睡前別吃東西嗎? - 工作

By Kumar
at 2009-04-15T00:00

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有個人和我說:如果晚上吃宵夜,隔一天早上就不會餓!
因為,吃完東西直接去睡覺,就不會消化啦!!
那..他的意思是說:隔一段時間再去睡就會消化?
很多人都說最好不要吃宵夜,會對身體不好,那為甚麼有些人說很瘦的人要多吃一點,吃宵夜!為甚麼一下說最好不要吃一下說多吃一點?那不是就"胖的不健康"?
還有..宵夜和點心有甚麼不同?不是都是在晚上吃的嗎?

Tags: 工作

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By Mia
at 2009-04-16T19:12

晚上最好不要吃宵夜!!
晚餐過後又吃宵夜的話，對一般人而言是比較不好的。因為身體好不容易才將晚餐處理完準備睡覺覺了，你又吃宵夜來「叼擾」腸胃道，很煩的耶！所得到的報應是：消化系統整夜工作，身體得不到充分休息，第二天就給你鬧罷工。因此前晚若吃宵夜，隔天通常會感覺比較累、沒睡飽。
而體質變酸的原因是：吸收進人體的營養，因身體打烊後BMR（基礎代謝率）下降，無法將多餘的養分消耗掉，所以存在血液循環內滋生細菌、黴菌。細菌、黴菌利用這些「剩餘物資」瘋狂生長，代謝後的有機酸便會酸化血液。血液變酸之後，紅血球耐受力下降，造成紅血球的破壞、血液黏滯性上升、紅血球帶氧能力下降。此時，週邊組織得不到充分的養分與氧氣，體力便會明顯下降、身體便會覺得更累。
(營養師劉宣宏)
常吃宵夜易患胃癌,日本學者栗田英男教授經多年觀察研究發現，常吃宵夜易引發胃癌。他曾對30-40歲年齡層的人進行飲食狀況的調查，結果發現在胃癌患中，晚餐時間無規律者佔38.4%，而同年齡層健康人中，晚餐時間不規律者比例較小。為什麼常吃宵夜易引起胃癌呢？首先，胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2-3天就要更新再生一次。而這一再生修復過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如��

By Callum
at 2009-04-19T04:09

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Gary
at 2009-04-15T15:14

一般在減重的人都知道，
晚上吃宵夜萬萬不能！
而且妳朋友的理論很怪捏~~~
什麼晚上吃宵夜，早上就不會餓？
不是沒消化，而且消化不良，
久而久之，腸胃搞壞，就得不償失！
吃完就睡，肚子漲漲的，
很不好睡之外，也很容易漲氣(就是會一直放屁)，
食道也容易逆流，傷身呀~~~~

By Thomas
at 2009-04-18T02:04

1.許多人工作量大，夜以繼日地打拚，忙到凌晨，又餓又累，習慣性地吃飽消夜就睡覺，然而此時體力不支，消化變慢，囤積在腸胃中的食物易發酵，尤其是肉蛋奶類高蛋白、高膽固醇食品更不易消化，造成細菌大量繁殖，腸胃易病變或生癌。
2.又因已吸收的營養沒有轉變成工作所需之熱量，就變成脂肪囤積在皮下、組織間隙、肝臟和心血管中，變成膽固醇。

By Ophelia
at 2009-04-19T13:10

你的問題因該是廢話八睡前吃東西是瘦身的致命傷耶除非你想變成米其林就吃八

By Jessica
at 2009-04-18T00:51

我前一晚睡前如果有吃東西
隔天一早反而容易餓耶
這種狀況可能是因人而異
不過正常的減肥方式
是「晚上不要吃東西」包括宵夜或是點心、水果類都不要
至少睡前三小時都不要進食
如果為了省早餐錢而睡前吃東西
那會肥的更快…
宵夜和點心的不同點啊
可能是點心是指甜點、餅乾類的
宵夜是指鹹食如飯、麵、粥、青菜、肉類…等
試想如果你一吃完東西就躺下去睡覺
你肚子的東西還沒到肚子就浮在腸子裡或是食道才剛下去
漂浮在那之間而掉不下去肚子以下做消化
不覺得很噁心嗎？
而且一早起來會覺得肚子特別大-----我是這樣

By Skylar Davis
at 2009-04-16T07:39

過了8點後千萬不要吃東西入睡
這只會讓腸胃要不停的蠕動消化
這樣根本沒休息到
還會產生宿便
很瘦的人或許以為多吃宵夜或許是會變胖
對!沒錯是會變胖
但是胖是胖到肚子
因為宿便會囤積的肚子
而肚子會變大
身材走樣
也不易調整回來

By Gilbert
at 2009-04-15T06:33

睡前不建議吃東西耶
除了會提高變胖的機率
對胃的消化也很不好
我曾經宵夜吃很多
結果隔天早上還不是超餓...
我是不會胖的體質所以倒沒有因此而變胖
可是我旁邊的那位就胖了唷!!!!
睡前少點宵夜吧^_^

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