無法停止用購物來宣洩壓力，該怎麼辦呢？ - 工作
By Blanche
at 2011-05-09T00:00
at 2011-05-09T00:00
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生完小孩後就開始無止盡的購物，衣服多到忘了穿，化妝品多到過期還沒用完。
我知道我病了，我想我該去看看精神科。可悲的是現實生活沒辦法讓我抽出時間去醫院。因為很花時間。
不知該怎麼停止用購物來宣洩壓力。
有人有和我相同的情形嗎？能不能教教我怎麼做？
Update:
看書~沒時間，因為要工作也要照顧小孩。以前我是很喜歡看書的，現在已經荒廢很久了。
Update 2:
買東西只要十分鐘，看醫生光等可能就要二小時，就這樣！
我知道我病了，我想我該去看看精神科。可悲的是現實生活沒辦法讓我抽出時間去醫院。因為很花時間。
不知該怎麼停止用購物來宣洩壓力。
有人有和我相同的情形嗎？能不能教教我怎麼做？
Update:
看書~沒時間，因為要工作也要照顧小孩。以前我是很喜歡看書的，現在已經荒廢很久了。
Update 2:
買東西只要十分鐘，看醫生光等可能就要二小時，就這樣！
All Comments
By Frederic
at 2011-05-10T23:24
at 2011-05-10T23:24
花錢當做發洩是很多人都有過的毛病。總不能等到沒錢花了才停止吧?!
時間是自己找出來的，你的病不像撞斷腿那樣需"立即性"的跑醫院，也可能是徘徊在要去或不去之間，所以才說沒時間。
你無法集中精神看書，也無法看電視一個鐘頭。
因為你焦慮、沒安全感，也可能很不快樂，你可能有很多時間，焦慮狀態卻佔多數。
若你照顧的是嬰兒，那你也會覺得帶孩子很困難，你需要鼓勵與支持，甚至幫忙。
快樂的母親才有快樂的孩子。
建議:
轉移你的注意力，散步、運動、種花、打掃...(懶惰就沒辦法了)，有意義的電視節目。
替孩子製作成長紀錄，照相做部落格，記錄他的成長，這可以花很多時間，這份期待是送給孩子最好的禮物，時間越長越有價值，不是嗎?
精神上要有正向的想法與看法，不要懷疑猜測。
經濟可以靠別人，精神一定得靠自己，你的腦他人無法替你運作。
還有一個更毒辣的方法，素顏照鏡子，看你有多討厭自己，看的不是美醜，是你的精神。相由心生啊!
知道自己該看精神科而會前往的，往往是最輕微的。
跟醫師聊聊對你有好處，但醫師可能告訴你一句很重要的話"其實還是要靠自己"。
精神科醫師給你的無非是鎮定劑、肌肉鬆弛劑、安眠藥之類的，亂吃亂停藥對你絕無好處，依賴藥物更慘。這些藥物一定要經過醫師處方，不可亂買或拿別人的來吃。
你要自己控制自己還是讓藥物控制你?
例如安眠藥在你真壓力大到3天無法睡，那就吃吧，醫師會告訴你要不要每天吃。
礙於健保的關係，無法給你太好的藥，而且藥物的副作用跟體質有關，表現出來的情況也不盡相同。
每種藥物都有副作用。
我有位摯友犯了這個毛病，連一串24000的佛珠也買，聽說可以招財(先破財吧)，胡亂買，沒現金就刷卡，最後卡債連天，屢勸不聽結果跑路啦，找不到人，討債公司...是最後的消息。
祝福你.希望你過的好.
