筋膜炎久治不癒怎麼辦 - 工作

By Christine
at 2010-05-12T00:00

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我筋膜炎半年了什麼都試了針灸整脊西醫徒手物理治療大半年了沒有大起色工作也不能做有人能推薦名醫嗎或怎麼治醫生都支支吾吾說怎麼會這樣也說不出所以然我類固純也試過反應不大

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By Dora
at 2010-05-14T17:17

足底筋膜炎
足底筋膜炎plantar fasciitis是因為足底筋膜過度的牽拉所致發炎，足底筋膜是一群廣大纖維狀的組織，它沿著我們足部底部的表面從足跟到中足進入前足，當過度牽拉會造成足跟痛heel pain、腳弓痛arch pain、跟骨骨刺heel spur，有一些因素會形成足底筋膜plantar fasciitis的問題,包括：足弓的問題(扁平足和低足弓)、突然體重的增加、跑步、阿基里肌腱及足底筋膜太緊都會造成。
原因
造成足底筋膜受到過度牽拉所引起之發炎或不舒服之原因有以下幾點：
1.當我們走路時或跑步時足部過度內翻over-pronation。
2.高足弓。
3.突然活動力增加(在韌帶上一個突然性的壓力)。
4.在足部產生過度的重量，例如：懷孕或肥胖。
5.不適當的穿鞋/鞋子。
6.鞋子及鞋墊足弓的支撐不良
7.stiff-soled硬式鞋底的鞋子(不適當的鞋)
8.長距離性的跑步
9.足跟滑液囊炎(足跟的背側發炎)。
症狀
過度的足部旋前通常是造成足底筋膜炎之主因，此種情形多發生在行走過程中，足弓因負重而塌陷，以致於足底筋膜受到過度牽拉，於足跟內側疼痛或感覺足底有撕裂疼痛感。
當患有足底筋膜炎時，通常在腳跟及足弓交界處會有疼痛感，而此疼痛多發生在早晨或長時間不動之情形下，因長時間不動下可能會讓足底筋膜往足跟處收縮，一但又負重，症狀會再次出現。
常見足跟底部抱怨疼痛，最常見不舒服的時間為早上下床時，第一步踩在地面上或長時間休息一段時間後產生疼痛，因為在休息時，我們的足底筋膜是在一個較短的長度下，當我們要改變動作時筋膜被牽拉到會產生不適，疼痛的緩解會經過一段時間後會慢慢改善，好發40歲以上的人，物理性檢查：足底有壓痛點(tenderness)以及出現輕微的紅(redness)和腫脹(swelling)現象。
治療與預防
保守治療需要一短段時間甚至須要幾個月才可能改善，初期的治療通常是持續性的做足跟牽拉運動、鞋墊、夜間足踝支架night splint、抗發炎藥，這些治療若失敗可以考慮用小腿石膏short leg cast，來減輕疼痛和發炎現象，若有特殊需要可以考慮類固醇注射steroid injection。
使用足部輔具在後足與縱弓的支持輔助，來降低過度的內翻情形，假如高足弓可以使用足跟墊減輕緩衝力，來增加吸震和選擇適合的鞋。
其他一般治療包括休息、作牽拉運動、夜間足踝支架night splint、穿鞋選有吸震和緩衝力的鞋子，可以提高足跟、避免足跟過低的鞋，例如凝膠墊和凝膠套，提供舒適，降低因活動時的衝擊力和剪力。
每當你腳跟著地的一剎那，你的足底筋膜會受到牽拉，而如何去減少此情況發生，以下有幾點簡單的方法：穿著能提供足弓支撐之足部輔具及鞋子，避免在太硬的路面跑步，減重。每一天拉筋來減少足底筋膜的受傷和壓力，避免跑步和在崎嶇不平的地面上，或減重、穿足部輔具的鞋墊來支持足弓，預防足底筋膜過度的牽拉，預防足底筋膜炎最好的方法就是維持良好的足跟其足底的柔軟度。
物理治療：

1.拉筋運動
a.站弓箭步拉緊後側小腿的肌肉,每次持續10~15秒,一天可重覆10~15次
b.踮腳尖站在階梯邊緣.休息時讓腳後跟稍微低於階梯
c.用毛巾套住腳的前掌部.膝蓋伸直作拉筋運動.
d.用腳掌抓地上毛巾來訓練足部肌肉力量
2. 改善工作環境,在堅硬的地面上鋪設軟墊.
3. 適當的使用局部熱敷、泡溫水、按摩足底來促進腳底的血液循環
http://www.drfoot.com.tw/person_hallux.htm

By Jacob
at 2010-05-12T15:55

CSR (neck.... )可以評估看看.

