減肥....為何....我瘦不了 - 工作

By Ingrid
at 2013-11-23T00:00

Table of Contents

我想請問專業人士為何我瘦不了
我本身在輪班三班輪
早班時
早餐我只有泡五穀雜糧粉來喝約600 CC
中餐就吃公司便當 (4菜+1主菜+米飯)
晚餐就吃自助餐 (油鹹我會過濾) 4菜加米飯1碗
中班時
早餐沒吃
午餐吃自助餐 (油鹹我會過濾) 4菜加米飯1碗
晚餐只有泡五穀雜糧粉來喝約600 CC
或是訂公司便當時我米飯只會吃一半而已
中班普遍都喝五穀雜糧粉居多

晚班時
早餐我只有泡五穀雜糧粉來喝約600 CC + 5顆水煎包
中餐沒吃
晚餐就吃自助餐 (油鹹我會過濾) 4菜加米飯1碗
吃飯時間都固定沒有變
其他時間都不吃喝零食飲料消夜
幾乎每天都會去快走一個小時左右
可是我就是瘦不了
我男性30歲高165公分體重85公斤都一直維持在這體重很久了
我很想瘦可是就是瘦不了
我的體重關係無法做跑步劇烈的運動
有專業人可以為我解答嗎
我不用藥物減肥想從飲食著手
我會感謝你的
廣告文不要來
已更新項目:
我是在外地工作的人是個外食族不像在家裡面那麼方便
大夜班結束後吃五個水煎包這個我可能會調整一下早餐很難不碰到澱粉類的
中餐不吃的原因是因為在睡覺休息睡到一半還要起來去外面吃飯很麻煩或是睡醒起來在吃東西這樣會吃更多不吃東西我會受不了晚餐會很難調整
以目前現在來說我只要早上吃了水煎包或是飯糰
睡醒起來我就會一直等到晚餐時間才會在吃東西
以上這些是上大夜班的情況
如果真的不行我可能會去找醫師看看我只是先詢問大家的意見看看
如果你們有意見可以給我建議看看
謝謝你們
2 個已更新項目:
非常謝謝大家給予看法與意見
我會去找醫師看看的
感謝你們
3 個已更新項目:
還有你們給我的重點建議與看法我已經記錄下來留存了沒有讓你們白打字 TKS

Tags: 工作自助餐醫師

All Comments

By Tristan Cohan
at 2013-11-26T10:09

你有吃水果嗎~建議可以攝取一些高纖維質低糖分的水果~~
再來就是運動的時間，不要在飯前或是飯後的一個小時之內~不然會增加身體吸收食物的能力~反而越來越胖~~
如果壓力大，要有排解的管道~不然身體也會有警訊要囤積養分~
如果都不是這些原因，最後建議你去找個專業的醫生幫妳看看身體是否有過敏或內分泌不正常之類的症狀~或許幫你把身體調理好了、新陳代謝好了就自然瘦了~

By Madame
at 2013-11-25T12:28

我自己本身很懶~所以只好找輕鬆的方法
現在我使用的有效產品叫＊可＊麗＊仙＊膠囊食品
剛開始使用一個月的時侯
腰圍就真的有明顯小了很多~~因為小腹消下去的關係
感覺很輕鬆又快樂
參考網站: 輕鬆樂活

By Caitlin
at 2013-11-23T01:33

你很優喔!把三餐都秀出來˙表示你真的很想瘦˙從你的飲食中看到你蛋白質嚴重不足:根據世界衛生組織每人每天蛋白質的攝取量是體重乘1.1公克所以你每天必須攝取93.5克的蛋白質(魚肉豆蛋奶)以8克為一份(魚一條,,肉手掌大不含手指,板豆腐一塊,蛋一顆,牛奶,豆漿300cc)所以你每天需要11.6分而你卻只有兩三分嚴重不夠這樣代謝就緩慢即使運動也是瘦的有限所以你現在最的就是蛋白質和B群及C這兩樣可以幫助燃燒旨肪蔬菜水果也別忘加油

By Agatha
at 2013-11-25T17:54

我也在減肥~減肥真的好痛苦....
我們一起減肥吧~我有同伴二個禮拜就瘦10公斤喔~
上FB打hsiao wang加我好友^^
多交朋友也不錯啊~
有伴比較容易成功~Go!一起吧~

By Oliver
at 2013-11-25T16:27

健康體重管理教練，親身經驗
幫助了很多人增肌 / 甩油5~30公斤。
我想要推廣健康體重管理不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要體重管理的，且也重視健康保養的人，我會教你正確的生活飲食方法。
請有需要的人加我FB或LINE，我會建議一些健康資訊給你。不推銷免費諮詢。我會幫你規劃適合你的體重管理計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，目前還沒有人瘦不下來的^^
如果身邊朋友需要幫忙的，也可以加我FB或LINE，我願意幫助渴望想改變的人

