減肥是不是要在生理期後最有效 - 工作
By Yuri
at 2013-06-18T00:00
at 2013-06-18T00:00
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前幾年不知道為什麼突然體重就直線上升，
原本我想可能是年齡加上越來越少在運動
但最近我想減肥了，
除了體態很難看以外，我覺得身體好像變的比較差
體力就超明顯超下降很多，走樓梯走沒幾步就又累又喘
最近開始減肥，吃東西方面有比較控制，也有盡量在運動，
但效果不是很好，有點灰心，
聽說在生理期後減肥會最有效，怎麼減?，
只要生理期後少吃嗎？嗎？？
原本我想可能是年齡加上越來越少在運動
但最近我想減肥了，
除了體態很難看以外，我覺得身體好像變的比較差
體力就超明顯超下降很多，走樓梯走沒幾步就又累又喘
最近開始減肥，吃東西方面有比較控制，也有盡量在運動，
但效果不是很好，有點灰心，
聽說在生理期後減肥會最有效，怎麼減?，
只要生理期後少吃嗎？嗎？？
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工作
All Comments
By Yuri
at 2013-06-19T00:16
at 2013-06-19T00:16
最終還是要了解自己的致胖原因然後用對方法才有效
會這樣語重心長地說也是因為自己身受其苦多年了
從青春期就開始減肥我甚麼都試過
有很瘦過也有復胖到不行
成年出社會工作後在即將30歲的第N次減重時
遇到空前絕後的超長停滯期~，整整3個月吃超少又狂運動卻一點也沒變瘦!!!(想到還是想扯頭皮)
抱著”我就看看你行不行”的心態,走進朋友介紹的雅得麗診所
那時我是掛楊智堯醫師的診
自認對減肥已經很懂的我問診時還不時挑戰他質疑他
他真的修養很好只是溫和地說:既然那些方法沒有讓你瘦下來,不妨就試試我教你的吧
我只能說當看到體重降下來時我再去看診時就把嘴乖乖閉上了其餘的我想多寫意義不大
因為我覺得雅得麗的服務是全面的
每一個環節和服務都配合起來達成的效果
像是營養師和護士的協助也是很重要
這些當你自己去體驗時就會明白
這是雅得麗網站http://www.slender-f.com.tw/
這是網路上關於楊智堯醫師的文章
http://yahoo.top1health.com/Person/1605
裡面有講生理期減重http://yahoo.top1health.com/Article/12713
值得參考
By Yedda
at 2013-06-19T18:00
at 2013-06-19T18:00
飲食控制瘦下去之後，也不怕復胖呢^^
我曾經試過很多種的減重方式，最後終於找到輕鬆又有效的方法了!
讓我在兩個月內瘦了6公斤，體脂肪也降了5%哦~超開心的啦^_^
我的方法是利用專業營養師規劃的簡易食譜，連外食的我都可以輕鬆準備!
從日常飲食做調整，重要的是還有跟一群減重夥伴及減重成功的經驗分享，相互檢視飲食日記、互相檢討自己的飲食~
我真的覺得這樣瘦身方式真的很簡單又很健康~
因為我瘦下來之後就沒有再復胖回去了~好開心哦~~(撒花ing)
而且連原本穿不下的洋裝，現在穿起來都變鬆了也更好看了啦^^
真心的希望我的分享可以幫助到你哦~可以加我Line或skype哦~
By Jessica
at 2013-06-19T14:57
at 2013-06-19T14:57
By Agnes
at 2013-06-19T01:04
at 2013-06-19T01:04
不會對身體造成什麼負擔的成分都是純天然萃取物
這些成分都是對身體很好而且吃這產品不用擔心還要控制飲食
只要三餐正常吃想吃什麼都可以使用方便有有效
這產品是現在網路上很多人使用都有效的((*********.食.品))
你可以在網路上搜尋看看
參考網站:輕鬆樂活
By Anthony
at 2013-06-20T04:45
at 2013-06-20T04:45
因為減重的第一個要素就是決心！
減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的
我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。
http://apple1.apple2.in/
By Zenobia
at 2013-06-22T06:33
at 2013-06-22T06:33
我之前也是體重停在50~52公斤停了將近兩年，
吃再多也不會胖，但就算不吃，也不會瘦………我當時想，也許體重已經停頓了！
後來透過朋友介紹我接觸到一組保健瘦身的產品"纖塑纖盈組合"
我認真使用三個禮拜，停滯將近兩年的體重又開始下降了！
已經停了五六個月沒有復胖！到現在總共瘦了6公斤
纖塑纖盈組合是保健輔助瘦的產品，不是減重減肥藥物！
強調改善身體體質，瘦身、雕塑身材是附加！不含任何藥物，或是任何傷身的成分
減肥在一開始時比較困難,因為通常急著想要看到結果,很多方法很快就會失去耐心,所以還是要先有耐心才行!!
如有興趣可以上網搜尋問問看喔！
By Agatha
at 2013-06-21T01:39
at 2013-06-21T01:39
優質睡眠：不良的睡眠品質，不僅讓我們身體無法得到休息，代謝差~會造成脾氣暴躁!!
餐餐七分飽：吃的太飽容易因熱量攝入太多!引起體脂肪過多!每餐七分飽就好!
我自己是靠著運動和節食的方式~讓我有瘦。結果一陣子之後我的體重就馬上停滯不動了
後來是我同事跟我說可以用纖塑纖盈組合這個天然性的輔助品搭配看看，這樣子在瘦身期會有幫助。
纖塑纖盈組合會增加飽足感...我偶而也吃少許飯菜..有時會吃不下，我吃不到一個月就又減了快4公斤.體脂也減了快2%。重點要配合忌口和輕鬆平常的心情使用！相信慢慢你會看到成果的...
@減重最大的敵人是自己的嘴巴..要控制要控制@
如果想瘦更多更快，用這個組合的效果不錯
加油~~朋友
By Sarah
at 2013-06-20T12:14
at 2013-06-20T12:14
1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得==
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。
先來看看我的減肥大成功-變身過程，我女友寫的喔
只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~
PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）
用一個月的時間來試試看我的方法～
我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~
體脂肪降了16%～從34%降下來到18%
重點是大吃特吃都沒有復胖！
提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方
By Victoria
at 2013-06-19T15:22
at 2013-06-19T15:22
同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。
不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。
---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*
關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔
但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!
剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤
但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃
無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便
改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、mc不再不正常,便秘
By Lily
at 2013-06-21T10:18
at 2013-06-21T10:18
我以前有便秘困擾，老公都說我小腹很肉
游泳都不敢穿泳裝，夏天也不敢穿短褲和短裙
小腹和大腿和屁股都很胖
為了瘦下來，我到醫美診所瘦身過
甚至第4台的減肥產品我也嘗試了
但是減肥了4年多時間
胖胖瘦瘦的，持續復胖很痛苦
我不想要每天擔心老公外遇
我決定認真找尋減肥方式
我在網路上看到一個人瘦了好多
而且都沒復胖
我簡單相信跟他一起減肥
透過均衡營養和調整熱量
我雖然只瘦4公斤
但是我體脂肪掉了6%耶!
我好高興好興奮
每年都期待夏天的到來
老公帶我出去都很有面子
或許也可以幫助更多體重困擾的朋友
她的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/ji3ap702
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