請幫助我，讓我有信心 - 工作

By Kelly
at 2012-06-07T00:00

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26歲左右的我，若是可以的話，
我會跟17歲左右時的我(有輕微強迫症)說，
不用去擔心那些事情(成績、考試寫的答案重複檢查...)，
大學畢業，當兵退伍後，工作，
早已知道中學時那些東西根本就沒什麼
而現在，我希望有人能幫助我，讓我有信心
我現在很難將一些日常小事情忘懷，
因為以後可能就看不到這些東西，
而我怕我無法忘記這些小事情，
剛看到的字，寫些什麼
那個車牌號碼是2沒錯嗎
這個字旁邊有個點，沒有點，
明明這邊沒有東西，我還要確認"沒有"東西，
剛聽到附近的聲音，是鄰居講話聲音，車聲，有人放東西的聲音，鳥聲...
桌子上的東西只是小灰塵，
衣服上的只是小棉屑，
希望有人能告訴我，
是否這些小事，我以後一定會忘記，我不用在意它!
幾個月沒忘記，幾年後也會忘記，<

Tags: 工作

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By Anthony
at 2012-06-08T06:07

你好，關於你的問題，以下資料提供給你參考，希望有幫到你。
文章出自鄭醫師的部落格
強迫症的診斷與治療---兼談非藥物改善之道
很多人會懷疑自己有強迫症，到底何種狀況，在精神科看診時，何種狀況會被診斷有強迫症？相關的治療及因應之道又為何？今天我想藉此文章探討一下。
首先，我們先瞭解強迫症的英文：OBCESSIVECOMPULSIVEDISORDER，簡稱為OCD，OBCESSIVE直接翻譯為強迫思考的，COMPULSIVE，翻譯為強迫行為的，整個念下來的意思就是強迫思考/強迫行為疾患。
強迫思考可以是一種信念、意象或衝動，會反覆、刻板而不自主地出現在腦中。不管這些思考如何暴力、齷齪或者當事人覺得無聊、不合理而努力抗拒，但卻不易成功。除了強迫思考外，常常會延伸出強迫行為，這些強迫動作或儀式性行為（RITUAL），通常是當事人為了預防想像的不幸事件發生或者為了去除焦慮而產生的，這些自覺荒謬但卻難以抗拒的動作，作了以後，可以稍減心中強迫思考的焦慮，然而之後又常因後悔自己重複作這些荒謬的行為而變得更焦慮，導致強迫思考與強迫行為成為一種下降螺旋的惡性循環。例如，有些人很怕髒，所以拼命去洗手，洗手後或覺得乾淨些，但之後又對自己重複洗手的行為感到焦慮，同時，當事人在焦慮時，��

By Leila
at 2012-06-08T10:53

你可以回想你之前遇到的一些小事,如果忘記對現在的你有什麼影響嗎?如果沒有,那你就忘記它吧,如果怕忘記,那你可以記在小筆記本裡隨身攜帶,然後也可以忘記它,等想到再來翻一翻,不過人的頭腦有限,挑選重要的會用到的記在頭腦裡就好,這樣你也省的記很多東西,以免記太多東西反而忘掉其他的事,可以記一些對你的生活,對你的未來有幫助的事物,懂得放下,才有多餘的空間塞東西
另外也可以試試簡單又免費的方法,唸迴向文,不用唸經,
http://album.blog.yam.com/show.php?a=tu5952&f=5696...
我覺得這是個很好的工具,而且簡單,只要一個晚上唸一次,
人生有任何狀況都有可能是因果造成的,平時秉持善心多幫助人來積功德迴向,將因果還掉,相信對你的狀況會有改善~

By Sierra Rose
at 2012-06-11T18:47

我擔心的跟你不一樣
我只擔心佛經的經文記不住
我只擔心聖賢的話記不住
其他的我都不擔心

By Caitlin
at 2012-06-10T04:35

1.想記住的事情就用紙筆寫下來，不想記住的事就不要去記了。
2.少用腦，把心思清空，練習每天靜靜地坐著20~30分鐘不要去想任何事情。
3.信心像一輪明月永遠都不會消失，讓它消失的是自己混亂的心。
4.去接觸大自然，曬曬太陽、吹吹微風、呼吸新鮮空氣、看美麗的夕陽。
5.生命的樂章在你心中跳動，靜下心來好好地欣賞她。
6.喜悅在你內心深處，走入內在就會找到她。

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