請問有沒有推薦什麼方法可以真正有效減肥又不傷身的呢?有推薦台中不錯的診所嗎? - 工作

肥胖現在已經不是只有女人會擔心了...
身為男人的我也是為了減肥超困擾的
以前我可是常常健身，我最自豪的就是我壯碩的身材
但現在因為都是坐辦公室工作~對!!!就是因為吃飽就坐下
加上又愈來愈少運動了...以至於以前的六塊肌便成了一團啤酒肚...
屁股也超大的...腿也超粗的....
真的是標準的中年人身材...聽說過了一個年紀就會很難瘦...真的讓我超緊張der!!
而且最近有去做健康檢查..，居然有中度脂肪肝...而且體重也過重>"<
真的很害怕自己的身體也愈來愈差...醫生也是特別建議我減肥
但不管我怎麼運動... 才瘦一點點體重就無法再降了...
真的很崩潰...只是市面上有很多減肥方式會很傷身
我才不要為了減肥讓身體更差!!!減肥是要讓自己更健康的!!!
想請問各位有沒有推薦什麼方法可以讓我有效來減重的嗎?!
台中有推薦的減重中心嗎?