總是睡不好:-( - 工作
By Cara
at 2014-10-19T00:00
at 2014-10-19T00:00
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好幾天都翻來翻去睡不著
不然就是睡著後30分鐘佑醒來
是需要吃安眠藥了嗎..
不然就是睡著後30分鐘佑醒來
是需要吃安眠藥了嗎..
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工作
All Comments
By Tom
at 2014-10-22T18:23
at 2014-10-22T18:23
By Daph Bay
at 2014-10-21T18:13
at 2014-10-21T18:13
我是找李采霓醫師調的
By Harry
at 2014-10-22T01:45
at 2014-10-22T01:45
不會死人的啦
人生囉!
By Linda
at 2014-10-22T10:58
at 2014-10-22T10:58
生理方面和心理方面,跟你分享我的心得!
首先,飲食要正常,蛋白質(肉魚蛋奶豆類)要充足,
水份充足,三不五時補充維他命(因為有些營養在食物中補充不太夠),
特別是維他命C,B群,B1還有睡前補充鈣鎂碇或鈣鎂發泡飲~
除外,你可以幫助自己每天去散步,是真的很認真的散步喔,
邊散步邊觀看四周的東西(建築物,招牌,人....)要仔仔細細的看喔~
要這樣散步散到你覺得頭腦不再想東西為止(你通常散步至最後會感覺開心清醒)~
加油喔~試著做做看~
對了也要推薦你真的去找到讓你煩惱的問題根源,然後去解決它~那才能擺脫失眠喔~
給你一個網站,你可以去填一份問卷,找找你的問題喔~
http://flourish-taiwan.com/worry/
By Isabella
at 2014-10-20T19:17
at 2014-10-20T19:17
以前想說直接去藥局買安眠藥吃
可是又怕吃了會有副作用也怕上癮..所以馬上作罷
上網搜尋了一下….發現大家都推↓↓
自從我吃了‵波❤神❤生❤技′美夢✰舒眠-錠後
睡眠品質真的都改善了一覺好眠還做美夢呢~
產品都有通過的合格認證..讓我們消費者使用也放心喔!
想知道這好產品哪裡買的嗎!!?分享給你~現在還有買3送1的優惠呢~
hTTp://BEAuTyShOpgIRl88.com/ProductDetail.php?pro_id=20&CID=5&CID1=
By Regina
at 2014-10-23T17:43
at 2014-10-23T17:43
如果沒有的話
你可以熱水澡或喝熱牛奶
因為睡前最禁胡思亂想!!
睡覺的時候盡量不要看手機之類的
我聽老師說
睡不著的時候叫不要逼自己睡
起來看個電視
看到真的想睡的時候再睡
By Tom
at 2014-10-23T03:52
at 2014-10-23T03:52
明明很想快點睡數羊數了半天還是睡不著
好不容易睡著又很淺眠覺得睡不飽睡眠品質有夠差
失眠造成隔天體力不支精神有夠差
還要冒著被Fire的恐懼去上班
一切的一切都在我使用S♡美♡人舒♡眠♡睡♡美♡人之後
有了很大的改善它不是藥品不會產生依賴性
幫助我們調節身體機能讓我們能安然入睡
隔天能很有精神的上班!!可以參考一下唷!
http://*****/list-a1.php?pro_id=401&CID=4
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