膝蓋半月板破裂後復原 - 工作

By Hazel
at 2014-03-24T00:00

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想請問，右膝半月板破裂後做過關節鏡手術，後來復健科的醫生跟我說了可以透過
騎腳踏車跟游泳來做復健，當我在游泳時才發現當初沒有詢問到的問題，右膝前內側半月軟骨破裂，右膝後面有貝克氏囊腫，我在游泳復健時，我能使用蛙式還是自由式的腳步動作呢?還是有另外一總方法呢?
-------------------------針對我上述情形以下簡潔的列出我的問題-----------------------------------
1.游泳復健可用蛙腳還是自由腳?
2.游泳復健跟腳踏車復健的原因跟效用是甚麼呢?
3.已知不能做起立蹲下的動作，請問坐姿會有影響?
4.有哪些"食物"或"水果"能夠幫助恢復呢?
最後跟各位大大說聲謝謝跟抱歉，因點數不夠，只能贈予5點，在這至上我的歉意
已更新項目:
致EGCWGBVKNSSN:
你推薦的工作的確不錯，但不能解決我所發問的問題，謝謝你的

Tags: 工作醫生

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By Ursula
at 2014-03-27T23:59

其實復健最主要目的
是訓練你大腿股四頭肌的力量
分擔膝蓋半月板的力量
股四頭肌就是你大腿連接膝蓋上半部的肌肉群
第一個問題
既然需要你復健了
就是要你運動手術後的腳
你腳只要不要痛不欲生
微微痛的話
就要讓腳動
因為腳不動肌肉會萎縮
你想再把肌肉練回來會很花時間
第二問題
游泳有水支撐你身體重量
騎腳踏車則是有座墊
希望的就是訓練你大腿股四頭肌
不再過度傷害你的膝蓋
不然還有更多會傷害膝蓋同時
訓練股四頭肌
第三問題
起立蹲下手術後不要勉強做
可以藉由輔助東西讓你慢慢坐下
這樣有助你訓練股四頭肌
坐姿是不會有太大影響
第四問題
需要的是你訓練後要補充的
量的話要看你覺得累程度
紅肉、有鐵質的食物、蛋白質
因為訓練股四頭肌時
假如你平時沒再練肌肉
那怎麼生成更多肌肉?
就是要吃紅肉幫助你身體形成肌肉
最好你能訓練到全身覺的累
但不要痛到你受不了
絕對不要吃止痛藥
那只會造成你身體機能更多負擔
蛋白質也是
你覺得肌肉會酸到你無法舉起來動時
在補充會最好
我建議是
你可以找專員健身教練
幫你控制跟管理
以免你自己不知道強度
而訓練過度造成更大傷害
2014-03-2712:42:53補充

By Sandy
at 2014-03-26T14:01

聽過電療嗎?有一次去朋友家試用後詢問一組要多少錢朋友說700~800,自己在網路上看到這賣家一組才450配件還不少,自己有習慣聳肩容易造成肩膀太酸又硬,如果沒去看中醫會越來越嚴重,嗯!!!我自己買了不少組送家人!也介紹不少朋友試用!幫那賣家賣了至少20組左右了!!因為真的還不錯!便宜又好用!螢幕會發亮喔,曾經買過又貴又不會發亮的,主機還可以挑顏色,買到賣家還送我電療鞋....哈哈~鞋子使用還不錯!我爸又胖對於膝蓋腳很有幫助~!!!這賣家的網址真的蠻推薦的!!很多賣家使用後評價都不錯喔!!~~介紹給您試試以下是那位賣家露天拍賣網址希望這回答有幫助到您http://goods.ruten.com.tw/item/show?21311130183363
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By Hazel
at 2014-03-24T08:46

蛙式!
主要是軟骨退化,就像汽車剎車皮磨損,葡萄糖胺,玻尿酸就像汽車潤滑油,潤滑關節,但是要修補軟骨就要哈佛醫學院研發的非變異性II型膠原蛋白才有效!
http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc
&feature=em-share_video_user,
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台大,馬偕,北醫,萬芳,雙和,振興,三總,空總,新店慈濟的維康藥局指定銷售

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