By Rae
at 2010-05-16T10:45

你所謂筋膜炎是在哪一個部位的筋膜炎(腳底闊筋膜炎?),你有扁平足嗎?有足部或踝關節扭傷歷史嗎?因我未看過也未檢查過您的傷,所以很多情況只能用推測的,如不方便公開您的狀況您可以與我聯絡(而我不一定再會看到這個問題)給我更多的資訊?e-mail: [email protected]再給您治療/復健/就醫的建議

By Hazel
at 2010-05-12T21:46

1.筋膜炎，可能起因於久站，或勞動過度造成，如經過治療仍無明顯改善，那麼建議可以朝生活飲食及適度運動來緩和狀況。
2.生活上，避免熬夜、晚睡、久坐、久臥等長時間維持同一姿勢，另外！飲食方面，減少負擔性飲食，冰冷飲、糯米、醃漬物等，以降低身體上的負擔。
3.適度伸展活動，每週進行兩日一回的緩和活動，進行健行、慢走、散步等活動，活動前後建議再加強肢體上的暖身伸展，另可於平時短時間的休息時，進行前三後六的走路，往前走三步，倒退走六步。還有緩和墊腳尖等動作、緩拉筋，這些動作，多少可以放鬆肌肉韌帶方面的緊繃程度。
4.建議亦可就近找合格中醫診所長時間中藥調理，或者亦可考慮適度的健康營養食品，來協助身體所需的營養補充。
祝福你！一切順心！

By Delia
at 2010-05-15T10:46

你好
如你所說的，經過那麼多的治療了，你真的是筋膜炎嗎?而且是哪個部位的筋膜
炎?請寫信給我!!
祝你早日康復
2010-05-22 18:32:54 補充：
你是腳底筋脈炎，既然都弄不好，願意嘗試我的方式，不用花你一毛前。只是你要多做幾天，不要跟其他人依樣說超酸，就不做，就是有效才會酸(因為腰椎的弧度不對了)。我部落閣裡的脊椎寶建教室，有一個腰部躺毛巾的方式，和脊椎保健動作的第一個。一定會改善有感覺。
2010-05-22 18:37:36 補充：
這個動作絕不傷身體，它不用吃藥，無侵入性的動作。我本人剛做完這個動作，我也需要保養，要找一個治療師不簡單，所以我靠自己保健。
你也可以找你信賴的治療師，調整你的骨盆，你是第一對薦骨神壓迫引起。
2010-05-22 18:39:56 補充：
我有案例調整過後，常在早上起床後復發。

By Oliver
at 2010-05-14T22:59

下肢生物力學不正所致，VASYLI台北足部中心，提供免費下肢生物力學評估與諮詢，可以去評估看看。

By Joe
at 2010-05-16T04:59

你所做過的方式如果效果不彰. 可以試試我的著作.[推拿複健一學就通 ]此書共有八十幾項之圖解此乃是針對患著，日常生活中所受到的各種傷害，做有效的整理，即依序列從病症，原因，調整，推拿方式，復健方法圖文解說，刮痧，拔罐，即可推拿或是不可推拿…等等。作為給患著知道其病因，和治療方式之指標。透過此書給患著比較，別人的作法，來把病症徹底解決。讓患著恢復健康。 [筋絡損傷自療法 ]此書是給患著知道，為何會產生此病症。原因就是自已造成的，因為每一個人生活壓力大，日常作息不一樣，而忽略了各個細節。或是飲食不正常，感冒，減肥，提神飲料，失眠，太過疲勞等等。這一些原因的由來，做治療方法方式，推拿，複健.及預防..等等解說。讓患著可以從日常生中做改善，增加身體之抵抗力。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖}吳志忠

