這樣算是睡不好嗎? - 醫生
By Dorothy
at 2009-10-20T00:00
at 2009-10-20T00:00
Table of Contents
這樣算是睡不好嗎?
我每天早上11點要上班,所以我都睡到10點起床
晚上只要超過12點就寢
我隔天就會頭暈,昏沉<我有做過實驗,一定會這樣>
少睡的話,情況更誇張
可是以正常人來說我一天睡10個鐘頭已經算很多了
而且我都把時間浪費在睡覺
就算睡了八,九個小時 隔天我還是覺得好累或頭很暈
至於睡覺時有沒有做夢,
好像每天都有,可是都睡醒就忘了
不然就是模模糊糊的,根本不知道 到底是有夢還是沒夢
<1> 請問以上這些情況是屬於"睡眠品質不好"嗎?
<2> 如果情況無法改善<改善方式我大約都知道了>,要看醫生要看什麼科?
＊請不要給我廣告，謝謝！！
我每天早上11點要上班,所以我都睡到10點起床
晚上只要超過12點就寢
我隔天就會頭暈,昏沉<我有做過實驗,一定會這樣>
少睡的話,情況更誇張
可是以正常人來說我一天睡10個鐘頭已經算很多了
而且我都把時間浪費在睡覺
就算睡了八,九個小時 隔天我還是覺得好累或頭很暈
至於睡覺時有沒有做夢,
好像每天都有,可是都睡醒就忘了
不然就是模模糊糊的,根本不知道 到底是有夢還是沒夢
<1> 請問以上這些情況是屬於"睡眠品質不好"嗎?
<2> 如果情況無法改善<改善方式我大約都知道了>,要看醫生要看什麼科?
＊請不要給我廣告，謝謝！！
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醫生
All Comments
By Caroline
at 2009-10-20T14:56
at 2009-10-20T14:56
去看精神科醫生吧 ~~
不要認為 是 XXX的人看的 ~看這科是讓你 舒緩神經
或者 去諮詢 營養師 問看看 有什麼可以幫助睡眠的
現代人很多人都是 工作壓力會這樣吧 ~~
不然 就有空 多多跑步 或者 健走一下
多多呼吸一下 新鮮空氣 ^^
By Lucy
at 2009-10-23T11:09
at 2009-10-23T11:09
枕頭高度過高.壓迫頸椎造成落枕肩頸酸痛
枕頭過低.或沒有支撐.造成頸部懸空.也會讓頸椎變形進而壓迫頸椎.造成起床後頭昏腦脹情形
床.軟硬度不對.
床過硬.腰部懸空.沒支撐或床太軟.屁股下陷.腰椎也跟著彎.壓迫神經讓身體肌肉神經無法適度放鬆.當然越睡越累.
若要看醫生可以看睡眠障礙科或神經內科
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