請問日夜輪班要怎麼調整時差？ - 職場

我現在是待在大夜班，公司過年時期會調整回來讓我們和家裡過個年再回去。



但調整時差感覺困難度很高。

我之前試過日轉夜，前一天晚上一口氣睡到下午為止再開始上大夜班。

不過即使如此，大概也要一個月習慣為止都恍恍惚惚的。



網路上查到的一些建議是建議輪值夜班前一天先在下午小睡一下。

這樣不清楚會不會比我的方法好，畢竟能嘗試的機會很少，等過完年後再試試看。



不知道有沒有什麼撇步，可以讓日轉夜或是夜轉日的時候，舒服一些呢？

請問版上前輩們有相關的經驗和心得嗎？先謝謝了、新年快樂！m(_ _)m

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