By Agatha
at 2010-05-16T06:11

人會有異樣都是有原因的
有個方法可以治本，可以參考看看
很多醫生無法解釋或根治不好的病多是無形的因素造成的,也就是所謂的因果病。當然看醫生是看不好的。
http://www.wretch.cc/blog/beauty1223
裡面有朋友的經驗分享。
我們都是免費提供協助的。
希望能幫上你的忙~
提供您參考

By Bennie
at 2010-05-12T08:13

你好 ^_^.....
肌筋膜炎的形成是肌肉與肌肉之間的筋膜 == 它主要功能在於使兩肌肉平行滑動的磨擦變小的潤滑用組織..........!!
此組織發炎.就會產生腫脹及代謝不良情形 == 在治療上必要的針灸是可以幫助它消腫 ~ 但是過多的刺激.反而會再造成筋膜的發炎喔 !! 推拿的治療或其他療法也是大同小異
以個人的經驗來說: 用的方式是 = 引導
在肌筋膜炎患部的刺激反而很少初期 ~ 而在筋膜炎的宋端刺激會多
治療的寺間一開始大多為一週兩次最多.這樣算是很密集 !!!
中期.我們會慢慢的把刺激位置向上患部移動.但治療次數又要減少.這是為了舒緩筋炎的反應.讓筋膜自行軟化.
最後要做的是,把筋膜拉鬆 == 這個很重要
大多數的患者,都因此問題而迼成很多後續的問題.如:關節不正,易有關節怪聲或,不適.還有,酸痛位置會移動.治療好的酸痛點在好了之後.會跑到別的地方去.
把不再發炎的筋膜拉鬆,可以刺激筋膜的彈性.防止再覆發的情形

By Elvira
at 2010-05-15T07:47

你是哪個部位引發筋膜炎
因為我本人也是為這苦惱了快半年
目前狀況就是沒感覺腫痛
現在吃消炎藥跟一些止痛還有B群跟抗生素
不知道你呢?
我是在內湖三總看診的

By Susan
at 2010-05-15T01:10

如果真的沒辦法!點我名字進部落格看看吧!

By Oscar
at 2010-05-12T12:52

建議你找尋專業人員(醫師、物理治療師)積極治療。您的問題要能被徹底改善，必須接受詳細的一套理學檢查、動作測試，在透過臨床推理才能了解真正問題的可能所在(只依賴於X光攝影給予診斷是遠遠不夠的)。同時根據問題的原因選擇最恰當的徒手整復技術，或其他幫助改善的方式。任何問題在沒有得到詳細評估前，任意的草率治療可能都是沒有效果的。本工作室有提供下生物力學評估的免費服務，可更進一步瞭解長期的慢性酸痛。
徒手整復技術是現代西醫最佳的痠痛改善利器，屬於一種保守療法，它結合理論與科學，已經有豐富的臨床實證，不論是神經壓迫或是肌肉緊繃、脊椎僵硬都可以有效被處理，是手術介入以外另一種更好的選擇。執業多年徒手整復技術師關心您，希望在您酸痛困擾上能給您建議。歡迎留言諮詢很願意與您共同討論。

By Ophelia
at 2010-05-12T01:50

坦白說.筋膜炎.尤其是慢性筋膜炎.本身的治療就是慢.
因為肌膜之間已增生..對於代謝掉的增生.
是需要很多循環的流動後才能看到效果.
所以針對肌膜炎的治療.坦白說.是需要患者的耐心與治療師的細心共同努力才能看到效果.你也知道.它還是結構性問題.服藥的效果也很短暫.而且不治本..所以針對你的問題若真心的想要痊癒.
可能需要你的信任.與治療師的專業才能完成.提供你我們的網站.希望我的專業可以得到你的信任..在我們痊癒過的患者中.共同的特質就是..信任.與配合..不然很難幫助你人門痊癒.而治療期大約只要三個月.也不用天天.但過程及返應需要你的配合及信任.否則很難接續.

By Gilbert
at 2010-05-16T10:55

受傷部位需確實治療
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By George
at 2010-05-16T18:25

久治不癒的筋膜炎
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

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