職業倦怠到看精神科，該如何是好？ - 加班

想問大家，如果是待在國營事業到要看精神科，症狀有失眠（會早醒）、焦慮、憂鬱等，
那還建議離職嗎？還是有其他方法？






※ 引述《travelerj (traveler)》之銘言：
: 想請問大家，我目前工作的狀況要如何解才好
: 不才今年27在傳慘當小主管，管理人數依現場狀況而定，
: 最少5人最多20人不一定，
: 我非本科系，但月薪有4XK，已任職四年。
: 因為這領域傳慘年輕一輩較少見，
: 就算是年輕人也多選擇做師傅而非管理職。
: 管理職要跑現場，在工地曬太陽每天被業主幹有時被老闆幹，
: 一開始感覺這行蠻有錢途，所以默默的就到第四年了。
: 其實這份工作最讓人厭煩的不是人際關系，
: （我有爬過文很多問職業倦怠的都是人際關係不良）
: 但我覺得不管是業主還是同事，
: 大家都在各種無奈的體制逼迫下吞掉那口氣。
: 所以人際關係不是我最主要的問題。
: 我現在的工作一個人身兼多職，
: 我一個人要會勘，繪圖，報價，
: 安排施工，現場監督，還要負責驗收。
: 業主要求報價的10個案子有7個不會做，沒有成就感
: 跟老闆反應後的那一陣子會派人來支援，
: 但來的都是生手，我還要花時間培養新人，
: 等一兩個月人栽培好了又被調走了。
: 就算來支援的不是生手，也因為不習慣廠區的配置要重新適應。
: 因為是承商所以業主都是固定那幾位，
: 那當然每個業主習慣的廠商也不一樣，
: 你就算蛋蛋當魔戒一樣捧，那些案子拿不到就是拿不到。
: 我們公司以前因為素質問題，很多老業主都不喜歡找
: （現在那些業主已經是經理副理級了）
: 覺得自己付出很多心力在安撫業主或是捧蛋，
: 最後還是沒拿到案子。
: 上班時間要面對師傅的態度問題，同事之間的相處問題
: 業主高高在上的揶揄，老闆時不時發神經。
: 當然我知道這些人，
: 我們私底下都是很好的朋友，
: 或對方是各自家庭中很好的父母親，
: 但是大家都在這個體制下被壓榨，
: 所以工作時就自然而然散發出那種態度。
: 最近公司改革，原本年薪=月? 15
: 今年變成工程結案才有獎金，但公式非常不符合邏輯，
: 所以同事都叫苦連天，也讓我萌生想離職的念頭。
: 最讓我無法忍受的就是公司政策朝令夕改，
: 好的不持久，壞的永留存。
: 這次說這個方式是A，下次同件事又改B方式。
: 一開始工作的那兩年還撐得下去，
: 後面這兩年中有一年半的時間我都在看精神科。
: 醫生說我的狀況只要離職就可以停藥了，
: 但我卻覺得是因為我爛草莓才撐不下去。
: 我每天都告訴自己一定是我的問題，為什麼別人做的下去？
: 為什麼薪水這麼高我還不滿足？我是不是不夠知足
: 因為疫情多少人失業，我領43K還在那邊哭爸。
: 一定是我抗壓性不足，所以我才沒辦法繼續堅持。
: 為了這份工作我讀了很多書，
: 說理，談判術，賽局理論，恆毅力，原子習慣
: 刻意練習，為什麼我們那樣工作，被討厭的勇氣，情緒勒索。
: 我想讓自己變得更好，在談案子的時候更有能力，
: 也想在心理上變得更不去在意這些鳥事，
: 我看電視的時候看到很好的對話都會記下來，覺得以後工作會用到。
: 一開始看精神科是因為晚上睡不著，
: 後來變成我上班焦慮就會摳自己的手，每次都摳到破皮流血
: 現在我的大拇指沒有指紋了。
: 服藥時覺得自己不能一直吃藥，
: 就保持了運動，冥想，聽古典樂等放鬆身心的“習慣”。
: 一年後覺得狀況有改善就停藥了，
: 結果停藥不到半年又哭著回去找醫生。
: 我想知道各位遇到這種狀況會
: 1.繼續堅持下去
: 2.離職換工作
: 3.離職轉跑道
: 4.找涼缺準備考國考
: 我有試過想當年進來這行的初衷，
: 我的初衷就是這行求新求變，而且錢多。
: 同樣的東西你有一百種不同的方式去做好他，
: 這行因為沒人想做，薪水也算高。
: 我也想過一個月43K在南部可以慢慢做到退休了
: 等我到45歲一個月也至少50-60K了
: 補充：
: 這份工作吸引我的原因是，
: 週休二日，朝八晚五，見紅就休，加班照勞基法，
: 且有特休，工作排好的話可以連請不會刁難。
: 我問過身邊很多同事都說我在南部薪水高，
: 想別的辦法抒解壓力不要離職。
: 家人朋友覺得錢景不錯，我的壓力都是自找的，
: 要學會放下責任不要回家還在想工作。
: 閨蜜A建議我離職，薪水低沒關係做的快樂就好。
: 但閨蜜B說，說不定這是我腦袋有問題，
: 如果換工作薪水低又不快樂我不就更慘。
: 想知道如果各位遇到一樣的問題會如何處理呢？
: 謝謝大家
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