By Tristan Cohan
at 2013-11-27T04:06

1.你每天飲食熱量都爆表
這樣100%不可能瘦下來的
2.你需要的是控制飲食的熱量和營養
外食族是最好減的因為三餐可以自己決定
不用像吃家裡會有家人壓力
你好我是體重管理教練
協助過許多人體重管理成功
以健康為前提的方式做體重管理安全又有效
如果你是認真想改變
線上免費減重諮詢報名
hTTp://pPt.Cc/7PQM
或直接到FB粉絲團按讚私訊
wWw.faCebOok.cOm/2013fish

By Skylar DavisLinda
at 2013-11-27T21:50

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯
spring.care345.com
他是線上生活飲食日記
我利用這個網站記錄平常的飲食
了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<
網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))
了解均衡營養、規律作息等等對健康、體重管理的重要
2個多月褲子鬆了不少原本不敢穿的漂亮洋裝都可以穿了!
雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康
因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神
一些小毛小病也漸漸消失中!!!
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前用的一些單一飲食法、香蕉餐…等等方法有用而且，
我個人認為健康最重要優~: )
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~

By Kelly
at 2013-11-24T20:24

多吃綠燈區的食物水煎包那些都太油了作息要正常
代謝會被打亂胖得更快您說你有時候早餐沒吃
那就大錯特錯了營養的均衡也是瘦身的基礎人的一天當中早餐最重要
早餐不吃很難達到正常代謝
三餐一定要正常吃搭配食物綠黃紅的選擇
喝水量也很重要最好是體重X40 (CC)
加上運動如果還是不行可能就需要試試看其他方法囉
方便的話讓我幫助您^^

By Franklin
at 2013-11-27T03:00

因為這樣還不夠減肥是要靠運動　和控制飲食　所以千萬不能斷　也別想靠藥物或是健康食品　那些都很不健康　因為我都試過了　很傷身體皮膚也容易長一堆有的沒的　我是每天慢跑或是游泳20－30分鐘　然後每餐別超過500卡　三個月能減3－5公斤左右　其實有時候不重　但是看起來很肥　那跟穿搭有很大關係　建議可以搭配飾品配帶　就能改變很多　我就是這樣的下面這家不錯　可以看看 http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=3c58

By Una
at 2013-11-26T11:17

其實健康減重還是要用對方法才會不復胖，而且要減重也不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼，我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康建議妳上網寫飲食日記，記錄自己的飲食。你可以上網搜尋（Lady簡單瘦飲食日記網)
http://vivi.care345.com/plan/more.php

By Odelette
at 2013-11-26T20:13

建議你可以去這個網站參考看看~~http://apple2.apple2.in/
只要你到網站開始記錄飲食，網站就會協助你找出飲食中會影響減重的食物~~
協助你改變飲食習慣~~你可以去試試看，說不定對你會有幫助

By Hazel
at 2013-11-27T14:59

運動後你如果多吃的話
尤其是吃高醣高油的食物
或是晚餐吃很多澱粉
很快身體又會補上新的脂肪到下半身
24小時長效組 70%熱量阻隔不瘦都難免費索取
https://www.google.com.tw/#q=%E9%87%91+%E8%82%B2%E...

By Rae
at 2013-11-26T21:33

還蠻多人胖是因為體質關係
無論如何的運動跟節食怎麼瘦就是瘦不太下來
可是呢！！只要用對方法一樣可以健康的瘦下來唷
我上網找了超久的資料有一款瘦身食品S▽美人△
為什麼是食品呢因為他們的產品是絕不含塑化劑而且都有通過國際知名檢驗單位【SGS、德國杜夫萊茵】雙重認證合格、
不含塑化劑不含中、西藥重金屬材料均萃取最天然的食物
當然可以放心食用啦因為是健康食品唷！！
我買了♥活力*纖錠♥＋超*纖*素＋♥草本*超纖*膠囊♥
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=55&CID...
♥活力*纖錠♥餐前2顆
♥草本*超纖*膠囊♥ 餐後1顆
超*纖*素睡前兩包我都是加冰牛奶一起喝很好喝唷
我只吃了一個月我的體重就減了9公斤了~~
不過我很擔心我這麼快速的瘦身會不會瘦不均勻或者是皮變得垮垮的
所以我打到他們的客服問跟我接洽的是薛客服她建議我多帶一組
S❤美❤人的Q10❤纖-體-霜+Q10❤緊-實-霜
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...
每日洗完澡後在我想雕塑的地方塗上纖-體-霜加強按摩15~20分鐘之後也不用洗掉在擦上緊-實-霜可以幫我淡化肥胖紋跟緊實肌膚
就這樣第二個月我又瘦了七公斤唷~而且局部肥胖的地方也修飾的很好唷！！我的目標是要瘦到48公斤(減肥前75公斤)
還在努力中不過我已經越來越有自信了唷相信不用半年我就可以達到我的理想體重了
分享給你唷！希望你們能如願達成減重目標
我都是直接電話訂購的 07-6908896 因為還另有優惠跟加碼送，快撥打電話找薛客服！

