焦慮症+憂鬱症 - 醫生

By Lauren
at 2013-10-17T00:00

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幾個月前我的肚子時常會悶痛，但沒有吃壞肚子，也不想上大號，反而是不停小號，而且量只有一點點也急得讓人受不了。連睡覺也常常醒過來急著上一點點的小號，而且睡覺就要醒來1-3次左右。(時多時少)
經過好幾天去看醫生，醫生有我前陣子的健康檢查報告，他說我的身體很好，沒有狀況，他也覺得我有焦慮症。
我吃醫生開的藥覺得每天都像死人般的昏昏沉沉，而且睡眠時間加長很多，但我朋友說那種藥不要常吃，很傷身體，也很多資料也說吃那個不好，所以我吃一個禮拜左右就沒吃了。
我沒有注意到的是，從那時候只要我月經來的第一天，就疼痛不已，先悶痛，再來就是痛到站不住，過幾個小時就好了。
只有第一天會這樣，之後我每次那個來的第一天都在重演這個畫面，真的好痛苦。
有一次我經痛時，心情突然很好很好，就不

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By Anthony
at 2013-10-18T11:32

我也時常想起以前不好的回憶，時常也放不下看不開，我不知道如何讓心情變好......甚至會越想越糟糕.......還覺得自己很寂寞......沒有什麼朋友......想起很多自己失敗的事情，做錯的事情，受到許多人得不認同，責罵，我就覺得自己很沒有用，明明我很努力，但我偏偏做得不好，我也對自己沒有自信。
這些問題!逐項去處理.別縮著!我想你跟我朋友一樣喜歡逃避.
2013-10-1707:07:44補充：
事情不處理.只會一直拖著

By Ivy
at 2013-10-20T22:18

焦慮症(anxietydisorder)(精神官能症)
焦慮的情緒人人會有，考試前的緊張、新環境的適應、對未來的規劃甚至是
男女關係的發展，往往都會伴隨著焦慮現象的出現，諸如：擔心、緊張、不
安、易怒等等，有時也會引起心悸、盜汗、頭疼等生理症狀；適當的焦慮，
有助於提高自己的表現水準以克服心理壓力；但若上述症狀不再伴隨著外在
壓力而獨自出現、症狀持續超過半年以上、甚至不明所以地頻繁出現，這就
不再僅僅是單純的緊張焦慮而以了，最好儘快尋求專業身心科醫師的幫助。
焦慮症就是俗稱的「精神官能症」、「自律神經失調」，焦慮性疾患的種類
繁多，依其定義與分類，範圍可包括：「畏懼性焦慮症」（如：「懼矌症」
、「社交焦慮症」、「特殊單一型畏懼症」）、「廣泛性焦慮症」、「恐慌
症」、「強迫症」、「急性壓力反應」、「創傷後壓力症候群」、「焦慮憂
鬱混合疾患」等。
焦慮症的治療，需輔以藥物、心理治療及行為治療，個案本身也必須努力地
執行放鬆訓練、認知行為的改變與行為的調整，才能逐步地克服焦慮的問題
，而非僅僅只能使用藥物來達到症狀的控制。
資料來源:欣悅診所

By Ophelia
at 2013-10-19T10:11

有仰運動對你應該滿有幫助的
+上我推薦南懷瑾老師南禪七日總共21集線上也有可以抓得倒很方便
提供您這些訊息.
.......................葵馨..祝福您......................

By Jessica
at 2013-10-19T06:19

你有壓力嗎？你是否忙於前進到未來，因而把當下貶低為達成目標的手段？壓力的產生是因為你身在此地卻想要到彼處，或身在此刻卻想要前進到未來。這個分歧將你的內在撕裂了。
如果你正在做的事情無法讓你感到喜悅、安逸和輕鬆，並不意味你必需改變你所做的事，改變做事的方法可能就夠了。做事的方法(How)永遠比你做的事(What)來得重要。看看自己是否能將更多注意力放在「做事」本身，而不是放在做事而獲致的結果。…
心理上的恐懼狀態分離自任何具體的和真實的立即危險。它來自於許多種形式：不安、耽憂、焦慮、神經過敏、緊張、害怕、恐慌…等等。這種心理上的恐懼總是由於某些可能發生的事，而不是「現在」正在發生的事。你在此時此地，而你的心智在未來。這創造了一個焦慮的空間(間隙)。因而如果你和你的心智認同，且又已然和當下的力量以及其單純性失去了連結，那焦慮空間將是你的忠實同伴。你總是能夠應對當前這時刻，但是你無法應對那些只是你心智投射出來的事物-你無法和未來打交道。
人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobservedmind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(whatis)某種形式的不接受，某種形式的無�

By Zenobia
at 2013-10-20T05:43

您很能寫作，條理分明，也瞭解自己，舒壓的方法很多，寫作也可舒壓，發揮您的長處。
您說："店長常常跑來跟我說他覺得適時的要給自己壓力是好的"，不妨您就適時的照他們的方法做，但別做到讓自己太累。
人在不習慣的"人事時地物"，都多少會緊張，但不會像您那麼嚴重。平時保持清鬆的心情，多深呼吸，隨時讓身體放清鬆，心情放清鬆，看是否會讓自己好轉些。
人們常說"種瓜得瓜，種豆得豆"。發自內心的微笑還是很重要的，時時微笑，散發愛心，自己快樂，別人認為您是有愛心的人，也會比較容易和別人相處。
尤其，您的情緒會影響您的身體健康，就更該讓自己保持在輕鬆愉快的情緒當中。
發揮並培養自己的長處，注意並且不讓自己的短處再出現。當然，在不小心時又犯錯了，就要面對錯誤，解決問題。
憂鬱跟焦慮的控制可分治標與治本：
問題嚴重時治標與治本要兼顧，用藥物讓情緒正常是治標，訓練自己以達到身心平靜是治本。
如何能夠舒緩壓力呢?有空時，不妨多對自己的身心做觀察。我們要認識我們身心都與感覺器官相連，眼、耳、鼻、舌、身、意，這六個感覺器官，不時的在接收訊息，通知我們的腦部，腦部就會釋放一些相關的訊息，供我們參考。我們不可因

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