有人可以讓我不去想那麼多嘛? - 工作

1.我建議你先想想你身邊，你的家人、你的朋友、你的情人等那些原本就在你身邊的人，
有時候因為那些人就在身邊所以我們不會太過在意，
不過有句話說，失去才懂得珍惜，
先去想想妳身邊那些關心你的人，
還有你必須也要主動的學會去關心別人，
這樣別人也才會真心的用同樣的方式對待你，
並且學會感謝，表達感恩，讓那些在你身邊的人得到回饋
2.如果你真的覺得累了，
先休息吧!
學會休息是很重要的一堂課，
他甚至可以說比學習、比工作更重要，
因為你不休息，身體久了就不能負荷，精神受到壓抑表現也不會更好，
找時間到外面走走，下課或下班或假日找朋友一起去逛展覽、百貨公司或唱歌
重點是盡量找人陪可以一邊分享情緒，
如果真的找不到人也沒關係，只要自己可以自在的逛也不錯，
可以逛書店、去運動場、去星巴克或麥當勞吃東西
3.請學會分享學會給予，做善士主動去幫助別人
如果覺得自己很不幸很糟糕，那請你去看看其他人，
去看看在貧困地區生存的小孩，他們不要說學習，連吃飽都有困難，
有些人身患重病難以治療，我們比起很多人其實已經幸運狠多很多了，
透過幫助別人，不但可以體會我們擁有的，還會獲得幫助人的感動
4.最後是請以平靜的心去看事情，適時懂得放下，
人生不是沒件事都能順心如意，如果盡力了還沒做到，
就要懂得接受然後再以其他方式努力，
我們有時會受到別人的斥責、侮辱、冷潮熱諷，
但是你可以想成，至少我不會像他們一樣刻薄的待人，
我想這有點像是禪宗的意境，如果不知道怎嚜面對，
就笑著活下去吧，根據心理研究，
因為開心的時候會笑，所以在你笑的時候心情變好也會有點幫助
以上，希望你可以加油，好嗎>0<

心在你的胸腔裡，腦在你的頭殼裡，能控制你的身，不能控制你的思想，唯有你自己調整自己，才能讓自己有好心情，有好思緒。

去找心理醫生或是家人或是好友吐吐苦水吧

去找朋友聊天或者去幫助別人
或許你會覺得說為什麼心情不好了還要去幫助別人
這是我個人的經驗
以前在過馬路的時候看到一個老奶奶她也要過馬路
但她走路很緩慢，慢到綠燈都快變紅燈了．．．
於是我就走在她的邊邊幫她擋車子
雖然這個沒什麼但奶奶緩慢的抬起頭來
對我說了聲　謝謝．．
當天我不知道為什麼心情莫名的很好
這是我的經驗希望可以幫助您

建議你聽喜歡的音樂轉移注意力 狀況非常糟就做深呼吸

雖然不知道是什麼事情，但只要在我的能力範圍，都可以幫助你的！
有需要聊天輔導的話，雅虎信箱：[email protected]
我很樂意當你的傾聽者。