第二階段體測小小心得 - 考試

※ 引述《yen5566 (56是新世界的神)》之銘言：
: 不好意思
: 想請問板上有沒有男生的前輩
: 可以傳授一下訓練方法
: 這一次是純練習的心態去考試(還沒念完)，
: 原本走出考場想說機率渺茫，也沒去練體能
: 沒想到筆試過了@@
: 今天測了一下，仰臥起坐只能30下初頭，單槓勉強拉一下(反握)，
: 想請問有沒有前輩可以指導一下體測項目的訓練方法(尤其是單槓)
: 如何在一個月內強化並通過
: (有先爬文過，但是我們家附近都沒有健身房，所以健身房的練習可能無法，
: 最多只能在學校的操場練習)
: 希望前輩們的分享能幫助更多考生一起通過體測，謝謝m(_ _)m
單槓的部分

一般來說

胖的人拉不到幾下 瘦比較容易拉上去

練習的方法

因為現在只剩下一個月了

建議你就是吊在單槓上<因為你也拉不太上去>

吊久了久而久之自然手臂就會有力氣

但也不要吊太久這樣會受傷

累了就休息

一個月內如果認真練習應該是可以從一到六下沒有問題

加油


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