被主管罵到哭 該如何調適 - 職場

看了前面的回文其實我有點驚訝

原來還是很多人有所謂的"男兒有淚不輕彈"這種荒謬老派的想法

無關乎男女

每個人都有情緒 也都應該釋放情緒

太過於忍耐情緒是對身心很不健康的



對於原PO的狀況

我必須說的確是歷練不足

但這不代表主管的行為是正確的

情緒控管不佳絕對是個大問題 不管在任何領域、任何位置都一樣

而這是需要練習的 有意識的練習管理情緒 抒發情緒 而不是壓抑情緒

調適心情的方法是很看個人情況的 這我覺得旁人能給的建議有限

但對於職場上遇到衝突 我倒是有些經驗

最大的重點就是 沉默並等待

等待甚麼？ 等待高張的情緒緩和

當老闆大發雷霆的時候 你要讓他發洩

要記住極端的情緒是不持久的 就像暴哭一樣 暴怒也是短時間的事情

千萬不要選在對方情緒正高漲的時候進行討論或反駁

因為在情緒的影響下 不會有甚麼有效溝通的 對於解決問題沒有幫助

等對方情緒舒緩之後 也確定自己情緒OK的時候

再將你的想法完整正確的敘述 此時得到的回應才會比較理性 有建設性

另外也給原PO一個想法：

所有的負面情緒其實是來自於自我 只有自己執著的時候才會有痛苦

這道理很簡單 但可以練習一輩子



※ 引述《benson20084 (M.D幻覺騎士)》之銘言：
: 如題 本魯出社會兩三年 不到三十歲 宅男一個
: 工作很穩定 薪水跟待遇也在平均之上 沒換工作的打算
: 最近在執行一個計畫，在收尾的階段
: 長官對於目前的呈現結果很不滿意 希望我在做調整
: 但這計畫執行起來壓力很大，因為不確定性高
: 一步錯就會全盤失敗（本魯在研發單位上班）
: 也因為接近結案，常常加班做報告
: 累積很多負面情緒，結果今天跟長官一對一開會時
: 長官心情不太好，語氣很兇，動作也很大（摔筆，大力翻頁）
: 讓我情緒有點上來，隨著討論的進度，長官也越來激動
: 我就在長官的辦公室留下男人淚了
: 長官有點嚇到 說怎麼這麼不堅強 以前沒在外面工作過嗎 外面更凶 什麼之類的等等 語氣才開始平緩
: 最後順利討論完後 長官說要我堅強一點 雖然他知道自己語氣不好
: 我也只能苦笑說謝謝 再去廁所整理情緒在回座位
: 從以前就是愛哭的人 不過出來工作兩年多還沒被罵哭過
: 現在想起來覺得非常丟臉 不知道該如何面對工作
: 有鄉民朋友能提出建議嗎 心態如何調整之類的
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