瑜珈跟太極拳哪個運動較好 - 工作

By Charlie
at 2009-12-15T00:00

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我有足底筋膜炎及膝關節會痛，
練了一個月的瑜珈卻覺得腳底越來越痛，
是不適合練瑜珈嗎？
改練太極會不會比較好？

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By Catherine
at 2009-12-17T21:10

Q:
我有足底筋膜炎及膝關節會痛，
練了一個月的瑜珈卻覺得腳底越來越痛，
是不適合練瑜珈嗎？
圖片參考：http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:IS49AbCQa-7GUM:...
瑜伽練過度脊椎壓迫性骨折
【中國時報潘杏惠／北縣報導】2009.08.12
　　熱愛瑜伽的人注意囉！過度運動，可能導致脊椎壓迫性骨折、椎間盤壞死。李小姐只要不小心掉下東西，就必須整個人蹲下去才能撿到物品，連剪腳指甲，也大受影響。
　　卅七歲的李小姐，做瑜伽三、四年，後下腰、貓式、將身體彎成九十度是她最常做的動作，不過，有一天她突然發現腰部劇烈疼痛，幾乎無法行走。
　　經署立雙和醫院診治，脊椎攝影顯影的反應，一度讓院方懷疑是癌細胞入侵，經核磁共振掃描，才發現她的椎間盤因瑜伽過當而壓扁壞死，腰椎第五節、薦椎第一節也出現壓迫性骨折。
　　李小姐坦言，做瑜伽時，感覺身體很僵硬，甚至疼痛，但她一直認為，瑜伽練久了，筋骨就會鬆開，疼痛時去找民俗療法推拿，偶爾吃吃止痛藥。
　　手術發現，李小姐椎間盤被相連的兩處脊椎骨壓扁而壞死。署立雙和醫院外科加護中心主任暨神經外科主治醫師林乾閔指出，坐著彎腰的瑜伽姿勢最容易傷到脊椎，除了暖身動作很重要外，做瑜伽過程中，「疼痛是警

By Dinah
at 2009-12-15T06:24

需要詳細的評估治療。貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
針對受傷的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。

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