熬夜爆肝問題多問 - 工作

By Susan
at 2012-07-14T00:00

Table of Contents

之前有聽說熬夜爆肝可以多吃東西來補充(或多或少)
請問這是否有效? 是要多攝取什麼東西?
若工作日熬夜爆肝週末睡覺是否補得回來?
有些人屬於爆肝睡少精神極好請問是因為睡眠品質好還是其他因素所致?
謝謝~

All Comments

By Ivy
at 2012-07-15T17:54

☆護肝的食物與好習慣
1. 多吃深綠色蔬果、特別是含有維生素A的深綠色蔬菜，還有黑色食物如黑木耳、桑椹、黑芝麻。飲食以新鮮、清淡、自然、均衡、高纖為主。
2. 避免生食、油炸、醃漬、燻烤食物。忌吃含防腐劑的食物，例如香腸、臘肉、罐頭等。忌吃刺激性食物，例如咖啡、可樂、等。
3. 每天要吃早餐，拖到10點再吃，都比不吃好。此可避免體力透支。
4. 需有足夠的休息，睡眠充足，避免熬夜及過度勞累。（23點至3點，肝臟修復期）
5. 遵照醫師的指示服藥，切勿自服成藥，以免增加肝臟負擔。不輸血給他人，不和他人共用牙刷，刮鬍刀等用具。
6.注意餐具之清潔及隔離，響應公筷母匙。
7.嚴禁抽煙及喝酒。
如果有肝的問題，平時就要多注意不要太勞累或是飲食不均衡喔，建議可以補充薑黃素、朝鮮薊、等保肝類的保健食品來保護肝臟
在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。

By Callum
at 2012-07-15T17:44

肝病又稱國病˙˙可見數字驚人
不要再聽信一些小道消息<完全不正確>
爆肝<想想看肝只有一個>還有救嗎??
肝臟是ˊ無神經器官若要他叫苦˙˙比登天還難
除非你真的症狀出現ˊˊ就會有點遲囉~
保肝要於平日~
正常作息__+正常飲食+正常運動=不二法門~
非不得已~~
保肝工作加減做˙˙肝顧好˙˙人生就是彩色!!
http://www.hanmei.tw/product.htm

By Dinah
at 2012-07-18T20:47

我熬夜是選擇喝桂格氧氣人蔘來保肝
你應該也有看過謝震武的廣告吧，就是那個
會選這個品牌是因為她有國家認證，比較有保障
另外，熬夜也需要多補充維他命B群，會比較有精神
睡眠應該沒辦法在一次就補回來，你應該有聽過器官疲勞吧
長期疲勞累積，身體是需要一段時間恢復的

By Ivy
at 2012-07-16T22:34

因為工作關係經常需要熬夜的我
隔天一定都會帶著疲倦感去上班
不管是體力、精神一天比一天差
還好有貼心的老婆買了可以補給的保健食品
大漢♦酵素-樟芝酵♦素液給我使用
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它可以增強體力、減少疲勞、促進新陳代謝
提高免疫力、延緩老化、降低過敏、、等等
真的有用有差欸因為自從使用它之後
就算我熬夜隔天精神依然是一等一的好喔
而且氣色上也好超多的!!真的是精神百倍啦

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