郵政外勤體能測驗 - 考試

很幸運地通過了外勤筆試

等結果公布才開始練習搬30公斤郵袋，之前只有跑步

我是在米袋裡面裝書來練習

但書大部分都硬邦邦

且裝起來根本都快滿出米袋了

抓的地方只剩一點點

這樣抓起來有點吃力



想請問各位是如何準備外勤的體能測驗?用什麼來練習?

謝謝!

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