月經來前昏昏沉沉的... - 工作

By Odelette
at 2012-01-06T00:00

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小月來前7天左右都會昏昏沉沉的
感覺好累沒精神暈眩
每個月都會發生持續2~3天
位什麼會這樣?
是正常的ㄇ?

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By Queena
at 2012-01-09T21:58

版主:您好
一般月經只要在21-35天左右，月經開始首日是週期的第一天，14天後到下次月經來潮的這段後半週期，稱為黃體期。這時候黃體激素開始分泌，尤其在晚黃體期，就是月經來前7-10天（有些人只有2-3天），女性對身心內外壓力都特別敏感，就容易產生輕重不等的經前症候群症狀。
經前症候群之成因複雜也不是很清楚，主要與荷爾蒙之變化有關,即黃體激素和雌激素比例失調.如動情素過多、黃體素缺乏;在黃體期Aldosterone的量增加，而PMS的婦女增加的更多,導致水份滯留。Prolactin在此時亦會昇高可解釋PMS的乳房腫脹及疼痛。其他理論包括Steroidallergy、前列腺素含量的變化以及腦下垂體內胜的含量改變等。
現代人多重壓力,營養不均衡（高脂肪或糖鹽過多）、維他命B6不足、鈣質缺乏、甲狀腺內分泌失調、身心壓力、睡眠不良、環境污染等，都可能影響經前症候群的表現。
【經前症候群】生活.飲食的建議
飲食的調適:
1.減少蛋白質,脂肪,鹽的攝取,儘量少量多餐,偶而吃個小甜點,採用低糖飲食,避免甜食,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪。
2.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、麥。
3.避免咖啡,巧克力,酒,酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重.　
4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因�

By Sarah
at 2012-01-10T12:03

這是正常的唷
建議你這時間可以多休息
然後不要劇烈運動喔

By Rosalind
at 2012-01-08T21:03

經前症候群：是一種全身性的病症，是許多人都可能出現的問題，常出現的症狀有：疲倦、嗜睡、急躁、憂鬱、胸部腫脹、胸部疼痛及頭痛等。
患PMS的女性體內必需脂肪酸(EFAs)含量偏低，而由EFAs合成而來的PGE1也偏低，這兩者偏低使身體對泌乳激素的敏感度增加。月見草油可在體內轉變成GLA和PGE1，可以減低泌乳激素的作用，平衡賀爾蒙的分泌。據研究顯示：有60﹪以上的PMS患者，食用月見草油後，覺得經前症候群的不適症狀減輕。
據研究指出：月見草油，可以減少鈣質的流失，這對有更年期症狀的婦女亦是一大福音。
經期不順，調順經期：常會碰到患者因為生理期不規律來求診，首先要先釐清患者所謂的月經不規則是不是真的不規則，一般來說，以月經第一天算起到下一次月經開始之前的天數作為月經週期，只要每次的週期在二十八加減七天的範圍內，大致上都可算是規律的生理週期。
如果沒有引起嚴重貧血的話，最初的兩年可靜觀其變就好；青春期的少女也很容易因為功課壓力、飲食障礙等因素而導致生理期不順，其他像是內分泌問題（例如：甲狀腺機能失調、泌乳激素過高）、或者卵巢本身的問題，都有可能造成經期不順，建議可做荷爾蒙與超音波檢查，針對病因來治療。
至於生育年齡的婦女，如��

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