本身不胖，但想在更瘦(10點) - 工作
By Emma
at 2010-07-31T00:00
at 2010-07-31T00:00
Table of Contents
因為自己比較喜歡骨感的身材
現在的身高體重是160．50
想瘦到43
想問減肥達人一些問題
如果低熱量的東西吃到有些飽，就是肚子有點禿出來這樣 可以嗎??因為想說熱量很低，早上量體重是沒變重
(昨天晚餐吃蒟蒻麵加一點點醬油吃到有點飽)
中餐吃完一個便當或大碗的麵或飯可以嗎？因為下午要撐到晚上八點才能吃晚餐所以中餐想吃飽一點
早餐吃一個燒餅生菜不加美乃滋
中餐吃便當(不要油炸的)或一個大麵，板條之類
晚餐吃魯味所有青菜(只川燙)或蒟弱麵或者是清粥＋自助餐三菜一肉(過水)
完全不碰三餐以外的食物，只有水或者一些水果
六日會去外面快走一小時，平日就是睡前做些伸展運動，工作時盡量找機會多走動
請問 一個月下來可以瘦2道3公斤嗎？
不要廣告不然我檢舉你
Update:
請問呼拉圈搖兩小時(搖有點慢)可以消耗多少熱量呢??
Update 2:
我魯味都沒有加任何的醬料喔 而且我回到家還會在給他洗過 過水
現在的身高體重是160．50
想瘦到43
想問減肥達人一些問題
如果低熱量的東西吃到有些飽，就是肚子有點禿出來這樣 可以嗎??因為想說熱量很低，早上量體重是沒變重
(昨天晚餐吃蒟蒻麵加一點點醬油吃到有點飽)
中餐吃完一個便當或大碗的麵或飯可以嗎？因為下午要撐到晚上八點才能吃晚餐所以中餐想吃飽一點
早餐吃一個燒餅生菜不加美乃滋
中餐吃便當(不要油炸的)或一個大麵，板條之類
晚餐吃魯味所有青菜(只川燙)或蒟弱麵或者是清粥＋自助餐三菜一肉(過水)
完全不碰三餐以外的食物，只有水或者一些水果
六日會去外面快走一小時，平日就是睡前做些伸展運動，工作時盡量找機會多走動
請問 一個月下來可以瘦2道3公斤嗎？
不要廣告不然我檢舉你
Update:
請問呼拉圈搖兩小時(搖有點慢)可以消耗多少熱量呢??
Update 2:
我魯味都沒有加任何的醬料喔 而且我回到家還會在給他洗過 過水
All Comments
By Donna
at 2010-08-02T14:41
at 2010-08-02T14:41
所以不太需要用到減肥藥或是太極端的減肥方式
只要生活上的飲食稍微控制一下
然後再多運動就可以囉
任何食物多吃還是不太好喔~
吃到飽的話不太好喔
中午吃便當或大碗的麵或飯喔
便當的話主食最好不要油炸的喔
吃麵的話不要喝湯~
吃飯的時候滷汁或肉臊不要淋太多
總結~
你這樣的飲食是可以瘦
不過我建議你晚餐不要太晚餐吃
這樣比較好喔
運動每10分鐘所消耗的熱量
運動項目50公斤55公斤60公斤65公斤70公斤搖呼拉圈1921232527逛街購物3033363942爬樓梯4853586368溜狗2426283032散步2224262830拉筋運動2123252729騎腳踏車3134374043健走3842464953健行4044485256有氧舞蹈4246505459慢跑78859497100溜直輪排6773808793跳繩75828997104蛙式游泳99108118128138自由式游泳145160175189204
By Isabella
at 2010-08-02T01:36
at 2010-08-02T01:36
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH
By Franklin
at 2010-08-02T08:53
at 2010-08-02T08:53
建議你可以針對局部來廋身
這樣的效果會更明顯
推薦你一個很不錯的廋身部落格
內有你要的一些廋身資訊 和運動廋身法
你可以去試用看看 都很不錯
By Robert
at 2010-08-01T09:37
at 2010-08-01T09:37
~歡迎來信索取體驗包~
HTTP:WWW.WRETCH.CC/BLOG/KUF764114/467029
(請改小寫)
By Aaliyah
at 2010-08-01T06:28
at 2010-08-01T06:28
By Skylar DavisLinda
at 2010-08-03T09:34
at 2010-08-03T09:34
不好意思啦!因為我有了EASY SO後再也不怕肥胖這問題囉！！
一開始我是朋友介紹滴～在朋友的介紹下我答應跟他一起去(中國醫藥大學附設醫院台北分院)02-2791-9696#1770做體驗，我一開始怕怕的，不知道會不會痛之類.......第一次嘛！
有點緊張！但做的過程感覺很舒服,好像有人再幫你按摩的感覺ㄋ,差點我就睡著了,做完我的身體變的好輕盈,後來我就跟我朋友一樣一起做瘦身課程,因為他能改善我的經痛,跟下半身水腫,還有護士小姐說要把我ㄉ小肚肚變不見，所以我參加了這2週的課程,2週後果然都改善了我的小問題,重點是我的腰真真實實瘦了3CMㄟ......我男朋友都覺得太神奇了!
躺著就能瘦ㄟ~後來我男朋友覺得這東西不錯,他也想做,所以我們就一起做了,現在我們已經做了3個月囉!!我越來越苗條,我男朋友的脾酒肚也越來越小哩!!而且不需要吃任何藥物,躺著就能瘦.很健康很安全~參考看看囉!!
他是針對局部減肥唷!!
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