這件事讓我很內心很煎熬 - 工作

大家好
我想請問一下
我在一年前因為自己的疏忽大意被朋友牽累
犯下了一件司法案件
這個案件也經過了司法的裁決
判刑確定 (2年2月)
我本來一直以為我以經做好了服刑的準備
可是到日子一天天的到來
我才知道 原來我一點都沒做好準備
所以 當那天來到的時候
我選擇了逃避
逃避了這個問題 也逃避了家人的關心
我選擇逃避到別的地方 重新開始自己的新生活
可是日子一天天過去了
我心裡的感覺 卻越來越不好受
情緒管理變的很差
心情也一直都好不起來
在這一段時間 我也曾經想過要勇敢面對
可是 我就是提不起勇氣
我覺得自己因為這件事變的好像沒有未來可言
我是個廚師
待在這個都不熟悉的地方
我只能整天躲在廚房工作 除了工作 還是工作
因為我只要一空閒下來 就會開始胡思亂想
然而 越想心情也越遭
有那麼一點點的想不開
想躲起來就此結束
可是這樣做我又覺得的對不起自己的父母 也對不起自己
更多不起那些曾經幫助過我 教我廚藝的師傅
我真的不知道該怎辦
心裡有一大堆的話
找不到別人可以訴說
所以上來PO文
希望各位好心人
能夠給小弟一個好的建議 好嗎
小弟在此先謝謝大家了