求救瘦身達人與治痘達人 - 工作

By Tristan Cohan
at 2009-04-04T00:00

Table of Contents

在三個月我即將當一位姊姊朋友的伴娘,
我想要在這段期間趕緊瘦身至少十公斤(目前52kg)
由於我現在還是大學生,
沒有任何金費可以揮霍,所以請不要叫我花錢瘦身
如果是節食我還可以接受
曾經想過不要吃晚餐,請問這樣可以瘦嗎?
還有,因為我白天上課,晚上有兼一份家教的工作,
所以我根本沒有時間運動,
想求助瘦身達人,
我住宿,學校宿舍規定不能自己煮東西,
所以一定是外食(我吃隨緣素),
要怎麼在三個月內瘦至少十公斤?
而且是可以符合學生的瘦身方法?
另外,不知道為什麼
最近臉上很多小顆痘痘(害我整臉都好癢)
之前曾去逛過屈臣氏,
真是嚇到了!
光是一個治痘凝膠就好多品牌,
想請問治痘達人,
什麼品牌的治痘凝膠真正有效,
而且我不能太貴,真的沒錢!!
我不想第一次當伴娘,結果是滿臉痘痘又胖到爆!!!
快請達人救救我吧!!!

Tags: 工作

All Comments

By Eartha
at 2009-04-07T08:49

7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔幫助細胞將脂肪產生熱量..達到減重效果
建議你可以去全聯福利社買一大包的鹹麥片..晚上肚子餓就吃這個..
當然平常的飲食你還是要3餐正常少量..
吃麥片可以有飽足感..熱量低..有纖維質..
千萬不要吃泡麵唷~當然..吃燙青菜跟水果是最好的選擇~
1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖 4要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 5晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要
不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥
絕對不可以用斷食的方法
因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉與蛋白質…
要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美滴
建議可以增加基礎代謝的微量元素
就是鉻. L-離安酸 L-蛋安酸.鉻可以促進分解脂肪
離安酸跟蛋安酸可以合成運送脂肪.鎂可促進新陳代謝
吐司的熱量是很高的唷~吃吐斯是很容易胖的..很愛吃就要吃烤過的喔
7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔幫助細胞將脂肪產生熱量..達到減重效果
減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，
也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，
最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。
至於痘痘
我建議你去皮膚科請醫生開藥
因為不知道你是油脂旺盛的痘痘..還是生理期痘痘..還是太乾燥的痘痘..還是清潔沒做徹底的痘痘..通常會建議外用藥+口服藥會最快..既然要當伴娘了..時間要快速不是嗎?

By Frederic
at 2009-04-06T20:00

皮膚問題常跟排毒解毒.肝臟有關係
我是肝病患者，排毒.新陳代謝都不好，之前滿臉痘痘.皮膚黃.暗沉.皮膚癢，容易脹氣便祕.口臭，常常精神差，晚上失眠睡不著，問題很多。
經過從內在根本調養後，皮膚及健康才改善許多，
希望對同樣問題的人有幫助，可以到這裡看看
http://tw.myblog.yahoo.com/bmec-wneric2003
此外，政府多年來投入數億元的資金在草本萃取物的研究，"工研院"已經有了新的技術突破，
適合排毒.肝炎肝病.皮膚問題.失眠.疲勞熬夜.抽煙喝酒的朋友

