為什麼我吃完東西後老是容易脹氣、胃悶痛呢？ - 工作

By Barb Cronin
at 2019-06-20T07:07

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By Gary
at 2019-06-23T08:09

覺得你有可能是消化功能較差
我之前工作忙碌，吃飯總是要趕時間
久而久之就有了暴飲暴食的壞習慣
慢慢的消化功能就越來越差了
胃痛胃脹氣就變得很常發生
後來實在受不了才找醫生治療
台中富春中醫劉醫師你可以找這位醫師治療
劉醫師治療腸胃疾病相當厲害
我也是經別人介紹過去的
我給劉醫師治療後腸胃功能才開始慢慢恢復
生活品質才漸漸好起來
現在吃東西也會比較注意細嚼慢嚥了
深刻覺得良好的飲食習慣非常重要
自己的經驗分享給大家

By Yuri
at 2019-06-24T04:54

脾主升清氣、胃主降濁氣，胃受納水穀，胃消化後的營養素，藉由脾運送供給全身細胞使用。胃氣將消化後的沈濁廢物，往下送到大腸、小腸，然後排出體外。整個升清降濁的過程，直接受到肝膽氣機的疏泄調節。若因暴飲暴食或過食寒涼導致脾胃本身的受納運化功能出問題，或是七情六慾導致肝膽氣機疏泄失常，都可能會出現胃氣上逆造成腹脹噯氣，也可能進一步導致胃酸上逆引發胃酸食道逆流併發咳嗽、慢性咽喉炎、胸悶、胸口灼熱感等許多不適症狀。

By Lily
at 2019-06-24T03:39

【脹氣】
胃脹氣，指氣體積聚在胃部引起不適。常是因狼吞虎嚥、吃太油膩或容易產氣食物、喝碳酸飲料、嚼口香糖、情緒壓力、邊說話邊吃飯、抽菸造成，壓力會惡化吞空氣的神經質動作。有些則是和乳糖不耐症或大腸激躁症相關。可能偶爾或經常發生，甚至一天發作好幾次。
自我緩解對策
1.暫時避開產氣食物，例如豆類、洋蔥、花椰菜、麥片、鬆餅等。
2.少吃高脂肪、油炸食物，因會延遲胃排空。避免嚼食口香糖。
3.細嚼慢嚥慢慢吃，少喝會釋放二氧化碳的汽水可樂和啤酒。
4.紓壓。用餐後散步走一走，有助於胃蠕動，把食物輸送到小腸。
5.吃飽後不要馬上躺下。
6.含二甲基矽油（simethicone）的藥物，如Gascon有助於消除脹氣。
7.對於嬰幼兒脹氣，有些父母在孩子肚臍周圍的肚皮塗抹含茴香、薰衣草、茶樹、薄荷成分的脹氣膏，對預防或改善脹氣有效。
胃脹氣通常會自己好。假如改變飲食和生活習慣，症狀仍無法改善，建議就醫。

By Rae
at 2019-06-21T17:52

預防脹氣的中醫保健法
1.少吃冰冷飲，溫灸臍腹：用艾粒溫暖臍腹，幫助腸胃道蠕動排氣。
2.平時可以將檸檬皮、或是橘皮洗淨切絲，用烤箱微烤乾，加開水煮沸或泡飲。
3.輕扣背兪穴：背部脊柱兩旁（膀胱經），有滿滿的穴道（肺俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關元俞、小腸俞），輕輕扣擊，可以運通五臟六腑，達到消除脹氣不適。
4.適度的運動：能使腸道蠕動外，也能釋放壓力，緩解情緒，疏通肝膽鬱結。
5.按壓天樞穴（肚臍旁二吋，約三指幅處）及足三里穴（小腿前外側、脛骨前緣外1橫指、外膝眼下3吋處，約4指幅處）

By Elvira
at 2019-06-22T06:48

現代人生活壓力大、時間緊湊，常常不是用餐時間不足，就是不能準時用餐，太過饑餓導致狼吞虎嚥，或是一邊用餐一邊工作（開會、或一邊討論案子），這些常導致我們的心情無法放鬆，無法將壓力繃緊的交感神經換檔為輕鬆愉快的副交感神經，當然會造成腸胃蠕動不良，產生腹脹，而一邊用餐一邊說話，也容易將大量空氣一起吃下肚，再加上用餐後又立刻坐著不動，當然就會悶出一肚子氣鼓脹出來喔！若是夜間進食，或吃太多產氣食物或是本身有腸胃道疾病、慢性鼻炎病史的患者，會更加重腹脹氣的嚴重程度！
（一）容易產氣食物如下：
1.碳酸飲料（汽水、可樂）：含有二氧化碳，不易被腸胃消化，容易引起脹氣。
2.麵包、糕點等甜食：含多醣、乳糖，容易產氣發脹。
3.奶製品：含有鈣質，有乳糖不耐症會引發腹瀉、腹脹。
4.十字花科蔬菜：如：高麗菜、花椰菜、甘藍、青椒、洋蔥…等，含有多醣類，多吃容易脹氣。
5.豆類及根莖類食物（如：馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、…等）：富含蛋白質、寡醣，多吃會產生大量氣體而脹氣，適度的延長烹煮時間，協助寡醣分解，以減低脹氣。
（二）有些產氣食物，是很好的抗氧化蔬果，含豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，我們應該要視腸胃脹氣的情況，用�

By Mia
at 2019-06-22T16:01

飲食上不要吃容易脹氣的食物，吃飯吃慢一點，吃飯途中盡量不要說話，吃飽也不要躺著

By Eden
at 2019-06-22T02:11

兩餐之間的時間不到4小時可能消化不良腸胃道堆積太多蔬菜纖維腫瘤結石導致消化道阻塞疾病

為什麼我吃完東西後老是容易脹氣、胃悶痛呢？ - 工作

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