要如何治療失眠症 - 工作

By Tristan Cohan
at 2010-10-30T00:00

Table of Contents

工作累了也睡不著~
到家也睡不著~
因為我工作時間是凌晨4點
所以凌晨3點半就起床了~
一下做到下班早上6點~
雖然只有短短2~3小時的時間
但是我卻從凌晨到下午都睡不著~
而我還在讀夜校~
卻在要去上學得時候想睡覺~
這到底要怎辦才好?
所以有沒有辦法說讓我下班完
可以讓我馬上睡覺的辦法呢?
Update:
怎辦我又睡著了~
而且我是從下午3點睡著
然後就一直睡到晚上12點~
這樣要怎樣去上學~
吃了安眠藥也沒用~
天ㄚ~這樣跟我上課的時間
根本就顛倒了~
這樣我要步要考慮轉日校呢?
ˊˋ怎辦
這樣已經連續3天了~

Tags: 工作

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By Ina
at 2010-11-03T01:42

先看你的工作是不是長時間都是在凌晨'如果是'建議你先去給醫生看'因為壓力'和長時間日夜睡眠不一樣'先聽一聽醫生的說法跟意見會比較好

By Callum
at 2010-11-01T15:37

看好消息電視
請教張老師
很重要
別忘了
除了本人
家人也要一起
請開啟法國醫師的網站
左邊
有B群飲品
有OPC3飲品
有蘆薈汁等
先寫其中3種您的朋友目前最需要
http://www.markettaiwan.com.tw/candyhouse/
請讓參觀GOODTV
http://clareyang68.spaces.live.com/

By Audriana
at 2010-10-31T01:03

1．不要仰睡：
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
2．不要睡前思緒萬千：
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80％的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
3．不要說話：
孔子云：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
4．不要開燈：
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
5．不要蒙面睡：
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
6．不要吹風而睡：
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
7．不要飲酒飽食：
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
8．不要張口呼吸：
古代藥��

By Mason
at 2010-10-31T12:02

請問您是不是壓力很大？
還是有什麼心事呢？
壓力大或是有心事的話，就找個適當的管道發洩情緒吧！
找個人聊一聊，也是不錯的選擇喔！
如果都沒有壓力或是心事，就建議您還是去看個醫生吧！
畢竟失眠對身體實在不太好。

要如何治療失眠症 - 工作

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