減肥一些問題。(巫婆湯、豆漿、monk) - 工作

By Bethany
at 2009-05-14T00:00

Table of Contents

請問巫婆湯(七日瘦身湯)減肥法，裡面不是有說到第一天吃什、第二天吃什，一定得照他這樣做嗎？
可以都只喝巫婆湯嗎？這樣會瘦嗎？
因為我覺得他要吃啥、要吃啥好麻煩……
請問豆漿減肥法，豆漿一天攝取幾cc？
早500cc晚500cc？那晚上是睡前嗎？還是六點以前喝？
還有巫婆湯減肥法可以搭配豆漿減肥法嗎？
另外，monk減肥法效果好嗎？
以上麻煩有經驗者回答，謝謝。
Update:
其實我重點放在巫婆湯……
打算先短期快速瘦身，再慢慢調養。
Update 2:
『〝 Miss X〞』
恩，謝謝，我會參考看看的
減肥達人不入閣，除了減肥，其餘免談
謝謝您！
***
我不吃油炸的，所以對我可能沒用
豪豪
重點是你們打幾折？

Tags: 工作

All Comments

By Jake
at 2009-05-18T02:37

MONK 減肥法簡單- DIY：
一、減肥前準備工作：
1.買一個簡單的記步器。
2.買一個有刻度的半透明水壺。
3.準備1~2星期份的水果， 2~3種可久放為佳。
4.買一瓶綜合維他命及高效B群。
二、簡單原則：
1.早餐加1~2份水果。
2.午餐吃飽一點，加1~2份蔬菜及1~2份水果。
3.下午2點過後不吃東西，除溫白開水，熱咖啡，熱茶或低糖的溫飲料外。
若剛開始不習慣；可以在下午4~5點間，吃1~2粒的水煮蛋及2~3片蘇打餅，之後再慢慢調整。若有吃宵夜的習慣，可以在晚上10~11點間喝一杯熱牛奶，泡的比鮮奶好，之後再慢慢調整。
4.早餐~午餐/ 午餐~下午6點/ 下午6點 ~晚上11點各喝2杯500cc的水共3000cc ，一次喝不要超過300cc 。
5.每天快走路10分鐘，約1800步。
醫星顧問京典小兒科診所主任
肥胖專科盧佳享醫師
希望各位朋友使用MONK 減肥法， 6星期若沒有超過2~ 3公斤，最好找肥胖專科醫師比較容易成功。
F-F循環與腦下垂體體重調節中樞：
以前，生化學家一直以為攝取過多的碳水化合物(糖類)會轉化成脂肪，目前最新的研究顯示，過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。除此之外，會破壞腦下垂體體重調節中樞，使人容易復胖。若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，此時就不易復胖。
F-F循環 (Feed-Fast cycle) 又稱飽食-空腹循環，當我們攝取後3~4小時稱為飽食期，飽食期之後12~16小時稱為空腹前期，
48 小時進入空腹期。飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素) 。而在空腹前期，因血糖開始緩慢下降，使得升糖激素及腎上腺素開始分泌(造成脂肪細胞脂肪分解-瘦激素)。隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進入空腹期不然蛋白質會開始耗損。
MONK 減肥法的2點後不進食，就是利用延長F-F循環的空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化為不易復胖的體質。
如何自我設計減肥目標？
先算出你的BMI(體重/[身高x身高])，若BMI=17~ 27--目標要減9%體重， 27--目標要減12%體重。
3 個月為一個階段，以3：2：1 的比例把你要減的目標體重依次分配在3個月中，例如你目前體重60公斤，身高160公分，BMI=23.4，目標要減9%體重= 5.4公斤，第一個月= 2.7公斤，第二個月= 1.8公斤，第三個月= 0.9公斤，這是你最低的目標體重，若低於最低的目標體重，就要檢討是不是還有哪些肥胖的原因還沒找出來？ ..