By Sarah
at 2013-11-25T12:45

www.facebook.com/SAsoeasy
我們有簡單又健康保健養身或增重減重不復胖的方法
只要你相信可以填問卷我們會盡快與你連繫

By Ophelia
at 2013-11-27T22:11

覺得.可.麗.仙.膠囊食品不麻煩
三餐飯前或許你不愛喝水但是喝水是很基本的
成分天然不會給身體負擔的
藥品會經過肝跟腎但是食品不會
直接到腸胃幫助蠕動排除多於物質
希望你會去看看網頁裡面的資料
參考網站: 輕鬆樂活

By Xanthe
at 2013-11-27T08:41

我之前都不知道知識+這麼好用‧我就是在這裡找到我的成功減肥法
每天運動三十分鐘‧晚餐不吃澱粉‧不邊吃飯邊喝湯或喝飲料
油膩的東西我都會過水‧吃的比以前少一些‧但三餐還是有吃
每天喝兩千西西的白開水‧
此外還搭配了波▧神生▧技的L-卡尼丁▧左旋肉鹼▧精華還有爆燃▧纖啡▧錠
這就是在這裡看到很多人用所以才買了使用看看的
都說很有效又是天然的食品又是有GMP合格認證和合格檢驗
想不到的用了以後我的體重在用了一組之後降的超快
雖然在用第一組只有瘦了3公斤‧但在第二組的時候卻狂瘦了7公斤
不到兩個月的時間就瘦了10公斤‧重點是身體還是非常健康的狀態
肚子不消了‧腰線也出現了‧臉都尖了‧連排便不順的問題都改善了
我的努力沒有白費‧超開心的健康瘦身分享給你
如果有需要我用的產品在這裡可以去看看
http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=16&CI...
http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=5&CID...
而且完全沒有復胖這回事的發生.一點也不擔心
因為我用的食品還可以當保養使用.兩三天或吃多的時候就吃一種產品當保養

By Susan
at 2013-11-27T17:46

我在30歲之後代謝明顯感覺變差
我覺得自己要開始注重身材保養
而且看到公司請的女同事身材一個比一個好
心裡真的很羨慕
像我自己的小腹和大腿真的很肉
我去過知名減肥中心減重
但是費用真的好高
後來我決定去埋線抽脂
但是身體反而便秘
還碰到到停滯期也復胖
我心情非常差，對瘦身這件事情非常失望
在我要放棄時，看到一位瘦身成功的人
瘦了非常多維持到現在快要4年了
我真的好羨慕她的成果
透過他的幫助使用均衡營養體態管理
我只減3公斤，但是褲子變鬆了
看起來就像瘦10公斤一樣
我現在找回了我失去的自信
如果沒有認識他，我可能永遠都沒辦法瘦身成功
現在同事都很羨慕我的腰部和腿部
缺點只是上班的制服要換小套的
但是穿起來真的腰身很好看
我覺得這是我用過最好的減重方式
我認識她的部落格
http://blog.yam.com/showline
2013-11-24 08:18:26 補充：
看到公司請的女同事身材一個比一個好
心裡真的很羨慕
看到自己的小腹和大腿真的很肉
我到知名減肥中心減重
但是費用真的好高
我決定去埋線抽脂
但是身體反而便秘
又遇到停滯期還復胖
在我要放棄時，看到一位瘦身成功的人
瘦了非常多維持到現在快要4年了
我真的好羨慕她
透過他的幫助使用均衡營養體態管理
我只減3公斤，但是褲子變鬆了
看起來就像瘦10公斤一樣難以置信
如果沒有認識他，我可能永遠都沒辦法瘦身成功
現在同事都很羨慕我的小蠻腰和美麗的腿
我覺得這是我用過最好的減重方式
我認識她的部落格
http://blog.yam.com/showline

By Heather
at 2013-11-25T05:22

你好〜我是體重管理顧問，我已經幫助很多人健康的塑身，三個月內可以幫助你消脂增肌，變成好身材！有興趣了解，讓我幫助你的話，可以跟我聯絡！

By Quanna
at 2013-11-26T08:44

健康有用的減重的飲食管理－並不是少吃或不吃，而是要選對產品
將減肥進行到底請輸入臉書粉絲團官網https://www.facebook.com/pages/%E5%94%AF%E7%BE%8E1...
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