沒時間卻想運動 - 工作

By Yuri
at 2014-09-22T00:00

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想請問有在健身的各位大大們~
我想要練壯
可是我天生吸收不好.....
身型偏單薄....
工作方面是在服飾業一上要11小時11.30~22.30
不太想擠健身房
飲食部分則是
11.30早午餐外面隨便買....
17.30晚餐吃外面......
22.30以後再吃消夜
因為本人比較希歡吃菜所以我會盡量挑青菜的部分
可是又想練出胸肌
所以想問問各位大大們有什麼好方法可以推薦

Tags: 工作健身房

All Comments

By Caitlin
at 2014-09-25T23:29

你好~
我以前也是去健身房瘦身，主要也是想練出肌肉
我大多會用一些重力訓練設備
不過現在什麼都漲，健身房已經沒去了
乾脆自己買仰臥起坐板在家裡用
https://tw.mall.yahoo.com/item/p092646559906
你可以自己買，因為老實說健身房的錢我覺得可以省下來，
而且我最恨那種上一個人使用滿是手汗或是一些不明液體的黏膩感
還是自己有一台比較衛生，現在很多健身器材並不貴，
比我上健身房便宜多了~
使用上只要注意先暖身在使用，以及使用過程中適時補充水分，
不要不當操作，其實也沒什麼問題~
重點是不用特地外出，時間也能自己安排
而且你的工作時間這麼長，一定也想節省時間做訓練
瑣碎的時間也都能充分的運用~
我都邊看電視邊用，打發時間兼運動，
目前已經掉了4.7公斤左右，超爽的!!
你也加油噢!!

By Tracy
at 2014-09-25T02:48

這家不錯 lv333。cC買幾次啦真的一樣
卽僵

By Isla
at 2014-09-26T00:50

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
雅虎搜尋:【**********酒店上班這檔事】
《*****求職站酒店公關小姐辛酸甘苦談

By Yedda
at 2014-09-25T11:39

在服飾業工作站着的時間多吧？好事！
想練出胸肌-男生吧?
用保特瓶當哑鈴，有3-10分鍾空當就做，每天加起来有做到1小時以上一個月肌肉就有初型了
分開做多次效果不輸一次做1、2小時的
先用600cc，每天工作時段20分籦睡前20分籦
太多或太少自己斟酌先抓舒服的承受量，累到不能上班就没必要了
剛開始可以做一天休一天，身軆適應了再慢慢加重量，次數，時間
動作不能快（没热身）不然拉傷了又要搞复健
吃的部分- 有運動食量會變大，小心變肥
保持少油少糖澱分正常，多水多蔬果，要多加的是蛋白才會長肌肉

By Jake
at 2014-09-24T01:51

我推薦你在北中南醫院診所的EASY SO課程喔 ~
EASY SO是利用儀器幫妳進行被動式的運動,只要躺在床上40分鐘利用機器幫你做被動式運動就等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量向如果您想用運動的方式就不要靠打針吃藥而且EASY SO又是不靠打針吃藥，又可以瘦到您想瘦的地方，價格又合理，推薦您可以先去體驗看看喔! 給您在南部有EASY SO曲線管理中心的醫院/診所高雄 /愛仁醫院 -------3F EASY SO曲線管理中心 /吉田耳鼻喉科 ----------3F 曲線雕塑中心 / 邱康程診所-----2F曲線管理中心 / 禾沐果貿診所--------2F EASY SO曲線管理中心
不過還是要你自身飲食生活習慣的配合,才會瘦得快又健康唷!!!

By Blanche
at 2014-09-24T15:06

知識+有一隻大咖的廣告蟑螂整天在改著匿稱的濫答（更甚的還假問假答）..(檢舉一下就知道改匿稱了)
常於一題內插了好幾枝香(本題也將會是一樣)，牠們連電話、網址都寫的歪七扭八，整篇文還夾雜著一堆的符號火星文 .. ..
貴又無效的啦 ..
牠們只有在知識+ 敢這樣的吹噓, 如果在牠們的官網寫這些療效言語，一定被重罰
!
～違法的啦 !!
只有笨蛋才會去買 .S.高.. !!

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