月經如果沒來!!該怎麼辦 - 工作
By Oscar
at 2013-03-13T00:00
at 2013-03-13T00:00
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我月經在月底就該來了!!!!<大該24號就會來>
但我一直沒來,現在已經是13號了
我想說是荷爾矇失調~~!!
但我有時候會不想吃東西
我該怎麼辦?!
我不想那麼快懷孕!!~~~
但我一直沒來,現在已經是13號了
我想說是荷爾矇失調~~!!
但我有時候會不想吃東西
我該怎麼辦?!
我不想那麼快懷孕!!~~~
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工作
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By Robert
at 2013-03-17T05:05
at 2013-03-17T05:05
1.保持樂觀自信。
2.少量多餐,同時採用低糖飲食。
3.避免甜食。現在已經有研究指出,醣類確實會引發經痛。例如:巧克力、黑糖等等的食品或飲品。
4.減少乳品,避免乳糖阻礙體內吸收鎂,因為鎂可幫助調節動情激素的濃度,同時促進分泌。
5.避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪。
6.限制鹽的用量,最好採取低鈉飲食,以防止水份滯留在體內。
7.增加纖維質的攝取量,多吃蔬菜、全麥、蕎麥以及大麥。
8.避免咖啡因,節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。
9.節制飲酒,酒精將加重情緒低潮,也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動。
10.避免以利尿劑來紓解腹脹,以免使礦物質流失過多,造成身體嚴重缺水的問題。
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份,也能促進大腦製造腦內啡,有助全身舒暢。
12.緩和環境氣氛,如柔和的色調或怡人的音樂。
13.深呼吸,不僅可以緩和情緒也可以增加體內含氧量。
14.泡礦物澡,在溫水中加入一杯海鹽,有助放鬆全身肌肉。但切記請勿在生理期間泡澡。
15.做愛,性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順,同時可刺激有助於清��
By Franklin
at 2013-03-15T14:39
at 2013-03-15T14:39
性行為14天之後就可以驗的.
你月經已經遲到快3星期,趕快做確認要緊,不要拖.
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好多問題不知道該從哪看起??
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at 2013-03-13T00:00
at 2013-03-13T00:00
而且大學剛畢業,
有問題的部分其實也還滿多,,,
只是我也不知道他們有沒有關聯 ...
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at 2013-03-13T00:00
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「英文」找高手幫翻譯~謝謝
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at 2013-03-13T00:00
at 2013-03-13T00:00