記憶力不好 - 工作

By Agnes
at 2013-02-28T00:00

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請問記憶力不好該怎麼辦?
很多人說做筆記或飲食作息正常等,
事實上我也有在遵循
可是常常發生很多事情不管生活或是工作上,
對我已經造成相當的困擾
例如:
1.我8:50分煮水,想說9:05分去看煮好了沒,先去做報告或是洗澡之類的
可是接下來完全忘了這件事情.
2.跟客戶討論事情到一半的時候,主管經過跟你說你等下甚麼資料修改一下,或是櫃檯打來說有你的包裹之類的沒法馬上做筆記,因為你也許十分鐘或是半小時後就會去做,可是接下來整個忘記!
3.電梯遇到其他樓層的同事跟你說之前團購的名產來了,下午過來拿,然後忘了
更別提一些人名或是事情會開始想不起來之類的!!
也許大家會覺得這是小事情或是很多人都會發生,可是次數頻繁起來也的確對我造成困擾
我有做筆記,也有盡量讓自己作息飲食正常,可是生活上的隨機發生的小事情諸如我上面的例子卻讓我十分困擾
雖然至今沒出過甚麼大錯,可長久下來也會給人落東落西的感覺
也常讓我感到灰心或是對自己的厭惡!!
譬如我要怎麼讓自己記得15分鐘後要去看水煮開了沒
我需要看醫生嗎
要看中醫還是西醫?

Tags: 工作醫生

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By Kama
at 2013-03-01T17:15

你好，補充魚油可以改善記憶力，以下資料提供給你參考，希望有幫到你。文章摘自鄭醫師的部落格年輕人服用Omega-3脂肪酸，有助於提升工作記憶力，年長者則能預防失智! 作者：【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年11月1日上午12:12健康年輕人如果想提升記憶力，可以多攝取Omega-3脂肪酸。美國匹茲堡大學研究發現，健康的年輕成年人攝取多一點Omega-3脂肪酸，可幫助改善、提升記憶力。研究成果已發表於「公共科學圖書館」期刊。像吃草的動物、野生魚類多含有Omega-3脂肪酸，有幾份研究報告發現，Omega-3脂肪酸在人體機能運作上扮演重要角色。也有研究發現，Omega-3脂肪酸或可降低大腸癌風險、預防心臟衰竭。不過很少人研究Omega-3脂肪酸對健康年輕人的記憶有何影響。研究人員以十八到二十五歲年輕人為研究對象，男女皆有，且這些人身體都很健康。研究團隊請他們服用Omega-3補充劑，以增加Omega-3脂肪酸攝取量，持續六個月。在研究開始前，研究人員還會為這些人驗血、做正子攝影，並測量其工作記憶。研究作者表示，研究結果顯示，血液中的Omega-3脂肪酸濃度與工作記憶呈對比。血液中的Omega-3脂肪酸濃度越高，工作記憶改善幅度也越大。研究人員表示，未來需要進行深入研究，才能進一步了解Omega-3脂肪酸如何影響記憶力。鄭醫師補充:Omega-3脂肪酸在日常生活中若不針對特別食物來源來攝取，難以補充，大家熟知的魚油、亞麻仁油、核桃、芥花油或者海藻萃取油才有。研究發現的效果，建議長期補充才能有效提升體內Omega-3脂肪酸濃度，達到幫助記憶力效果，對於準備考試的學子，如果想藉由補充Omega-3脂肪酸來提升記憶力，務必提早開始規律攝取。今年初發表於神經學期刊的研究也證實，體內Omega-3脂肪酸濃度不足，記憶力比較差，同時會加速大腦老化不只是年輕人，年長者體內Omega-3脂肪酸濃度也與失智症風險大有關係，Omega-3脂肪酸濃度越高，失智症風險越低，今年五月發表在神經學期刊另一篇研究亦證實這樣的論調:Y. Gu, N. Schupf, S.A.Cosentino, J.A. Luchsinger, and N. Scarmeas. Nutrient intake and plasmaβ-amyloid. Neurology, 2012 DOI: 10.1212/WNL.0b013e318258f7c2想知道自己體內Omega-3脂肪酸濃度是否足夠，功能性醫學檢測能夠提供直接數據來偵測，也提醒大家想補充魚油，建議避開汙染，有獨立檢驗室背書的純度認證的安全產品比較安全。參考資料:鄭醫師的部落格/台灣新生報

By Sierra Rose
at 2013-03-04T21:14

我每次都是去這里看的哦, http://lvmiss.com/
么吻匐

By Elizabeth
at 2013-02-28T01:52

我推薦蘇津平女中醫師，她每週六日都有看診，她的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/best-doctor/
中醫如何提升腦力？
本文已刊登於自由時報民國98年6月2日
文／蘇津平醫師
隨著國中升高中學測和高中升大學指考的接近，臨床常可看到很多憂心忡忡的父母帶著孩子詢問中醫如何提升腦力使考試成績進步？我常給父母孩子一個正確的概念：「陰陽氣血平衡」就好了，不一定要吃補，有時自行亂補補錯了，反而會造成後遺症，例如孩子已經口乾舌燥又便秘，又給他拼命吃鹿茸高麗參進補，就會導致上火喉嚨痛。
但是父母還是窮追不捨的要秘方，事實上每個病患都是獨特的，開出來的方因人因時而異，根本沒有秘方啊，我稍微提出以下幾個想法，但必須在中醫辨證的前題下實施，不可自行亂抓藥吃，畢竟「陰陽氣血平衡」才是最重要的：
1. 滋養大腦細胞的中藥：生地、山茱萸、菟絲子、龜板膠、枸杞、山藥、黃精。
2. 促進大腦血液循環的中藥：丹參、川芎。
3. 減少腦中壞蛋白質的中藥：遠志、石菖蒲、海藻、栝蔞實、珠貝母。
4. 調節大腦免疫發炎反應的中藥：柴胡、黃芩

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