By Kumar
at 2009-05-16T03:08

版大安~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~ 我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~~常因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~後來在朋友介紹~吃了現在這個天然草本ㄉ膠囊~我是買10天才580塊~滿俗ㄉ~老板還說有沒效~吃十天就知道~剛開始吃的時後~還真的會滿有飽足感ㄉ~~不會讓你大吃大喝~也沒規定哪些東西必須禁止吃~~但我還是都有吃一些水煮冬粉和燙些青菜來吃~不然就是吃一些番茄~巴樂~~過程中我也都沒運動~後來量體重超驚訝~體重10天下降3公斤多~我吃一個半月的時後~朋友都說我小腹還有下半身瘦的最明顯~還問我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~如果你是花過很多錢還瘦不下來~還是停滯期瘦不下~或是希望能建康ㄉ方式瘦身~這純天然草本你可以試試~有問題你可以再寫信給我

By Rachel
at 2009-05-18T01:42

以你困擾的條件非常適合使用***優纖素，
一個月平均可以瘦2～6公斤唷！！
你可以使用這組產品：
『S美人優纖素˙活力纖錠˙*****<送20包優纖素>』
對於三餐都在外面解決的人，
三餐飯前30分鐘各吃2顆))活力纖錠((
活力纖錠可以阻斷澱粉～脂肪～醣類的吸收，
再來吃完飯後的30分鐘吃1顆))*****((
一天吃三次，吸附油脂因而排出體外。
這樣一來三餐所吃的食物都完善的阻絕了，
就可以達到控制體重的攀升。
每天晚餐飯後3個小時，
有便秘和減重的問題所以都泡兩包來喝，
優纖素可以排毒清除宿便調整體質促進新陳代謝，
飲食抑制了在順利的排出宿便，新陳代謝變好了，
當然就會瘦了呀～
祝你減肥成功，我身邊成功的例子已經不少嚕～

By Franklin
at 2009-05-14T01:53

你知道他們可能加上中藥的番瀉葉嗎?
讓你順順排便.心理上安慰自己可能在排油和水.
但是體脂肪有變少嗎..不要只是看體重..
那是減肥迷失..要顧比例和曲線..
最重要不是瘦了肌肉而肥油還在..很容易一不注意就復胖.
還要看容易肥胖的地方橘皮有沒有減少那才真的瘦了肥油.
我也是不用動一族.早上起床吃ㄧ粒草本.
或是習慣的早餐..但要分3次進食.中間還要多喝水.
中午隨便吃..但是分量要分3次.間格要10分鐘..再吃下一次.
晚餐..以不要肉類搭澱粉.吃肉不吃飯.麵.
不要吃宵夜.
餓得時候要多喝水或吃要咬的水果..蕃茄.芭樂.
不要吃軟軟甜份高的..西瓜.香蕉.最好是脆脆的而且要咬的很細.
可喝綠茶.紅茶.不可加奶類.咖啡.柑橘類水果.
多吃蕃茄.深色葡萄.少糖最好.
搽的我有自製美體霜.有消脂肪.去橘皮.緊膚.
成本少效果好但沒辦法試用.主要的是勤按摩.
不是擦了不動就會瘦.
我32歲.有兩個小孩.我都能.你為什麼不能.
我之前是因為憂鬱症而暴食.從63胖到73只有3個月不到.
後來吃過很多減肥的東西都沒用.就算有效果也一下就復胖.
不然就是太貴而作罷.但我再去年10月試吃到一個朋友推薦的.
還不錯.沒什麼副作用.因為我本身氣管和心臟不好..
很怕心悸.他也是給我試吃後我才敢買..
去年10月到現在2月了..我沒有每天吃.但是還是瘦到64.
我瘦到同事都問我吃什麼瘦的..每個人都拿一個月份..
有的想維持.有的不到20天也瘦了3公斤.我還有一個同事吃了.
從90一個禮拜就快10公斤.但是那對身體不好.
我的建議是一個月最多3公斤.皮膚才不會鬆.
現在因為瘦了還認真擦保持肌膚彈力的乳液.
(我自己做的效果好成本低)我擦過電視和屈*氏的只是在次證明在浪費錢.而且習慣養成了.維持就好了.
我現在3天吃一顆也沒復胖.還在瘦當中..
而且只要早上起床吃一顆.只要大量喝水.
原本便秘的人也都好了唯一的副作用事不能一次吃太多.
以正常食量要分3次不然會想吐.
因為食量減少.代謝變快.如果你有需要我可以先給你試吃看看再決定要不要訂.0952123816.可傳住址給我.有需要再打給我.
都試草本加強代謝.不用怕傷身. (現在已逼近60了)

