聲音撒啞已2至3年,可以麻煩提供保養措施嗎? - 工作

各位大大您們好
因工作環境關係需不停講話且是大聲講話的長期情況下
聲帶以長一小棵繭了
雖然醫生檢視過屬良性
但若再年代久遠一點
總不是一件好事
不僅越來越撒啞
還有可能會惡化
所以想請教各位大大是否有保養的小撇步
先感謝各位大大的提供ㄛ
PS.因工作環境溫度高達35至40度以上
故我們都長期喝多冰的飲料及冰開水
可以有同時兼具保養喉嚨及解熱解渴的方式嗎?
先謝謝囉!