減肥節食mc晚來掉髮(15點) - 營養師

Michael avatar
By Michael
at 2009-10-13T00:00

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之前為了減肥,節食過頭了…,一直不知道這樣會對身體上不好,加上快要考試了,心裡壓力本來就不小,還因節食心情變得憂鬱,等到mc晚來(目前已經一個月沒來),頭髮變細易掉(約最近的一、兩個禮拜開始)的情形發生,我才發現不對勁!這幾天才開始正常飲食。
1.正常飲食後,我的mc會正常來嗎?(正常飲食後多久,mc才會來?)
2.我的頭髮易掉的情形,要多久才會改善呀??頭髮會再長出來嗎?
3.如果要去看醫生的話,該去什麼科的醫生呢?(希望不要走上要去看醫生這個地步…)
4.我該多多補充什麼嗎?以幫助我mc來和頭髮的生長。
我這幾天有使用資生堂的不老林,希望可以改善頭髮的問題。
希望是營養師or有此經驗的人來回答…
我真的很困擾…請根據問題回答仔細…謝謝~
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All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-10-13T09:29
現在上班族,日常飲食不均勻及不當的生活習慣(如熬夜、煙酒過量),會造成內分泌、賀爾蒙失常,也可能引起掉髮。或生活或工作壓力較大時,情緒處於過度緊張、焦慮等情況時,同樣也會造成內分泌及賀爾蒙失常而掉髮。在身體疾病方面,如二期梅毒、甲狀腺功能異常、自體免疫性疾病如紅斑性狼瘡、貧血、營養失調等,也會影響毛髮生長或掉髮。
一般人的髮量約有10萬根上下,頭髮的生長大約是一個月長1公分,而每根頭髮的壽命男性為2~4年,女性為3~6年,男女性在遺傳、壓力、生活及飲食習慣上的不同,男性在先天上較易「掉髮」及「禿頭」的機率。若超過100根,但只有幾個星期,其實不用太擔心,可能是因為情緒或壓力所引起的。
具有酸性體質的,體內缺少某些營養和鈣的人,頭髮較軟弱、稀薄。應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮,加以刺激頭皮,促進血液的循環就可以獲得改善。
多吃含有豐富鐵質的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
分析掉髮成因
http://www.towk.com/catalog/hairloss.php?ref=2
sharewithyou~
Damian avatar
By Damian
at 2009-10-14T22:18
哩好..我從小就胖到大~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難瘦~身體抗藥性強~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來是在網路爬文~看到人家說.中藥膠囊.對肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人.滿有效的.結果滿意外的~還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃.而且中藥ㄝ比較溫和~吃ㄌㄝ沒出現不舒服~~價錢方面ㄝ滿便宜~~還可以先買10天580元的.一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-10-15T10:15
資生堂不老林有廿年歷史了,沒有說特別好或者不好啦,但是能幫助的可能有限。
妳的問題,似乎比較集中在掉髮,也許妳比較在乎容貌。
女性掉髮,除非是頭皮的油脂太多,或者內分泌嚴重失調,或者妳有懷孕生產經驗。不然,個人心得,使用漢方調理會比較理想。漢方比較溫和,而且妳的問題初步看來,來自氣血循環以及飲食失調,這些使用漢方溫和的滋養,可能比較適合國人體質。何況西藥目前針對掉髮,主要是男性客戶,女性用錯了西藥會導致內分泌嚴重失調甚至多毛症。
從妳的描述,營養不良、熬夜、壓力,這些都會影響頭髮健康。頭髮其實就像小草,種在頭皮上,如果妳的頭皮沒有足夠養分,頭髮攝取不到養分,就容易枯黃或脫落。
頭髮下面有個球莖,負責吸收養分。頭皮中的微血管,有如農田裏的灌溉渠道,提供源源不絕的養分和氧氣。但如果您的養分先天不足,或者氣血循環因為某些緣故不夠暢旺,自然就無法供應足夠養分了。
因此改善方式,建議透過日常飲食來調理。女性方面,多喝點黑糖暖薑茶、四物湯,很好的。黑糖有豐富礦物質,比起一般蔗糖提供更多養分,同時補血。生薑可以提氣,四物更是補血的經典食材。
如果妳能多吃點,人參、當歸、地黃、黃耆等,都可以長時間
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-10-17T20:17
Q.正常飲食後,我的mc會正常來嗎?
(正常飲食後多久,mc才會來?)
A.正常飲食,還要搭配正常的睡眠,
 至於要正常飲食多久,要依個人體質而定了!。
Q.我的頭髮易掉的情形,要多久才會改善呀??頭髮會再長出來嗎?
A.掉髮的原因,有很多種,如飲食,生活作息,情緒,壓力,
 遺傳也有可能.....等
 如果短期異常的掉髮,大部分跟壓力睡眠,調整一下就會正 常。[別讓自己太多壓力,要適當的,紓解]
A.如果要去看醫生的話,該去什麼科的醫生呢?
希望不要走上要去看醫生這個地步…
Q.MC沒來,最好的門診,還是婦產科,但須告知,醫師,
 MC沒來,是因為自己本身節食跟壓力所導致
 我相信醫師會給你最好的建議,跟方法。
A.我該多多補充什麼嗎?以幫助我mc來和頭髮的生長。
Q.MC來講,最好的方法還是要洽詢醫師,醫生會依個人體  質,給你最好的建議。
 頭髮,建議應有充足的休息及睡眠,並調適壓力,
 或補充,蛋白質的東西.豆腐.豆漿.蛋類。
 海帶.芝麻.黑豆.蔬菜水果.等都是很好的食物哦。
 如果長期這樣,建議妳,求診,[皮膚科]就行了!
另外,也可以補充[B群],
B群除了能促進新陳代謝,補充體力外,對於皮膚容易過敏,掉頭髮禿頭者,都有��

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