By Dinah
at 2009-04-06T20:36

首先我要先請你算一下自己的理想體重為多少
女性52+(身高-158)x0.5=理想體重
何謂理想體重呢
就是你的身體機能能夠正常運作最佳的狀態
如果還要減重的切忌不要低於理想提重5公斤
為什麼不要太輕呢，因為你的身體機能還是要足夠的蛋白質
以及脂肪來保護各個器官
不然這樣的你剛剛好!!
而要減重就可以以一月瘦2~3公斤來減
Why?只能瘦2~3公斤
因為人體每天基礎代謝率都需要固定熱量
如果一次減太多，反而會增加器官負擔，以及營養不良
哪就很明顯了!!SO~不要給自己太大壓力
健康減肥吧!
減肥的重點就是
三餐飲食均衡(每餐澱粉，菜，肉都要吃，只是量多量少)
，油，垃圾食物食物少碰
晚餐六點以前就該吃完，早餐要吃，宵夜不碰為原則
每兩天就要有一次運動半小時以上
尤其是25歲過後，人體身體機能代謝會漸漸退化
(PS:以你的狀況，可以每天30分鐘的慢跑
運動完後的30分鐘就不要飲食，餓了就喝無糖豆漿
如果你介意有肌肉問題可以，運動完後做伸長運動
，一般看電視一邊做，還有腿部按壓!)
而如果每次運動只有20分鐘，那我可以很肯定的告訴你
你消耗都是醣分，而不是脂肪
一天肉類就吃約你的手掌1/2份量就很足夠
肉類吃雞肉為主，因為脂肪少，蛋白質多
還有當你飲食糖類食品，切忌不要有油
因為糖跟油同時吸收，會很容易變成脂肪堆積
(因為會牽扯到生物化學，所以就不多說明)
尤其是奶茶類!!奶精跟糖，就如同戀人般的在一起
還有市面上的飲食菜單，大多9成沒用
因為個人飲食不同的關係，所以絕對維持不久
要有專屬為你個人飲食訂製的菜單才有效
印證一句天下沒有醜女人，只有懶女人
PS:藥物減肥對腎臟會有一定的負擔
如果因為減肥而等到老了洗腎
那就得不償失了!!希望自己斟酌吧!
PS2:一天飲水不要超過3000CC避免水中毒
2000CC就很剛好，而且還可以幫助代謝
早上吃的好，中午普通就好，晚上巧(一天熱量一定要有1200卡，因為是人體必須最低的熱量!)
WHY早上要吃飽呢
因為在你一天下來的動的熱量都得在早餐上消耗
中午就是為持營養到晚上六點
若你中午12點吃，等到完全消耗6個小時差不多
然後晚上吃就是要讓胃部"稍微"有東西
因為你要睡眠超過六小時以上
然後日復一日的循環下去
PS肝胃休息時間在10點
所以之後的儲存方式都成為脂肪
以上健康的減肥方法，如果真的用心，三個月可以瘦8~9公斤
再來其次補充的是
不得已的方法，25歲前的人可以使用
就是早上空腹吃兩條香蕉，過三十分鐘再吃一點早餐
如果身體不適應了話，就早餐吃完再吃香蕉
，而當天的時候，要有速成的效果
建議可以化妝，以及靠服裝來修視線條
這樣就會有很大的效果
其次吃減肥藥真的不能亂吃，當下可能效果很快
但是你現在中的因，你老的就會得到果
到時候後悔真的沒法救了!(現在病例很多!)
痘痘方面以下是個人之前文章
資生堂艷容露-->化妝水 (而且才100圓)
這一款真的還漫好用
可惜缺點就是用完皮膚會有點乾燥
所以我會用資生堂一款男性保濕乳液璞玉膚(記得180圓)
PS:使用時要把他用手搓熱，臉上薄薄一層按壓就好(不要太油)
像定期一~二週我也會去角質AND去粉刺
一般也是
1.洗臉(溫水)
2.去角質(上山採藥兒茶素)--->180圓(半年)
3.再來拔粉刺(UNO潔淨面膜)--->140圓(使用1年)
PS:用完，還有頑固的粉刺就用逗逗棒處理
4.最重要的!!要用廣源良蘆薈敷臉凝膠(很好用，用完臉上不會紅紅的)160元左右(3個月)
PS可以每天用
5.再來敷上美麗日記的收縮毛孔面膜(青蘋果，或優酪乳都不錯)199圓有十片，有時有特價(3個月)--->痘巴可以找美白系列的
6.再使用乳液就可大公告成拉
真的，有用有差，而且以上商品都是不到兩百塊，而且可以用很久的，超級推薦的拉!
PS:因為東西可以用很久，所以價錢上會有一點忘記，可能會有誤差‧
BY食品營養系的我

By Zora
at 2009-04-05T21:58

哈囉ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差頑固體質的食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~也有介紹身邊朋友吃~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 [email protected] 有空就會回ㄛ

