總是睡不好:-( - 工作

［睡不好］【薇如姊姊很高興與您共研】身心有狀況還是要去看專家喔～～～版主問：總是睡不好:-(姊姊說：各位專家的好意見都可以去參考。我來說說我的實際經驗，相信對您應該有幫助的。記得以前常被睡眠干擾，躺在床上等於沒睡覺，然後心會更急，吃了安眠藥還是睡不好，那種痛苦不是一般人可以了解的，所以您說的我可以了解，睡眠品質相當的重要。您想想看，一天沒睡好就很嚴重了，更何況常期睡不好，這會累積負面能量喔，等它一爆發將不可收拾，想想有多可怕啊！我覺得你很有勇氣，敢面對這個問題，很多人一直在逃避，這點值得嘉勉。其實良好的睡眠品質是相當重要的，睡的好智慧就高，所以必須要有方法，簡述以下請參考：［1］。找醫生聊聊：假如已經拖很久，或是週遭無法改變的環境，已經讓你恐慌了，建議立即就醫，但是要先問問哪個醫生好，這是很重要的，免得越醫越嚴重，適度與正確的使用藥物是很重要的，假如是剛開始用藥的，建議從少量服起，會累積藥量，所以不要操之過急，拿到甚麼藥都要上網查一下藥的性能與副作用。將來吃到一個狀況，慢慢的減量，直到使用到最低量，穩住這個量就可以，所以吃藥不是壞事，而是如何去善用它，就像賀爾蒙，吃多會＜＜致癌＞＞，吃少＜��

我有用中藥調理改善成功的
我是找李采霓醫師調的

反正肝是24小時都不會休息的。
不會死人的啦
人生囉！

睡不著,通常分為兩種原因,
生理方面和心理方面,跟你分享我的心得!
首先,飲食要正常,蛋白質(肉魚蛋奶豆類)要充足,
水份充足,三不五時補充維他命(因為有些營養在食物中補充不太夠),
特別是維他命C,B群,B1還有睡前補充鈣鎂碇或鈣鎂發泡飲~
除外,你可以幫助自己每天去散步,是真的很認真的散步喔,
邊散步邊觀看四周的東西(建築物,招牌,人....)要仔仔細細的看喔~
要這樣散步散到你覺得頭腦不再想東西為止(你通常散步至最後會感覺開心清醒)~
加油喔~試著做做看~
對了也要推薦你真的去找到讓你煩惱的問題根源,然後去解決它~那才能擺脫失眠喔~
給你一個網站,你可以去填一份問卷,找找你的問題喔~
http://flourish-taiwan.com/worry/

我之前睡不好有時還做惡夢
以前想說直接去藥局買安眠藥吃
可是又怕吃了會有副作用也怕上癮..所以馬上作罷
上網搜尋了一下….發現大家都推↓↓
自從我吃了‵波❤神❤生❤技′美夢✰舒眠-錠後
睡眠品質真的都改善了一覺好眠還做美夢呢~
產品都有通過的合格認證..讓我們消費者使用也放心喔!
想知道這好產品哪裡買的嗎!!?分享給你~現在還有買3送1的優惠呢~
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你是不是在睡前有吃東西的習慣?
如果沒有的話
你可以熱水澡或喝熱牛奶
因為睡前最禁胡思亂想!!
睡覺的時候盡量不要看手機之類的
我聽老師說
睡不著的時候叫不要逼自己睡
起來看個電視
看到真的想睡的時候再睡

那種輾轉難眠的感覺真的很不好
明明很想快點睡數羊數了半天還是睡不著
好不容易睡著又很淺眠覺得睡不飽睡眠品質有夠差
失眠造成隔天體力不支精神有夠差
還要冒著被Fire的恐懼去上班
一切的一切都在我使用S♡美♡人舒♡眠♡睡♡美♡人之後
有了很大的改善它不是藥品不會產生依賴性
幫助我們調節身體機能讓我們能安然入睡
隔天能很有精神的上班!!可以參考一下唷!
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