腳踝肌腱炎?扭傷?韌帶受傷?急~~~~~~ - 醫生

你好,
恕我直言!
即使就醫,若沒有100%完全遵照醫師指示不會好那是正常的!!
這種問題在受傷後"一定要"盡量休息,且除了睡覺和洗澡時間外,都得使用護踝來活動,避免二次傷害受傷若無法停止活動或工作,認何中西醫治療甚至於手術都無法改善症狀
任何傷害,若無法有充分的休息,且100%完全遵照醫師指示,傷勢是永遠"不可能"會好的!再好的醫師ˋ醫療的幫助都是有限的!
你現在每天得盡量熱敷患部,增加血液循環

急性意外傷害如:肌腱拉傷或腳踝扭傷後的48-72小時內只能先以冰敷緩解受傷部位,千萬不能去"瞧".最重要的還是要休息,等到受傷部位沒有腫痛後才能作後續處理.一般輕微扭/拉傷,只要緩解不痛後就可用冰/熱敷交替.

1.你沒說出你受傷的程度,比方腫脹程度淤青範圍等等
不同的程度有各自的處理方法
2.扭到就是韌帶發生問題啊,不是嗎?
3.你現在是熱敷,最好是泡熱水,然後腳踝在熱水裡面活動轉腳踝
泡完之後其實還有許多復健運動要做,有的會做腳指抓毛巾
4.上面講的是中下程度的扭傷,若是嚴重的扭傷,要做固定
你算是運動員馬,我建議你去給骨科運動傷害的醫師診治,
最好是隊醫的醫師,他們的實務經驗最多,
若不知找誰,報一下你的居住縣市,可幫你介紹醫師.
Youknow?一切都要看你受傷的程度,才能採取適當的處置與治療,
也希望你就此開始建立正確的運動傷害處置與治療.

依照你的敘述.使用傳統療法.筋肉放鬆術.須要1-2次才能改善
冷敷.熱敷都不是治療方法
受傷超過1天以上就不能冰敷.否則會有副作用
2013-07-0616:48:49補充：
可以告訴我這3個受傷時要如何在最快的時間復原和有沒有什麼副作用嗎
筋肉放鬆術

運動傷害問題絕對非冰敷或熱敷可以解決任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。〝看〞醫生當然不會好受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業密集治療至復原也需至少1-3個月。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。腫脹是因受傷處未確實治癒，血管滲透壓較高，組織液較難吸收回血管，消腫可以用彈性繃帶向心方式纏繞足部，2小時要解開一次，休息半小時。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

治療點在臀部。
自己生病是自己的事，不能全靠醫生，醫生自己生病也束手無策，
建議google「原始點醫學」看完「馬來西亞演講」，就知道病因及如何診治。
任何問題，可以在頭部、臀部及背部脊椎骨旁按壓有無疼痛處，按壓疼痛處就是治療點，詳細請上「原始點醫學」網路學習手法；首先下載手冊，找到“感覺疼痛處”及“按壓疼痛處”治療點。再進入“手法”影片學習治療處的按推手法。再進入“案例”影片觀摩按推後的成效，以建立信心。找家人一齊學習手法，並試著幫忙按推，可以立即改善。外加溫敷效果更好。
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醫生說的都是治標問題
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因個人生活作息飲食習慣也都會影響