要怎樣才能有效的解決便秘? - 工作

其實我覺得要解決便秘最好方法還是要多吃蔬菜水果
有纖維質腸胃的蠕動才會快也可以搭配益生菌效果更好
但是如果便秘嚴重到大不出來可以先吃便秘藥
之前我是吃中美的便通樂
便通樂屬於健保用藥有醫生認可的
裡頭成分是用天然植物番瀉葉比較溫和不刺激是直接刺激大腸璧的
吃後並不會造成腹瀉或腸絞痛等不適症狀
第一次吃可以先吃一顆即可
如果都沒有便意可以再適自己的需求加重劑量
因為便通樂的成分十分溫和又是植物配方
所以並不會一吃就想上廁所吃完大概6-8小時才會有便意
建議晚上睡前吃隔天早上起床就會有便意了

我本身也是經歷過非常痛苦的便秘階段...
我也是只要一開始上課就會便秘...==
其實我也不太清楚為啥會這樣...
我有想過是否壓力太大...可是我本身並無感覺
在那期間我也是試過無數的方法...
我有吃過暢快人生、挖咖摸斗...
也去配過中藥來喝
也去看過西醫...
其實也有在知識發過問題ㄎㄎ...
等等等之類的.....超多
一直在試最適合自己的方法!
現在真的覺得唯一最有效然後也不用花錢的方法就是....
水!!!!
我喝水的方式就是
早上起來後啥都不做第一件事就是去喝350cc的水
盡量適溫水然後最好是大口大口的喝
因為大口喝是刺激腸胃蠕動小口喝是請喜腸胃道(好像電視上有說過)
所以對於便秘的人來說大口喝是最好的
我剛開始試的時候也是非常痛苦很不習慣
因為畢竟沒有一大早就喝這麼多水的經驗
若真的不行也可以改300cc然大口兼小口的喝
喝完之後大概過10分鐘左右我就會下樓吃早餐
慢慢的吃吃完後刷牙洗臉然後舒服的坐在電腦桌前放鬆心情
通常這時就會開始有便意就可以去廁所了~
上廁所時我會聽音樂盡量放鬆心情
有時速度快根本15秒就解決了!
希望這個方法也能在你身上見效
最好是找個不用上班的假日試試看唷!

多吃疏果每天早餐前1小時空腹喝500CC冷開水是免費有效的治便秘排毒方法

我也是吃上面大大說的超◈纖◈素喔
我本身便秘真的很嚴重
後來我在睡前就喝2包配300西西的開水
真的隔天就"嗯嗯"了ㄟ而且肚子完全不會痛喔!!!
現在便祕問題已經有改善了呢
超級厲害的!!!介紹給你用囉!!!!
而且他們家的產品有經過6項檢驗合格
和投保產物險2000萬是國家掛保證的喔!!!
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輕輕鬆鬆就可以解決便秘問題
而且還瘦了9公斤這也太讓人不可置信了吧
我就是使用了波♥神♥生♥技的爆*燃*纖*啡*錠
原本我有嚴重的便秘
一開始我只有先買一盒
我才吃了一個禮拜我的便秘問題就改善超級多的
而且我有發現我吃了一個月以後便秘困擾完全消失
我還瘦了8公斤
我的水腫問題也改善了
看到這個效果馬上直接買3盒
因為現在還買3送1
吃這個解決便秘還可以瘦身水腫問題真得一舉數得
有相同便秘困擾的人可以參考摟!!!
噢對了~他們的產品有通過ISOHACCPGMP認證合格唷
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2013-09-0216:30:13補充：
水也一定要多喝才可以歐