By Donna
at 2009-04-04T04:07

建議你使用清醍醐的健康減重食品噢
這是清醍醐的網站 http://www.microsoy.com.tw/about.aspx
公司還有專業的營養師.
在減重過程中隨時可以與營養師討論狀況，給你最適合的方式。
且產品是在國內有中藥GMP、食品GMP還有ISO9001、ISO2000國際認證的工廠製造的喔.
所以是絕對很安全的
每天代一餐奶昔換個東西吃
就能夠幫助你減重
我門這邊有很多產後媽媽都成功瘦下來了噢
我門的奶昔
1.熱量較低
2.飽足感很足
3.
(如果帶兩餐，一天吃的纖維超級30，超越人體
所需最低標準)
3.口味是使用天然原料.超好喝的
4.價格便宜(如果你不擔心會餓，一個月只要花3000多就可以了)
5.台灣藥廠製造
重點是我門的營養師會隨時幫助你減重的
給自己依次機會
讓這次成為最後一次減重
可以加我MSN討論噢
[email protected]
歡迎跟我諮詢
可以到公司免費請你試喝奶昔跟健診量體脂噢
想了解或使用產品我可以幫你服務
在清醍醐,
有一群專業的營養師可以免費咨詢~
在這個健康檢測區,營養師會幫你量身做一些進一步的檢測~
有任何問題都可以跟營養師討論,營養師也會用專業的知識來建議你要如何使用產品來得到一個更好的效果~
你好

By Edwina
at 2009-04-04T08:36

版大~hi~你也是跟我一樣為了胖胖的外型苦腦厚~~ 不知道花過多COCO在一堆產品上我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~=而且現在又是冬天~激肥了不少~屋屋~也因為常晚睡~代謝狠差~~後來在朋友介紹~吃了現在這個天然草本ㄉ膠囊~我是買10天才580塊~滿俗ㄉ~老闆還說有沒效~吃十天就知道~剛開始吃的時後~還真的會控制食慾~~不會讓你大吃大喝~也沒規定哪些東西必須禁止吃~~但我還是都有吃一些水煮冬粉和燙些青菜來吃~不然就是吃一些番茄~巴樂~~過程中我也都沒運動~後來量體重超驚訝~體重10天下降3公斤多~我吃一個半月的時後~朋友都說我小腹還有下半身瘦的最明顯~還問我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~如果你是花過很多錢還瘦不下來~還是停滯期瘦不下~或是希望能建康ㄉ方式瘦身~這純天然草本你可以試試~有問題再寫信給我~ ~

By Ula
at 2009-04-08T21:48

(良心建議.不推銷)快速健康減肥.超低價.不傷身.不復胖.不挨餓.不必運動.不是藥物.不是代餐.更不是洩藥.不搞噱頭.不欺騙.保證無效退費(台灣及美國衛署認證1999諾貝爾獎.那斯達克上市公司)減肥比賽冠軍可得十萬元獎金 http://tw.myblog.yahoo.com/0933427667-0918116005/a... 請記住.不管您用什麼方法減肥.健康第一
中醫減肥經驗http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
偏方或健康食品請拿出病例實證再相信http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
一切病痛先找有良心醫院確認(所有治療都必須搭配改善體質.提高自體細胞修護力及免疫力才是根治之道)
http://www.youtube.com/watch?gl=TW&hl=zh-TW&v=UOFR... 醫師抗癌實例

By Carol
at 2009-04-04T23:34

治痘痘真的是很煩的一件事~~
其實我也蠻會長的啊
我媽就說有可能是體內的毒素或是火氣大才會這樣
還叫我要吃黃蓮咧
可是都沒有用
後來是因為我自己有一點便秘,可是我又不想要吃瀉藥
所以我就聽我同事的,去買***優纖素來試看看
因為***優纖素很單純是天然的食品,所以我就蠻放心的
它主要可以把體內很多的廢物都清出去
包括廢物廢油廢水宿便毒素......很多喔~~
因為不排乾淨,就會滯留在體內,就會開始像發酵這樣
製造很多的毒素出來喔~~因為都排不出去啊~~
所以都從皮膚顯現出來了,所以長斑...皮膚偏黃不健康...長痘痘..
就代表他的腸胃道一定不是非常乾淨的喔~~
我自從吃了一盒以後,不但自己的便秘變好了
痘痘真的是少了很多,而且我的氣色有好很多
我媽都不相信耶~~~老人家都覺得黃蓮好~~可是事實就在眼前
她也不得不信啦
因為體內很多髒東西都清出去了
我還掉了3公斤咧~~真的是賺到的啦
版大可以試看看啦
我真的蠻推薦你可以用看看的 ^^

By Noah
at 2009-04-07T13:33

我已經"瘦"夠了,吃剩的***,不知道怎麼處理?

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