有效解決肩頸背痠痛的方法?>< - 職場

※ 引述《besimplegirl (＊阿睦＊)》之銘言：
: 雖然現在已經不是career lady
: 不過>< 這是在工作時種下的因...
: 趕快來跟大家求救
: 之前工作的時候長期用電腦
: 網路公司
: 再加上我本來就愛上網
: 導致肩頸痠痛
: 離開公司
: 準備考試
: 比較少用電腦
: 就有好一點
: 但開始念書後
: 因為是網路研究
: 再加上用的全是電子書...
: 連上課都帶筆電
: 根本就跟電腦形影不離了啦QQ
: 想知道除了適時運動 和 注意姿勢外
: 有沒有什麼辦法可以紓解痠痛的
: 最好是 有效的痠痛貼布!!!!!
: 雖然按摩還滿有效的
: 但自己用左手按右肩 就換左手痠啦...
: PS我在國外..無法推拿或針灸
: 感謝大家!!!
頭部米字型運動 試試看 不用看醫生 不用吃藥
我頸部痛了約3個月 每天睡覺到5點會痛醒 很痛苦
做了此運動.不到3天 不痛了(1天約做8~10 cycle)
但是在做時 會發現筋很緊 我連續做了1個月
現在今已經不緊了 不用做 也不會痛
但我還是天天做 希望能幫到你
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1607092301574

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