身體的問題跟保健品的使用(退黑激素蜂膠蜂王乳) - 工作

問題有點長~因為想盡可能提供資訊幫助了解~謝謝耐心看完!
我今年27歲在美國剛畢業開始工作，
168公分59公斤，
膽固醇稍微過高，
所以每週3天運動一小時，
天生血壓低，
最近因為工作的關係常用電腦、提重物奔波，
時常身上痠痛(頸肩)，

工作之後經期不太規律 有時候35-40天才來(血量有變少 但從不會痛)。
我媽媽幫我買了一些保健品，
想請教營養師或是有相關知識的人幫忙解答我的疑問。
因為個性容易緊張睡前想事情，
所以買了退黑激素幫助睡眠，
皮膚過敏，蜂膠，
蜂王乳好像是說養顏美容?
但我上網查一下發現這3個都是跟荷爾蒙有關的東西，
覺得吃之前要謹慎點，
所以來此發問，

請問他們之間會互相作用嗎?
我都3天左右吃ㄧ次，
退黑激素是覺得睡不著才吃，
第一次吃蜂膠，隔天月精就來了(當時經期是慢的 血色偏暗)，
請問蜂膠真的會影響經期嗎?
用法是天天吃還是可以像我這樣幾天吃ㄧ次?
因為我覺得跟蜂王乳隔開吃比較好?
另外我還有吃一些保養品像是
奶薊(熬夜吃) 生物素(一週吃一次) Q10(某天沒吃保健品的時候吃)
木瓜鳳梨酵素(胃不舒服吃 我時常打嗝 中醫說我氣結)
以上也多少都是"激素"酵素"
不知道互相間會不會作用??

其實我知道吃太多不好 但我媽媽已經買了不吃又浪費...
所以我都隔開吃，
不知道這樣還有沒有效果?
我平日飲食 時常吃麥片蔬菜
不喜歡吃肉 但天天也都會吃
從小就不喜歡喝牛奶 也因為膽固醇的關係不常吃蛋
我有時候覺得身體還算強壯但卻有點沒體力
不知道是不是吃的東西不夠健康?
請問我是不是該開始喝牛奶 吃雞蛋補一下?
我對食物沒有什麼偏好
所以請也給我一些飲食上的建議
我面色偏黃 眼瞼翻開偏白
有點擔心自己是不是貧血
(但我幾乎每週喝紅豆湯)
一個人在美國對身體總是注意點~
感謝您耐心看完為我作答!!