"求助"~我好像生病了"嗜睡症"我該找哪位醫生看 - 工作
By Blanche
at 2011-02-18T00:00
at 2011-02-18T00:00
Table of Contents
我的睡眠品質應該不算差
一躺下去不大5分鐘就睡著嚕
平常大概是凌晨一點左右睡~早上七點前起床
上班的時候並不會覺得晚上沒睡保的疲倦
但是上班就是?然會睡著~我自己也有不斷的提醒自己
就算喝了好幾杯咖啡~泡了好幾杯茶葉茶都沒有效果我上班都坐在電腦前工作
常常會做到一半就忽然恍神
感覺是沒意識的那種
就忽然不知道自己在幹麻...然後就慢慢睡著..
昏睡時間不一定~有時眼睛一閉上就馬上醒來了
有時則稅3-5分鐘~有時不知道睡了多久
有一次就忽然睡著(大概3~5分鐘可能更久)
然後我又忽然醒來,同事都在笑..整個尷尬阿列有幾個簡單問題,可以自我測驗一下,瞭解自己是否有嗜睡的傾向及程度: (1)靜靜坐著閱讀,是否會睡著。(2)白天看電視時,是否會睡著。(3)在公共場合中,靜靜的坐著是否會睡著(如在電影院或會議中)。 (4)連續坐一個小時的汽車是否會睡著。 (5)坐著跟人談話是否會睡著。 (6)在午餐後(未喝酒),靜靜坐著是否會睡著。 (7)當您開著車,在等紅綠燈時是否會睡著。在上述(1)至(7)個問題中,當你回答每一個問題時,若你從未發生過則為0分,偶而發生則為1分,常發生為2分,一直發生為3分。若7個問題的累積分數為大於12分,則你很可能已經得了嗜睡症,應僅速求助睡眠醫師,找出正確的病因。
上面的測試結果超過12分~我真的有嗜睡正媽??
最近變的很嚴重~每天都會突然無意識就睡著好幾次
同事跟我說去長庚睡眠中心看看~不知道掛號要掛哪位醫生??
新竹縣市有沒有專攻睡眠障礙"嗜睡症"的醫院或醫師媽??
有人有跟我相同症狀然後求診後改善的媽??
平常大概是凌晨一點左右睡~早上七點前起床~
這樣對30多歲的我來說睡眠會不太夠媽??
一躺下去不大5分鐘就睡著嚕
平常大概是凌晨一點左右睡~早上七點前起床
上班的時候並不會覺得晚上沒睡保的疲倦
但是上班就是?然會睡著~我自己也有不斷的提醒自己
就算喝了好幾杯咖啡~泡了好幾杯茶葉茶都沒有效果我上班都坐在電腦前工作
常常會做到一半就忽然恍神
感覺是沒意識的那種
就忽然不知道自己在幹麻...然後就慢慢睡著..
昏睡時間不一定~有時眼睛一閉上就馬上醒來了
有時則稅3-5分鐘~有時不知道睡了多久
有一次就忽然睡著(大概3~5分鐘可能更久)
然後我又忽然醒來,同事都在笑..整個尷尬阿列有幾個簡單問題,可以自我測驗一下,瞭解自己是否有嗜睡的傾向及程度: (1)靜靜坐著閱讀,是否會睡著。(2)白天看電視時,是否會睡著。(3)在公共場合中,靜靜的坐著是否會睡著(如在電影院或會議中)。 (4)連續坐一個小時的汽車是否會睡著。 (5)坐著跟人談話是否會睡著。 (6)在午餐後(未喝酒),靜靜坐著是否會睡著。 (7)當您開著車,在等紅綠燈時是否會睡著。在上述(1)至(7)個問題中,當你回答每一個問題時,若你從未發生過則為0分,偶而發生則為1分,常發生為2分,一直發生為3分。若7個問題的累積分數為大於12分,則你很可能已經得了嗜睡症,應僅速求助睡眠醫師,找出正確的病因。
上面的測試結果超過12分~我真的有嗜睡正媽??
最近變的很嚴重~每天都會突然無意識就睡著好幾次
同事跟我說去長庚睡眠中心看看~不知道掛號要掛哪位醫生??
新竹縣市有沒有專攻睡眠障礙"嗜睡症"的醫院或醫師媽??
有人有跟我相同症狀然後求診後改善的媽??
平常大概是凌晨一點左右睡~早上七點前起床~
這樣對30多歲的我來說睡眠會不太夠媽??
All Comments
By Victoria
at 2011-02-22T17:29
at 2011-02-22T17:29
如果情況還是一樣的話,就可能有其他的睡眠問題干擾你的睡眠。到有睡眠中心的醫院去求診,目前新竹好像還沒有醫院有睡眠中心,所以可能要往北部或往南找找,往北桃園長庚,往南台中也有許多家醫院有睡眠中心,都可以找找看,希望早日解決你的困擾,祝福你。
By Agnes
at 2011-02-21T06:22
at 2011-02-21T06:22
最好晚上11:00就睡~ 這樣睡飽自然大腦就會清醒吧
人體系統排毒運作的時間在23:00~01:00 所以你太晚睡了拉~
早上起床時補充維他命b 我想精神狀況會好很多喔~
一天一杯咖啡剛好 可不要咖啡成癮壞了身體健康~
我記得以前曾經熬夜 只睡4小時 結果一整天像沒魂一樣飄來飄去~因為我的工作是站著 所以沒有機會和你一樣打瞌睡阿~ 一天熬夜 要三天才補回精神~ 所以你長期來說 當然懷疑自己嗜睡~ 放寬心 試著改善後,如果還是一樣就要找專業的醫生了喔~ 之前 新聞有說嗜睡症的人不適合開車 因為會突然睡著...
以上 我自己的看法~
By Dinah
at 2011-02-22T13:08
at 2011-02-22T13:08
重點是除了時間不足之外 你的呼吸氧氣不足 你要多注意房間的通風良好 不可因為寒流緊閉窗戶
另外就是你可能是長期戴眼鏡壓迫鼻樑阻礙呼吸道的人鼻腔縮小會嚴重影響身體健康 降低睡眠品質 降低新陳代謝
睡覺時不可以穿著過緊得鬆緊帶衣褲和襪子 那樣會讓血液循環不良 心跳加速 心臟缺氧 靜脈栓塞
床墊要柔軟 寒流時床邊可以放飲水機 增加室內的溫度和濕氣有助睡眠
2011-02-18 20:37:23 補充:
你應該去看耳鼻喉科和胸腔科
2011-02-18 20:42:34 補充:
即使掛蚊帳也要保留下面3~5吋的空隙讓新鮮空氣循環 因為冷空氣是由下面進入 呼出的二氧化碳由上面排出 這點是超自然小羊親身實驗的結果
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