By Yuri
at 2011-05-09T11:22
at 2011-05-09T11:22
看醫師健保不用花太多錢，而且你的情況會改善
大醫院要等很久，診所不用，但是醫師要有時間和耐心
可以先打電話了解和預約
By Hedda
at 2011-05-10T18:39
at 2011-05-10T18:39
調適壓力很多種、看書、聽音樂也是、做些針繡或家政都
不錯的想法或紓壓或撥出1-2小時參加救國團活動、
心理多接觸讓你開心的事、多看美的事務、接觸有效的宗教、心靈淨化、多想正面的事、負面思想就減少、救國團很多活動、時間能療傷、轉移注意力、幫你們加油打氣。自律神經失調與精神官能症、往往是腦神經衰弱的說法罷了、自律神經失調時、最容易產生失眠、壓力也會照成消耗B群、壓力性失眠、照成自律神經失調、高低血壓或膽固醇過高或甲狀腺亢進病因、都會照成自律神經失調疾病、三餐飯後多服B群、睡前不要服用會睡不著、會修復自律神經系統、失眠減少。也可暫時按摩紓壓幫助睡眠、病因有時會引起頭肩頸、肌肉僵硬、按摩也是能讓肌肉鬆弛些、而達到紓壓、幫助睡眠、詳讀B群功用。心理因素也會照成失眠。 內科做生理功能驗血與驗尿液檢查、病因偶而會照成失眠或以下症狀。（1） 做生理檢查，排除生理因素造成的精神疾病：
甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物，都有可能影響你的精神狀況或是情緒。（2） 例如：
腦瘤造成憂鬱症
腦瘤造成精神分裂
梅毒造成精神錯亂
鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症（3） 解決生活的問題，處理壓力，接受有效的心理輔導或其他有效的方法：
壓力會造成很多生理上的疾病，像是胃潰瘍、頭痛、耳鳴或皮膚過敏等等，這些在醫學上很常見，有非常多的疾病可以歸咎於壓力，而這些疾病又會造成你的困擾。（4） 例如：
每天睡前補充鈣鎂，晚上睡得比較好
每天服用維他命B群，讓精神變好，消除疲勞
消基會：色素和防腐劑會造成過動
農藥或環境荷爾蒙會影響一個人的內分泌
每天晚睡會影響生理時鐘與褪黑激素精神觀察者部落格 愛心老師匯集了醫療資源、這不是廣告、讓國人成長、讓國人不再受害。http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych%E7%8B%A0%E7... 都會引響中樞神經有許多不同反應、如瞳孔、緊縮、(情緒低落)憂鬱症)、抗奮或哀傷、進而歇斯底里、動作遲緩、步履蹣跚、體內脫水、眼臉下垂、夢囈、搔癢…等等 異於常人現象、不單是副做用而已、如不告訴你、不知無形中的轉變。精神科更名為身心科或心理科、開立藥物是毒品、純粹心理醫生、不能開藥。《可進入相關部落格、有完整介紹何謂憂鬱症與安眠藥與毒品》http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwq... ，民眾應該尋求 精神科之外的醫師協助停藥，請找其他醫科的醫師協助停藥。國際心理健康領域守護者、國家充滿愛心關懷、獲選知識回答區域http://tw.group.knowledge.yahoo.com/cchr-taiwan%E9... 戒毒 排毒 華視專訪戒毒技術參考資料網址 http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox%E6%88%91%E... 全民運動、反毒、拒毒害 、愛心與關懷部落格與國家充滿愛心部落格 、悍衛國家人人有責、愛惜我們國家勞健保、是我們國家的國寶、一傳百、百傳千、兩千多萬人口。
By Candice
at 2011-05-11T20:33
at 2011-05-11T20:33
By Hazel
at 2011-05-13T21:59
at 2011-05-13T21:59
坦白說看個醫生不會花很多時間吧，
如果可以改善的話，我相信妳先生也會願意讓妳騰出時間去看醫生，
既然知道這是疾病了就必須配合精神科醫生去做診療以及醫治的動作。
我知道很多東西你看了就很想要買，覺得不買很可惜很划算之類的
但我覺得妳應該重新檢視你自己的美，
我想你失去了自信，你覺得自己必須很用力裝扮才會美，
妳才能在這麼大的壓力之中找到一點自信。
我覺得妳必須找個你一個人的時間冷靜去想想
在你結婚生小孩之前是個什麼樣的人，
你真正想做的事情是什麼，或許你沒有那麼多時間專注的去做一件妳的興趣
但你總會有零碎的時間，給自己一點個人空間吧。
愛家、愛小孩，愛老公，但也要愛自己而不是害自己哦：D
2011-05-09 16:54:37 補充：
時間是人找出來的，
妳必須重新去分配妳的時間，
不管你是在哪個階段，一個人的空間非常重要。
2011-05-10 09:04:02 補充：
看醫生也太誇張了吧、請先預約。
這是為了你自己好 不是嗎?
By Thomas
at 2011-05-13T02:10
at 2011-05-13T02:10
分心在別的地方上
應該能夠有改善
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at 2011-05-09T00:00