維
非但刺激不了它，反而會塞死它
腸胃運作的動力來自營養
解決便祕一勞永逸的辦法就是補充足夠的營養
讓身體有動力自行運作
只要透過正確的飲食方式，讓食物完全消化盡速通過體內
身體充分吸收該吸收的，就能輕鬆快速排掉該排的
體內不囤積廢物，就不會便祕
我很胖的時候，每天都便祕
排便產品也吃了不少
搞了大半輩子，還是便祕了大半輩子
最後卻是在改變飲食習慣瘦下來之後
才解決了便祕的問題
關於你的問題，請容我說說親身的經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
現在，在facebook也有《一定瘦》社團，
這是一個非營利社團，沒有任何商業行為，
只有有成效者的執行體驗分享，由此處進入
→【Facebook 一定瘦社團】
http：//www.facebook.com/group.php？v=wall&ref=search&gid=117181298508
愈來愈多人肯定這本書。
這是一個完全『不用花錢』，而且『沒有副作用』的健康養身法，
可以作為日常保健身體、照顧身體的方法，
許多正確的養身及瘦身資訊都寫在《一定瘦》這本書中，
建議您先看書，之後一定要執行看看，用《一定瘦》的飲食方式，
只要一餐您便能感受身體不同於以往的舒暢，
這需要您自身去體驗，真的很簡單，卻終身受用，
誠心推薦您這個養身方法。
因為我經歷過疾病的痛苦，花了大把銀子看醫生、找偏方，到頭來才知道，許多疾病不一定要打針、吃藥或開刀才會好，其實只要改變一些飲食習慣，身體健康之後，許多跟在身邊的毛病自然就好了，吃什麼不重要，怎麼吃才是能不能健康的重點，你的感受我很能理解；我現在已經找回健康，不再受身體病痛的折磨了，基於感恩與回饋，我也開始把這個健康的養身方法告訴大家，讓更多朋友免受疾病的痛苦～～
希望您也能早日重拾健康，然後把這個健康的養身方法，告訴更多的人……

By Genevieve
at 2012-06-13T06:33

我本身便祕也超級嚴重的都兩三個禮拜才上一次廁所
過去都使用軟便劑但會有依賴性我就不使用了
因為我需要的是可以徹底改善便秘的方法
之後經由堂姐介紹我用★超☆ 纖★素☆
它可以將體內囤積已久的廢水廢物毒素
宿便油膩脂肪油分解成小分子排出
而且肚子完全不會痛喔讓我可以輕鬆排
我跟堂姐都一起訂購10盒共用
只要一天喝兩包使用前後空腹三小時
使用三盒(兩個月)我的便祕問題改善了
還瘦了6公斤喔效果真的超讚的
而且產品有經過SGS.德國杜夫萊茵.
國際ISO .HACCP.GMP..等等大廠的合格認證喔
有保障的產品讓我們用的超安心 ^o^
輕鬆排網址http://saf.li/c84WP
輕鬆找客服07-6908896

By Bennie
at 2012-06-13T00:47

我一個朋友之前也有這樣的問題，他也是試過不少坊間產品，也到藥局買軟便藥吃，一開始有效，不過過一陣子情況變得更嚴重，到醫院腸胃科檢查也檢查不出所以然，腸胃科醫生也是開軟便藥給他吃，情形一直沒好轉。不過前一陣子，有一次到婦幼醫院家醫科看了一位姓鄭的醫師，照醫師的指示調整作息、飲食，加上一段時間藥物治療，便秘情形大幅改善，現在都上得很順。
我會建議你去找他看一下
http://webreg.tpech.gov.tw/RegOnline1_1.aspx?ChaId...

最近長期便秘，該如何解決排便問題?這樣會有疾病嗎? - 工作

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