By Blanche
at 2009-05-17T19:03

我建議你不要拿你自己的身體開玩笑
不正當的方法會讓你身體承擔很大的負擔
也會讓你看起來更不健康
我有個妹妹她前一陣子接觸到一個很像叫做體重管理計畫的食品吧!
本身我對那種東西很反感因為我只相信控制飲食還有適當的運動才是最健康的瘦身辦法!
當然摟她把東西拿回來的那天被我罵的很慘!
因為我不希望才20歲就亂搞自己的身體!
直到1個月後我發覺她越來越有活力整個人看起來超健康的
整個臉都是容光煥發也改善了她本身長期經痛~便秘還有過敏的症狀
當時我問她瘦了幾公斤她跟我說他受了5公斤但是看起來根本像瘦了8~9公斤
後來我也接受了產品我也開始使用我一個月就瘦了3.6公斤
我本身屬於比較結實的體質這種體質瘦身很難
但他們還是讓我瘦了3.6公斤還意外得讓我多了收入
你可以去他們的網址看看那個教練人不錯漫幽默的
2009-05-14 16:27:17 補充：
http://www.hcweb.com.tw/life/jh/
看看唷

By Jake
at 2009-05-15T13:46

我推薦你跟我一樣吃清涼美人，
一樣有山苦瓜、山桑子、黑醋栗、桑葉萃的成份喔！
你有以下症狀嗎？
●肝火上升，口臭，常感冒
●臉色暗黃，長痘，長斑
●代謝差，易便秘
●肥胖，易水腄
●皮膚狀況差
●吃太多加工食物，重口味
●長期服用藥物者
而且現在是推廣價，
原價880一瓶，只要花199元物處理費就可以囉！我自己搶了10瓶，
一個月差不多吃一瓶，我是覺得你可以試一試啦！因為我已經瘦了2~3公斤喔！
http://mjholly.shop.rakuten.tw/200000000200989/
推薦你一個關於瘦身有關的部落格，對你會有幫助哦！
http://blog.sina.com.tw/karen326/article.php?pbgid...

By Hedy
at 2009-05-16T11:07

我自己是
早餐：一杯500c．c．豆漿(有時候也會去買燕麥漿)＋土司夾水果、蔬菜、蛋
（看你想夾什麼樣的水果、蔬菜都可，但不要加美乃滋，可以加無糖優酪）
午餐：燙青菜吃到飽，盡量挑有雞、魚等白肉類的補充蛋白質，白飯1／4碗
晚餐：在家的話，我會煮燙青菜＋水燙五花肉沾白醋＋水果
其實我都吃得很多樣啦～會盡量的攝取均衡的營養
而且我每餐在吃飯時都像在吃法國料理，吃一口就咬30～50下
所以吃的東西不會很多，如果食物有點多，時間就要很久
餐前我會吃***的活力纖錠，讓我有飽足感，而且還可以幫我把澱粉阻斷
餐後會在吞一顆*****，將我吃下去的油給排出去
水我在白天都喝很多，大概有1500cc以上
水裡面我都還會多加幾滴檸檬汁
因為檸檬可以幫助鈣的吸收（前提是你要吃進足夠的鈣）、還可以順便美白
睡前我還會在搭配s美人優纖素來喝
他本身就是酵素，就是我每天都在晚上睡前喝二包
後來隔天我起床後就去廁所
把以前所累積的毒素、宿便、脂肪給排出來
後來我持續喝了3個月，三餐也都很正常的飲食
我大概瘦了14公斤～這種錢我覺得花的很有代價
po個網給你看，可以作一下參考

By Lydia
at 2009-05-15T23:40

我有聽說過煮紅豆湯不要加糖喔
只喝紅豆湯裡面的紅豆不要吃
這樣每天喝會瘦.從朋友那裡聽來的

減肥一些問題。(巫婆湯、豆漿、monk) - 工作

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