運動健身後後頸痛延伸頭痛 - 醫生

可能因為你本身肩頸本身因工作或長期打電腦，已經有僵硬不舒情形
你伏地挺身或健腹輪的動作更加深負擔，甚至於會造成胸悶情形，局部熱敷或沖熱水會讓你緩解
先暫勿伏地挺身或健腹輪，反向做一些擴胸及手臂伸展動作
當你頸肩不舒獲得改善，左邊太陽穴隱隱作痛類似偏頭痛
也會改善
雖然我個人經驗推拿效益很不差，也蠻直接，但也可以選擇看西醫復健科，反正健保制度不差，不用讓自己那麼不舒！

基本上你所做的運動都是運動到前半部的肌肉群
你可以試著鍛鍊背肌跟僧帽肌,鍛鍊背肌不僅有相輔相成的效果,還能減少肩頸痠痛的產生,也順便提醒你做伏地挺身要注意頭不要先下去,做伏地挺身基本上頭是跟著身體動,而不是身體跟著頭動！

●頭痛建議應掛腦神經內科確認原因治療~~可以先喝點咖啡~因為咖啡可以讓通往心臟的動脈擴張，增加血液流量，幫助頭部的動脈收縮，有助於紓解偏頭痛
偏頭痛是一種非常劇烈、反覆發作的頭痛。大部分發作是一側太陽穴，但是三分之一的人發作也可以是兩側。偏頭痛患者時常描述像是“搏動＂式的疼痛。有些患者在發作時可能有躁動不安；腹瀉、便秘；或怕光、怕噪音、害怕特殊氣味等現象。因為偏頭痛發作常伴隨噁心、嘔吐，所以偏頭痛又稱為「想嘔的頭痛(sickheadaches)」。發作時患者通常無法專注，不能操作機器或開車。偏頭痛的發作可能因某些食物、外來壓力、婦女月經週期或社會環境變化而引發。偏頭痛患者也可能罹患其他型態的頭痛，大多數的患者都可以區分偏頭痛與其他型態頭痛發作時的不同之處。
■偏頭痛可以由下列三項症狀的有無加以判斷：
（一）嚴重到需要休息
（二）會噁心想吐
（三）發作時看到光線不舒服
若這三項症狀之中有兩項或三項皆有，有九成以上的機會你患的是偏頭痛。
■真的只是偏頭痛嗎？有哪些頭痛訊號是需要注意的？
很多人偶而會感到頭痛，但這並不意謂就是得到偏頭痛。其他形態的頭痛最常見的是緊縮型頭痛，發作起來較輕微，一般只要輕微止痛藥，�

是專家當下幫您評估即是ˋ
這是頸胸椎的神經壓迫問題ˋ
造成的原因是您過去的落枕ˋ打架扭傷脖子ˋ意外傷害ˋ膏盲內傷ˋ造成頸椎關節的不協調問題ˋ最可怕的是找復健的牽引拉開脖子ˋ反而會使頸椎關節更嚴重出現ˋ然後會休息一陣子才能恢復ˋ這就是二度傷害ˋ
建議此種脖子的傷害ˋ是從伏地挺身引發出舊傷內傷問題ˋ找醫藥與儀器治療ˋ通常還是控制問題ˋ而不是幫您找出問題ˋ
因為這是徒手整復專家的範疇ˋ是專家會依患者的活動姿勢角度的異常ˋ立即調整馬上改善ˋ那才是唯一的治本療法ˋ若是長期依賴止痛ˋ當心骨骼變性退化更嚴重ˋ若是依賴過特效類固醇時ˋ當然退化更快時ˋ是專家也難以幫您治本ˋ只能保重ˋ

頭部枕骨下神經受影響造成的頸因性頭痛，若時常發作，則需尋求專業協助。可用徒手治療手法有效解決頭痛問題。對有經常性頭痛的患者進行評估，找出正確的診斷後，配合肌肉能量技術(muscleenergytechnique)放鬆肌肉，整脊技術(manipulation)為頸椎錯位復位，加強頸部深層肌肉的肌肉力量訓練，達到穩定脊椎的效果。經過以上的處置後，相信能有效減緩頭痛！成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。