長期熬夜該怎麼保養? - 工作

By Frederic
at 2013-12-18T00:00

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因為我爸爸的工作需要長期熬夜，他常說我有命賺錢，但沒命花我每次聽到這句話，就會捨不得，因為我國二而已，所以我其實不太會用吃的東西，可以告訴我要喝什麼或吃什麼藥品嗎?謝謝。

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By Tristan Cohan
at 2013-12-18T07:46

維他命B群提振身體功能
整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取六大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維他命B群的食物，絕對有必要！
維他命B群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等，它們不僅參予新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。
深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或菸鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維他命B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
飲食攝取之外，補充維他命丸也可行，但營養師楊允馨強調，維他命B群的成員，各有各的功效，但彼此間得互相協調、合作，「它們在人體內是團體作戰，只吃單一的維他命B6、B12，效果不大，維他命B群還是要一起補充。」
／／／／美　麗　幸　福　生　活　館　部　落　格／／／／

By Lucy
at 2013-12-21T16:33

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

By Connor
at 2013-12-22T04:50

每天餐後2錠,一定順暢!不是西藥!
鋅順暢L-OptiZinc,美國interhealth 原裝進口,天然複方,專利蛋胺酸螯合鋅,南瓜籽萃取,柑橘類生物類黃酮,茄紅素,荷蘭芹,維生素B1,B2,B6,C,E ,L--甘胺酸等有效成分,一瓶抵三瓶,可有效使小便順暢。調整體質。調節生理機能。滋補強身。增強體力。精神旺盛。SGS安全檢驗合格!針對台灣設計配方!0922-101466
http://www.interhealthusa.com/Ingredients/L-OptiZi...

By Una
at 2013-12-20T09:40

吃B群喝雞精
假如你爸有抽菸習慣的話
你勸他戒掉吧沒有抽菸的話就只要加強保養即可
如果又抽菸又吃東補西的真的沒又任何意義
也可以鼓勵你爸假日去運動如果有空的話

By Charlie
at 2013-12-22T09:30

這有一份時機投得產業
強調合法安全有保障
有需要可以聯絡我
黃先生 line:dreamor 電話0931324239
我住桃園
*如果覺得我是[詐騙集團]
就不用聯絡了 3Q

By Joseph
at 2013-12-22T01:52

可以參考看看菁英配方粉末(食品)
http://blog.xuite.net/fu2l7791/twblog/141828360

By Joe
at 2013-12-19T08:49

☆護肝的食物與好習慣
1. 多吃深綠色蔬果、特別是含有維生素A的深綠色蔬菜，還有黑色食物如黑木耳、桑椹、黑芝麻。飲食以新鮮、清淡、自然、均衡、高纖為主。
2. 避免生食、油炸、醃漬、燻烤食物。忌吃含防腐劑的食物，例如香腸、臘肉、罐頭等。忌吃刺激性食物，例如咖啡、可樂、等。
3. 每天要吃早餐，拖到10點再吃，都比不吃好。此可避免體力透支。
4. 需有足夠的休息，睡眠充足，避免熬夜及過度勞累。（23點至3點，肝臟修復期）
5. 遵照醫師的指示服藥，切勿自服成藥，以免增加肝臟負擔。不輸血給他人，不和他人共用牙刷，刮鬍刀等用具。
6.注意餐具之清潔及隔離，響應公筷母匙。
7.嚴禁抽煙及喝酒。
如果有肝的問題，平時就要多注意不要太勞累或是飲食不均衡喔，建議可以補充薑黃素、朝鮮薊等保肝類的保健食品來保護肝臟
　
目前市面上來說，我會一般保健來說，優先建議考慮NOW健而婷的產品，他是美國保健食品專賣店第一品牌的廠商，美國有上千種商品，比較能全方位的提供我們需要的營養，很多產品成份很多，但劑量很多都不足，反而效果不佳，建議要選對產品。

在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。

回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

By Hamiltion
at 2013-12-20T11:39

http://blog.xuite.net/gcgvbgcgvb/blog/139767441
本頁右上角搜尋欄查找『中醫熬夜』『熬夜中藥方』『熬夜食療』
這些藥品自行到中藥房購買科學中藥每個月花不到1千元
注意依體質選擇
吃錯了可能是火上添油得不償失
建議最好找醫師調理

By Kelly
at 2013-12-22T13:05

我是覺得休假時讓你爸好好休息
少吃油膩跟高膽固醇的東西
保健食品 (藥物類) 最好是不要吃
那都只是噱頭..!!
可以的話去中藥行問你要顧精氣神的
還有妳爸熬夜種種的問題跟中藥師講
他會幫你配中藥你在拿回家燉

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