總是睡不好:-( - 工作

Cara avatar
By Cara
at 2014-10-19T00:00

Table of Contents

好幾天都翻來翻去睡不著
不然就是睡著後30分鐘佑醒來
是需要吃安眠藥了嗎..
Tags: 工作

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2014-10-22T18:23
[睡不好]【薇如姊姊很高興與您共研】身心有狀況還是要去看專家喔~~~版主問:總是睡不好:-(姊姊說:各位專家的好意見都可以去參考。我來說說我的實際經驗,相信對您應該有幫助的。記得以前常被睡眠干擾,躺在床上等於沒睡覺,然後心會更急,吃了安眠藥還是睡不好,那種痛苦不是一般人可以了解的,所以您說的我可以了解,睡眠品質相當的重要。您想想看,一天沒睡好就很嚴重了,更何況常期睡不好,這會累積負面能量喔,等它一爆發將不可收拾,想想有多可怕啊!我覺得你很有勇氣,敢面對這個問題,很多人一直在逃避,這點值得嘉勉。其實良好的睡眠品質是相當重要的,睡的好智慧就高,所以必須要有方法,簡述以下請參考:[1]。找醫生聊聊:假如已經拖很久,或是週遭無法改變的環境,已經讓你恐慌了,建議立即就醫,但是要先問問哪個醫生好,這是很重要的,免得越醫越嚴重,適度與正確的使用藥物是很重要的,假如是剛開始用藥的,建議從少量服起,會累積藥量,所以不要操之過急,拿到甚麼藥都要上網查一下藥的性能與副作用。將來吃到一個狀況,慢慢的減量,直到使用到最低量,穩住這個量就可以,所以吃藥不是壞事,而是如何去善用它,就像賀爾蒙,吃多會<<致癌>>,吃少<��
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-10-21T18:13
我有用中藥調理改善成功的
我是找李采霓醫師調的
Harry avatar
By Harry
at 2014-10-22T01:45
反正肝是24小時都不會休息的。
不會死人的啦
人生囉!
Linda avatar
By Linda
at 2014-10-22T10:58
睡不著,通常分為兩種原因,
生理方面和心理方面,跟你分享我的心得!
首先,飲食要正常,蛋白質(肉魚蛋奶豆類)要充足,
水份充足,三不五時補充維他命(因為有些營養在食物中補充不太夠),
特別是維他命C,B群,B1還有睡前補充鈣鎂碇或鈣鎂發泡飲~
除外,你可以幫助自己每天去散步,是真的很認真的散步喔,
邊散步邊觀看四周的東西(建築物,招牌,人....)要仔仔細細的看喔~
要這樣散步散到你覺得頭腦不再想東西為止(你通常散步至最後會感覺開心清醒)~
加油喔~試著做做看~
對了也要推薦你真的去找到讓你煩惱的問題根源,然後去解決它~那才能擺脫失眠喔~
給你一個網站,你可以去填一份問卷,找找你的問題喔~
http://flourish-taiwan.com/worry/
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-10-20T19:17
我之前睡不好有時還做惡夢
以前想說直接去藥局買安眠藥吃
可是又怕吃了會有副作用也怕上癮..所以馬上作罷
上網搜尋了一下….發現大家都推↓↓
自從我吃了‵波❤神❤生❤技′美夢✰舒眠-錠後
睡眠品質真的都改善了一覺好眠還做美夢呢~
產品都有通過的合格認證..讓我們消費者使用也放心喔!
想知道這好產品哪裡買的嗎!!?分享給你~現在還有買3送1的優惠呢~
hTTp://BEAuTyShOpgIRl88.com/ProductDetail.php?pro_id=20&CID=5&CID1=
Regina avatar
By Regina
at 2014-10-23T17:43
你是不是在睡前有吃東西的習慣?
如果沒有的話
你可以熱水澡或喝熱牛奶
因為睡前最禁胡思亂想!!
睡覺的時候盡量不要看手機之類的
我聽老師說
睡不著的時候叫不要逼自己睡
起來看個電視
看到真的想睡的時候再睡
Tom avatar
By Tom
at 2014-10-23T03:52
那種輾轉難眠的感覺真的很不好
明明很想快點睡數羊數了半天還是睡不著
好不容易睡著又很淺眠覺得睡不飽睡眠品質有夠差
失眠造成隔天體力不支精神有夠差
還要冒著被Fire的恐懼去上班
一切的一切都在我使用S♡美♡人舒♡眠♡睡♡美♡人之後
有了很大的改善它不是藥品不會產生依賴性
幫助我們調節身體機能讓我們能安然入睡
隔天能很有精神的上班!!可以參考一下唷!
http://*****/list-a1.php?pro_id=401&CID=4

英文補習班

Michael avatar
By Michael
at 2014-10-18T00:00
請問在台北市比較推薦的補習班,謝謝

請問我左側背筋膜炎去物理治療所一對一作治療要多久?

Oliver avatar
By Oliver
at 2014-10-18T00:00
請問左側背筋膜炎去物理治療所,找物理治療師作一對一作治療,一星期去2次物理治療所,大概要多久的日子,才能把� ...

悠樂丁和宜眠安的副作用

Adele avatar
By Adele
at 2014-10-18T00:00
一年多來因為輪班工作
常常要輪晚班之後在接早班
晚上睡不好的趨勢
已經變為整晚無法睡著
影響到作�� ...

解釋一下''星探''

Donna avatar
By Donna
at 2014-10-18T00:00
我一直對於星探這種職業感到很好奇所以請容我發問:1.都到這種年代了還有星探這種東西嗎?這年代不都是徵選啊�� ...

醒吾科大時尚造型系風評

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-10-18T00:00
請問醒吾科大的時尚造型系風評如何?分數大約落在幾分?是在學些什麼?我看過醒吾時尚系官網但還是想更加了解!�� ...