車禍後遺症 - 工作

術後睡硬板床，平躺8小時後開始每2小時採圓滾木翻身法更換姿勢，儘量維持平倘。每日至少做4次全關節活動。
•每2小時做有效深呼吸及咳嗽。
•每日飲水量2000-3000ml，飲食採高蛋白、高纖維、高維生素為主。
一、術後2-3天，經醫師同意後穿背架或頸圈下床活動：
1.下床前：先以圓滾木翻身法側臥I架置妥於床上-->仰臥-->固定背架。
2.下床時：側臥至床邊-->以手臂力量撐起身體-->同時雙腳下垂至床下後坐起。
3.下床後：可站立、行走、勿採坐姿。
4.術後6-7天，可坐在硬且有椅背的椅子上，維持正確坐姿，勿彎腰及扭轉身體。
5.如有患側疼痛、麻木加劇、腿無法抬高情形，須告之護理人員。
二、一般活動原則：
1.第一星期：可短距離散步、坐車、自行沐浴，但不可駕車、舉重物及運動。
2.第二星期：可坐、站、散步及短距離開車，但仍不可運動。第三.四星期：能從事一些輕鬆的工作，但絕對禁止造成背部壓力的動作，例如：舉重物、旋轉等。
3.第八星期：可開始從事勞力工作，但仍須避免旋轉及提重物。
4.第十二星期：可恢復以往的工作量，但避免由高處搬重物。
5.半年到一年：避免頭、腰過度勞累，預防疾病再復發及傷害。
椎間盤凸出術後照護注意事項 術後睡硬板床,平躺8小時後開始每2小時採圓滾木翻身法更換姿勢,儘量維持平倘。 ... 每日飲水量2000-3000ml,飲食採高蛋白、高纖維、高維生素為主。
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