警察男生1600公尺跑走 - 考試

By Caroline
at 2014-09-04T19:19

Table of Contents

各位好

小魯剛剛去體育場測試了一下
睽違好幾個月沒有跑
1600的首測是9分15秒.

但小弟平常都有在打球
偶爾跑跑健身房這樣.

跑完我真的是嚇了一跳
有沒有人跟小魯一樣
平時以在運動
遇到跑步就不行的呢?

有沒有哪些建議呢?
提出來一起通過二試吧!

謝謝大家

--
十大謊言
1.同學:我沒唸啊，不知道為何考這麼高。 2.來賓:大家好，我只簡單講兩句。
3.老闆:我不會忘記你的貢獻。 4.職員:明天我就不幹了。
5.商人:虧本大拍賣，只到今天。 6.明星:我們只是朋友。
7.男孩:乖，不會痛的。 8.女孩:這是我的第一次。
9.父母:我幫你把紅包存起來了。 10.歐巴桑:帥哥~~~~~~~

--

Tags: 考試

All Comments

By Caitlin
at 2014-09-06T18:40

高雄有人要一起練跑步嗎?

By Jack
at 2014-09-07T10:32

跑就對了

By Donna
at 2014-09-10T20:36

可以一天間歇跑一天長慢跑交替著練。

By Hardy
at 2014-09-15T02:15

長慢跑把距離和時間盡量拉長不求快。

By Poppy
at 2014-09-18T03:45

推簽名檔

By Jack
at 2014-09-22T00:46

間歇跑就是八九成力跑，跑一段距離停下休息，

By James
at 2014-09-26T08:24

然後再繼續跑完成目標，重點是休息也很重要。

By Candice
at 2014-09-30T21:40

我比較擔心跳遠，目前不到190，完蛋了。

By Odelette
at 2014-10-04T00:40

如果先慢跑3000M兩~三禮拜剩下時間來按錶練這方法怎樣?

By Quanna
at 2014-10-05T21:03

跳遠就多跳就OK了，我一開始要跳不到190

By Edith
at 2014-10-09T14:17

跳遠抓到訣竅就簡單了，目前超過190，我男生

By Ina
at 2014-10-12T16:54

長慢跑間歇跑交替練真的會比較有效。

By Frederica
at 2014-10-16T18:23

我之前可以跑六公里，但是只有每公里六分多的速度

By Enid
at 2014-10-20T23:04

但是1600公尺要8分14秒跑完，大概要每公里5分速

By Andrew
at 2014-10-21T18:49

跳遠二次定生死，其實蠻挫的

By Necoo
at 2014-10-26T14:21

真的蠻拚的，長慢跑增加體力，間歇跑可以增加跑速。

By Ursula
at 2014-10-31T06:56

警專入學考是讓你重複跳到過為止，不過去旁邊練到過

By Quanna
at 2014-10-31T11:16

一直長慢跑不習慣那跑速，也沒什麼太大幫助。
所以我現在一直在間歇跑，真的蠻喘的。

By Freda
at 2014-10-31T13:22

怎麼感覺考警察越來越像考體育系

By Ophelia
at 2014-11-02T21:57

借這邊順便徵一下台南人一起練跑(男生佳) 站內信

By Eartha
at 2014-11-04T08:55

8分14，輕鬆啊，比起搶18假3000公尺15分來說

By Kama
at 2014-11-07T22:20

當兵3000公尺最快一次跑14分01秒，我想年紀有差，哈哈。
可能現在氛圍還不到，到時候大家就會狂衝了。

By Belly
at 2014-11-10T13:02

你就想想看沒過就要洞八，就會狂衝了XD

By Puput
at 2014-11-13T02:49

練長慢跑泳也可以游肺活量會更加upup哈哈

By Belly
at 2014-11-13T11:15

有毅力跟決心這些都不是問題.

By Andy
at 2014-11-15T21:52

幾分鐘換一生幸福

By Zanna
at 2014-11-18T17:47

下單位你就知道當警察是上輩子欠債來還的.

By Faithe
at 2014-11-22T02:13

每圈跑一分就保險了

By Zanna
at 2014-11-23T12:44

我平常自己跑的時候8分上下
但調查局二試的時候跑六分半

By Catherine
at 2014-11-26T05:20

人多貼著跑不落隊就會有奇蹟了@@

By Ula
at 2014-11-28T10:11

所以有對手在會變強超多

By Frederic
at 2014-11-30T15:33

警專操場是標準400

By Tom
at 2014-12-02T16:29

今年不在警專

By Odelette
at 2014-12-03T08:30

師大公館一圈兩分鐘就過了

By Franklin
at 2014-12-07T22:24

跑就對了，我去年考完，從8:02練到考試那天5:30，只是想8:1
4過關的話絕對來得及，大不了跑到考完過了馬上去旁邊吐，硬
跑過就對了

By Agnes
at 2014-12-09T17:06

之前二試體測跑六分半回來有快往生的感覺

By Rae
at 2014-12-12T18:01

找個跑得快的路人追；高中跑1600都追著6分的同學跑7、8分

By Zanna
at 2014-12-13T10:23

今年不在警專測嗎？

By Brianna
at 2014-12-15T09:23

今年在師大

By Caitlin
at 2014-12-18T13:04

維持練習就行了，當天腎上腺素會讓你開外掛的。之前我練跑12
00公尺只跑5分20~30秒之間，真正測驗的時候外掛一開跑出大
概4分40幾秒，所以不要擔心。

By Agatha
at 2014-12-21T21:17

首測六分多，大概快半年沒跑了，當兵的底子還在XD

By Olivia
at 2014-12-23T20:04

１２００和１６００差操場一圈，有差。

By Agnes
at 2014-12-27T20:48

不然原PO練看看能不能三千跑個１５分看看。

By Delia
at 2014-12-29T19:22

這個過不了進去警專怎辦……

By Hedwig
at 2015-01-02T03:52

樓上，已經換保一受訓，不是警校唷

By Margaret
at 2015-01-03T05:32

沒當過兵嗎

By Carolina Franco
at 2015-01-03T19:24

太差了吧我這很少運動的肥宅都能9:30

By Leila
at 2015-01-06T13:10

九分是慢跑吧快要是新訓標準了

By Isabella
at 2015-01-11T02:41

請問跑步是幾個人一起啊??

By Gilbert
at 2015-01-15T04:14

怎麼我以前18假是3000M14分...

By Frederic
at 2015-01-20T03:50

以前陸戰隊操到最快3000M13分整，前天練1600剛好8分

By Candice
at 2015-01-20T22:56

13秒，三年沒跑退步好多。囧

By Elma
at 2015-01-23T22:47

我也陸戰隊７４６T 九九旅永遠忠誠。

By Frederica
at 2015-01-28T04:21

最近跟上榜的朋友一起跑，都可以在7分10秒左右～

By Connor
at 2015-01-28T11:58

我覺得意志力很重要，覺得累也要撐住

By Yedda
at 2015-01-28T23:47

高中時練到1500跑5分半，當兵3000可跑13分8秒

By Margaret
at 2015-01-31T09:31

逼一逼自己，才發現自己的能耐原來不只這樣

By Suhail Hany
at 2015-02-02T15:18

國小200操場練一下跑8圈一圈一分鐘就OK

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