有效解決肩頸背痠痛的方法?>< - 職場

※ 引述《besimplegirl (＊阿睦＊)》之銘言：
: 雖然現在已經不是career lady
: 不過>< 這是在工作時種下的因...
: 趕快來跟大家求救
: 之前工作的時候長期用電腦
: 網路公司
: 再加上我本來就愛上網
: 導致肩頸痠痛
: 離開公司
: 準備考試
: 比較少用電腦
: 就有好一點
: 但開始念書後
: 因為是網路研究
: 再加上用的全是電子書...
: 連上課都帶筆電
: 根本就跟電腦形影不離了啦QQ
: 想知道除了適時運動 和 注意姿勢外
: 有沒有什麼辦法可以紓解痠痛的
: 最好是 有效的痠痛貼布!!!!!
: 雖然按摩還滿有效的
: 但自己用左手按右肩 就換左手痠啦...
: PS我在國外..無法推拿或針灸
: 感謝大家!!!
1.枕頭太高或太低都會肩頸痠痛。 → 選個高度適合自己的枕頭吧

2.使用電腦太久都沒休息且固定姿勢也是
→這個應該是現代許多上班族都有的...我就是 ‧_‧/
一兩個小時稍微動一下 回家後拿多按摩一下 洗澡多沖肩頸
還有跟座椅與桌面的高度適當與否有關係

3.有些瑜珈的動作可以舒緩肩頸痠痛，要每天做效果才會好。

4.至於OSIM的肩頸按摩器，我家裡有一台，嗯...我自己使用的感覺...按爽的...
可能，我真的肩頸太硬了，覺得沒啥效果吧。 Orz 只好拿去孝敬阿母 XDDDDD
我會拿類似玉如意那種按摩棒小力敲打肩、頸、背。

以上，在家適合的方法

......還是比不上去給人經絡按摩來得舒服，可惜太灑錢阿阿阿阿阿

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