睡太久無法控制怎麼辦 - 醫生

By Edwina
at 2013-01-06T00:00

Table of Contents

平常都1.2點睡
上課時五點多就會被鬧鐘叫起床
一到假日也1.2點睡
但是常常一睡就睡到晚上
不是一覺起來就晚上
是中途會醒來眼睛張開
但是後來又朦朧睡著
每到假日都這樣
睡眠時間都從17個小時開始起跳
最久這樣反反覆覆睡了22小時才能真的爬起床
爬起來也很累
調鬧鐘也沒用
醒來關掉又睡著了
我該怎麼辦呢?
如果要看醫生請問要看什麼科?

Tags: 醫生

All Comments

By Joseph
at 2013-01-09T23:54

你應該平常睡太少，累積太多疲勞...
很多人說補眠，其實周末沒有上課壓力，自然而讓就會讓自己持續昏睡，這是很正常的自我補償反應...
(PSXD...我學生時代、或是以前工作密集忙到太累也會這樣我是覺得您沒有嚴重到要就醫啦平常累過頭週末一沒上課壓力就像警報解除週末不由自主賴床、忽視鬧鐘都是正常反應)
雖然不必上課，還是睡個8~10個鐘頭就該起來了，不然週末睡那麼多，週一調時差也會很痛苦
但是睡太久，其實是會昏昏沉沉、腰酸背痛，沒有任何充分休息過的神清氣爽感
另一個原因是，睡這麼久，少吃好幾餐，肚子也餓過頭好幾次吧
*****先給您點小建議~看是否有幫助*****
你先試著週末可以幫自己排一些節目，看是要跟朋友一起出去，還是到郊外踏青，吸收一下大自然的美好空氣、或是山區的芬多精
自己去一定會懶、提不起勁，看是要跟家人、或朋友約定好，"有任務"的動力讓自己可以起床、出門去
起床第一件事，記得吃些營養豐盛的早餐，可以喚醒全身新陳代謝的功能，會比較有精神(或是你睡到中午，去吃個澎派的早午餐也行，算是慰勞自己一週的辛勞)
*****如果真的覺得自己真的無法調整，甚至嚴重到影響正常上課、生活*****
可以掛家醫科請教醫生的專業建議唷