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警特 1600跑走真該提早練 - 考試

Wallis avatarWallis · 2014-10-08

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下禮拜就要測1600跑走了

之前因為都在室內跑跑步機覺得挺順的
想說應該沒問題

後來朋友跟我說室內外差很多
且分組出來是大約近中午跑
上禮拜三開始就都趁太陽正大的時候去跑操場
結果到現在也只跑得到1200m/6min……
最後一圈還是撐不完

深深覺得練習時間不太夠
且又怕過度練習會反傷腳部
搞的這幾天好焦慮呀，都睡不太好

在此奉勸明年考生別傻傻的跟我一樣這麼晚才去跑操場……

本來還想說二試過了想寫個上榜心得文
現在好不樂觀喔……/ ＿ \……




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考試

All Comments

Blanche avatarBlanche2014-10-09
沒關係啦，警察不上也未必不好
Robert avatarRobert2014-10-13
請教練吧?我也覺得跑操場很折磨人，尤其是那些該死的彎道
我也是最近一個月才開始跑，快體測了，心情愈來愈悶
Jessica avatarJessica2014-10-14
我是為了興趣報的消防 我很想上的^ ～^
Harry avatarHarry2014-10-18
你1200公尺6分鐘已經很厲害了…我還多了快2分鐘…很想死
Margaret avatarMargaret2014-10-20
2f一起加油囉 我朋友有給我指導啦 不過跑步這種東
西還是只能靠自己……
Gary avatarGary2014-10-24
報消防要中午扛沙袋，要有心理準備…哀
Ophelia avatarOphelia2014-10-28
我看過榜首大大提供的消防影片 有些微心裡準備了
Jacob avatarJacob2014-10-30
放輕鬆吧，現在太緊繃反而容易受傷
Andy avatarAndy2014-10-30
講真的 跑也不單單為了體測 受訓也是要跑
Elvira avatarElvira2014-11-02
天氣很冷了.....
Faithe avatarFaithe2014-11-05
消特竹山訓練更是硬
Ophelia avatarOphelia2014-11-06
竹山訓練啥阿？
Edith avatarEdith2014-11-07
體測是很基礎的門檻 受訓更硬吧 聽說退訓率高達有兩成?
Emma avatarEmma2014-11-09
s大 消防哪時要扛沙袋了 別亂講好嗎…
Daph Bay avatarDaph Bay2014-11-09
跑步機跟在室外跑可是天差地遠
Blanche avatarBlanche2014-11-13
剛開始我也是用跑步機跑 後來發現不對改到室外跑操場
Zora avatarZora2014-11-17
結果1600m成績 從7分30秒 變9分 差很多喔
Jacob avatarJacob2014-11-19
室內跑步機沒風阻，沒彎道，還有避震裝置，還有冷氣可以
Tracy avatarTracy2014-11-24
吹、音樂會可以聽，本來就跟室外操場差很多了..
Kyle avatarKyle2014-11-26
撞牆期～請撐下去，怕受傷一天可１６００搭配游泳效果
還不錯
Catherine avatarCatherine2014-12-01
加油!一起上榜吧!
Connor avatarConnor2014-12-06
加油! 我是考1200 有足底筋膜炎 指能前一天打止痛針硬上
幾乎都沒什麼時間練習了 一起加油!
Hedda avatarHedda2014-12-11
而且氣象預報下禮拜天氣不會太熱 陰陰的 OK的
Hardy avatarHardy2014-12-16
跑步機本來就會比較輕鬆，因為是跑道補助送著你跑，戶
外跑則是完全靠著你的雙腳跑。
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-12-17
S0614大，我也有足底筋膜炎，去買了足弓鞋墊和復健兩周就
好了，推薦你考上可試試
Quintina avatarQuintina2014-12-20
其實....練蹲跳 加強腿部肌肉 比練跑 有效率 多了
Tom avatarTom2014-12-24
stay大 我九月中發作 也是復健兩禮拜好了
Ula avatarUla2014-12-24
然後4天跑一次 現在又發作了XD 剩1禮拜了 加油
考完再來好好治療
Olga avatarOlga2014-12-26
我腿是不會痠啦 重點是呼吸不勻變得太喘
103考生一起加油喔！
Kama avatarKama2014-12-30
s06142大 可以去買足弓的鞋墊 跑起來很舒服 雖然一雙1380
但真的很好穿
Hedwig avatarHedwig2015-01-03
跑完一定要馬上冰敷 用腳踩著
Jessica avatarJessica2015-01-03
本來就是操場跑步實戰了！待在室內無法體會真正的狀
況
Harry avatarHarry2015-01-06
最近新竹風超級大 有點難跑 剛剛1200跑5分10秒
Valerie avatarValerie2015-01-07
差400公尺而已，還有兩分多鐘，停下來緩一緩再繼續跑
Aaliyah avatarAaliyah2015-01-11
一定來得及阿，跑走可以停下來走一下啊。
Enid avatarEnid2015-01-13
STAY大 有冰敷 冰敷真的很有效 隔天比較不會那麼痛
Isla avatarIsla2015-01-17
那請問 鞋墊要去哪購買? 有專門在量尺寸的店?
Jacob avatarJacob2015-01-18
富足康鞋墊，穿運動鞋去專櫃小姐會幫你量，百貨公司有櫃
Andrew avatarAndrew2015-01-20
那個標準真的不容易 加油
Iris avatarIris2015-01-20
其實我覺得跑跑步機比較容易受傷，會滑...還是其實我去的
那間健身房太老舊了...
Hardy avatarHardy2015-01-22
洗澡時腿部冷熱交替沖水 有助排除乳酸喔
Blanche avatarBlanche2015-01-23
不要小看當天的潛力，還有一個人跑跟很多人跑的差別
Hedda avatarHedda2015-01-27
跟著第一集團或第二集團（會過的）成績會被帶起來
Madame avatarMadame2015-01-30
考警察的平常真的要練跑 不然會很辛苦
Andy avatarAndy2015-02-04
有足底筋膜炎的大大 要做小腿後伸展運動
https://www.youtube.com/watch?v=tjQ_COYNkaE
Necoo avatarNecoo2015-02-07
考試時就死命跟著人跑就行 不要落後太多就會過吧
Erin avatarErin2015-02-10
應該說跑步機你要調整有點坡度 這樣跑起來才會像跑戶外
Adele avatarAdele2015-02-13
竹山還有一小時跑10公里等著你喔